Sei incinta e hai bisogno di conoscere l'acido folico per le donne incinte? L'acido folico è essenziale durante la gravidanza, quindi è importante assumere una quantità sufficiente di questo micronutriente durante la gravidanza.
Oggi il numero di bambini nati con difetti alla nascita è in aumento. Molte madri sono confuse sul motivo per cui i loro bambini nascono con difetti alla nascita anche se hanno seguito una dieta molto nutriente e completa.
Il fatto triste è che pochissime persone sanno che la causa principale dei difetti alla nascita è la carenza di acido folico nelle donne in gravidanza. Allora cos'è l'acido folico? Perché è così importante? Come limitare i difetti di cui sopra? Fare riferimento al seguente articolo per ottenere la risposta!
L'acido folico è una delle vitamine del gruppo B (vitamina B9) ed è una parte molto importante della dieta di tutti. Questo nutriente aiuta le cellule a crescere e svilupparsi. Soprattutto, l'acido folico è anche particolarmente importante per le donne prima e dopo la gravidanza.
Attualmente, i produttori spesso aggiungono acido folico a cibi come cereali, farina, pane, pasta, ingredienti da forno, biscotti, biscotti. Inoltre, alcuni altri alimenti ricchi di acido folico per le donne incinte includono:
Verdure come spinaci, broccoli, lattuga di pesce, gombo, asparagi e noci come fagioli secchi, piselli o lievito, funghi;
Frutta come banana, melone, limone, succo d'arancia;
Fegato e reni di manzo.
L'acido folico sostiene e assicura un sano sviluppo del cervello e del midollo spinale del bambino. Anche prima di sapere di essere incinta, il cervello e il midollo spinale del tuo bambino si formano nell'utero. L'integrazione di una quantità sufficiente di acido folico per le donne in gravidanza nei primi 3 mesi aiuterà il feto a svilupparsi normalmente e in salute. Inoltre, questo acido può aiutare te e il tuo bambino a limitare i potenziali rischi per la salute. L'assunzione di acido folico al momento giusto e nella giusta dose ridurrà il rischio di complicanze della gravidanza del 72% .
L'acido folico per le donne in gravidanza aiuta a prevenire gravi difetti alla nascita che colpiscono il cervello e il midollo spinale. Questi difetti possono includere difetti del tubo neurale (NTD), come la spina bifida e la mancanza di parte del cervello.
L'acido folico svolge un ruolo molto importante nel fornire cellule del sangue al corpo, aiutano a creare nuove cellule, compresi i globuli rossi. Le donne incinte che mancano di grandi quantità di acido folico avranno un alto rischio di aborto spontaneo, parto prematuro, suscettibilità alla psicosi postpartum, malnutrizione fetale.
I bambini nati alla nascita sono anche suscettibili alle malattie cardiovascolari, palatoschisi se le loro madri sono gravemente carenti di acido folico. Pertanto, un'adeguata integrazione di acido folico aiuterà a prevenire l'anemia che porta a questi fenomeni. Tuttavia, il corpo non immagazzina molto acido folico, quindi dovresti usarlo con integratori per aiutare a integrare l'acido folico sia per te che per il tuo bambino.
Le indagini mostrano che l'acido folico può ridurre una piccola percentuale del rischio di malattie correlate al cancro, come il cancro al seno.
Alcune persone usano l'acido folico per prevenire il cancro al colon o al collo dell'utero. È usato per prevenire malattie cardiache e ictus, nonché per ridurre il livello di sostanze chimiche nel sangue (emolisi). Tuttavia, queste ipotesi sono oggetto di molte controversie e non possono giungere a conclusioni esatte.
L'acido folico è anche usato per demenza, demenza, perdita dell'udito dovuta all'età, riduzione dei segni dell'invecchiamento, ossa deboli (osteoporosi), gambe senza riposo, disturbi del sonno, depressione, nevralgie, dolori muscolari, AIDS, vitiligine infantile e sindrome dell'X fragile .
L'acido folico ha molti benefici per la madre e il feto perché influenza lo sviluppo del cervello e previene il rischio di difetti del tubo neurale (NTD) nei bambini.
In uno studio del 2011, confrontando le madri che non facevano uso di acido folico, si è riscontrato che le madri che hanno assunto acido folico per circa 4 settimane prima della gravidanza hanno ridotto il rischio.hanno un bambino con ritardo del linguaggio .
Sebbene le madri stiano ancora integrando con altre sostanze allo stesso tempo, l'acido folico gioca ancora un ruolo importante nel ridurre il rischio che i bambini sviluppino lentamente le abilità linguistiche.
L'acido folico ha anche la capacità di aiutare a prevenire i difetti del cervello e del midollo spinale, principalmente difetti del tubo neurale nel feto .
Nei casi più gravi il bambino può sviluppare l'anencefalia, un difetto congenito che lascia il bambino senza cervello o cranio. I bambini che hanno questa malattia spesso hanno difficoltà a vivere a lungo. Inoltre, è probabile che i bambini abbiano anche la spina bifida, che causa disabilità permanenti.
La quantità raccomandata per tutte le donne in gravidanza è di 400 mcg / giorno. Se ottieni acido folico da multivitaminici, assicurati di controllare che la quantità di acido folico in una dose sia sufficiente. Inoltre, le madri possono anche ottenere acido folico dagli integratori.
Di seguito è riportata la quantità di acido folico che le madri dovrebbero assumere da prima della gravidanza a dopo il parto:
Prima della gravidanza: 400 mcg
Integratore di acido folico per donne in gravidanza nei primi 3 mesi: 400 mcg
Dal 4 ° al 9 ° mese: 600mcg
Allattamento al seno: 500 mcg.
È possibile acquistare integratori di acido folico in farmacia o assumere un multivitaminico prima del parto o durante la gravidanza. Controlla le etichette sui flaconi multivitaminici per assicurarti che contengano i 400 mcg di acido folico di cui hai bisogno.
Ad alcune donne ad alto rischio di avere un bambino affetto da un difetto del tubo neurale può essere consigliato di assumere una dose maggiore di 5 mg di acido folico al giorno fino a 12 settimane di gravidanza. Il rischio di avere un bambino con un difetto del tubo neurale aumenta se:
La donna o il marito ha un difetto del tubo neurale
Erano incinte e il feto aveva un difetto del tubo neurale
Loro oi loro mariti hanno una storia familiare di un difetto del tubo neurale
Hai il diabete.
Inoltre, le donne che stanno assumendo farmaci antiepilettici dovrebbero consultare il proprio medico in quanto potrebbero dover assumere dosi più elevate di acido folico. È meglio informarsi su epilessia, farmaci antiepilettici e gravidanza.
Se rientra nei casi sopra indicati, informi il medico che le venga prescritta una dose adeguata di acido folico per le donne in gravidanza. Il medico può anche raccomandare ulteriori test di screening durante la gravidanza.
Dovresti prendere l'acido folico tra 2 pasti
La vitamina C aumenterà l'assorbimento del ferro. Quindi dovresti prendere ferro - acido folico con succo d'arancia o succo
Evita di assumere droghe con tè, caffè o alcol perché l'acido folico riduce l'assorbimento
L'assunzione di acido folico è spesso stitica, quindi è importante bere molti liquidi e mangiare molte fibre
Durante la gravidanza, i medici raccomandano alle madri incinte di integrare immediatamente questa vitamina essenziale per il corpo (può essere integrata con cibi comuni e utilizzando alimenti funzionali ) per rendere il feto pieno di nutrienti sufficienti, garantendo lo sviluppo completo del bambino. In caso di domande, non esitare a contattare immediatamente lo specialista!
aFamilyToday Health spera di offrirti una panoramica più ampia sull'acido folico e sull'importanza di questa vitamina per le madri incinte e incinte.
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