Alcune donne provano dolore pelvico durante la gravidanza. Questa situazione mette le donne a disagio e limita le attività quotidiane.
Durante la gravidanza, il corpo della madre subirà molti cambiamenti, in particolare la regione pelvica. Le articolazioni diventano gradualmente più sciolte, meno stabili e causano dolore . Tuttavia, la maggior parte dei livelli di dolore sono moderati e gestibili.
Durante la gravidanza, il tuo corpo produce un ormone chiamato relaxina che ammorbidisce i legamenti per aiutare il tuo bambino a passare attraverso il bacino durante il travaglio. Ciò significa anche che le articolazioni del bacino si allentano naturalmente.
Tuttavia, questo cambiamento non causa necessariamente dolore pelvico durante la gravidanza. Normalmente, i nervi ei muscoli della madre incinta possono adattarsi ai requisiti necessari man mano che il bambino si sviluppa gradualmente nell'addome.
Gli esperti ritengono che il dolore pelvico durante la gravidanza si manifesti quando il tuo corpo non si adatta bene ai legamenti che si allentano. Inoltre, il dolore pelvico può verificarsi da:
Le articolazioni del bacino della madre incinta non si muovono in modo uniforme
C'è un cambiamento nei muscoli che lavorano che supportano le articolazioni pelviche
Un'articolazione pelvica non funziona bene e provoca dolore.
Inoltre, è probabile che anche le madri incinte abbiano dolore pelvico se:
Dolore o dolore all'articolazione pelvica prima della gravidanza
Ha avuto una precedente lesione pelvica
Ha avuto dolore pelvico nell'ultima gravidanza
Hanno un BMI (indice di massa corporea) elevato, erano in sovrappeso prima della gravidanza .
Il dolore all'anca e all'inguine è il sintomo più comune. I sintomi variano da donna a donna, tra cui:
Dolore alla schiena, dolore all'ano pelvico o dolore all'anca
Dolore con una sensazione di pressione nella zona pubica dei genitali
Dolore all'interno della coscia o tra le gambe
Il dolore peggiora di notte e ti impedisce di dormire bene. Svegliarsi per andare in bagno nel cuore della notte può far provare molto dolore alle donne incinte
Dolore quando si cerca di allungare mani o piedi, camminare o spostarsi su e giù per le scale o anche mentre si è sdraiati sul letto.
Il dolore pelvico durante la gravidanza può verificarsi in qualsiasi momento durante la gravidanza o dopo il parto. Potresti provare dolore per la prima volta a metà gravidanza.
Evita movimenti forti o improvvisi
Se possibile, chiedi a una persona cara di fare le faccende
Se sei sdraiato, allunga le ginocchia il più possibile per ridurre il dolore alle gambe
Se sei seduto, prova a flettere la schiena e ad estendere il petto prima di allungare le braccia o muovere le gambe
Evita attività che peggiorano il dolore o mettono il bacino in una posizione irregolare, come incrociare le gambe o tenere il bambino su un lato
Cerca di dormire in posizione sdraiata con una gamba piegata con un cuscino tra le gambe. Questa direzione del sonno è anche molto buona per il feto, specialmente nel terzo trimestre, il che ti aiuterà a ridurre il rischio di natimortalità rispetto al dormire sulla schiena.
Riposati spesso o siediti per riposare quando svolgi attività di lunga durata (stiratura)
Il metodo di sedersi su una palla o inginocchiarsi aiuterà a ridurre il peso del bambino sulla zona pelvica
Evita di trasportare carichi pesanti.
La terapia fisica può aiutare ad alleviare il dolore e migliorare la funzione pelvica e muscolare, comprese misure come:
Esercizi per rafforzare i muscoli addominali, stomaco, schiena e fianchi
Esercizio in acqua.
Se il dolore non scompare, puoi chiedere al tuo ostetrico di darti degli antidolorifici o di darti ulteriori istruzioni su altri modi per alleviare il dolore pelvico.
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