Integratore vitaminico per bambini con compresse orali: dovrebbe o no?

Molte madri spesso si sussurrano tra di loro per dare ai loro figli multivitaminici da mangiare e crescere velocemente. Tuttavia, questo può essere dannoso se il contenuto non è corretto per la fisicità e l'età del bambino .

Tutti sanno che l'assunzione di integratori vitaminici è il modo più veloce per aiutare i bambini a ottenere la quantità necessaria di vitamine nel caso in cui il cibo non fornisca abbastanza. Tuttavia, è questo il modo migliore?

I bambini dovrebbero assumere integratori vitaminici?

Gli esperti non sono d'accordo sul fatto che tutti i bambini abbiano bisogno di un integratore multivitaminico o minerale quotidiano. L'American Academy of Pediatrics (AAP) raccomanda di somministrare un supplemento ai bambini solo quando prescritto da un medico, di non prenderlo da soli perché potrebbe superare la quantità raccomandata. La maggior parte dei bambini non ha bisogno di integratori perché ci sono molti cibi popolari che contengono vitamine fortificate e altri minerali.

La maggior parte degli esperti concorda sul fatto che:

Alcuni bambini, come i vegani o quelli con allergie alimentari, potrebbero aver bisogno di un supplemento giornaliero per soddisfare determinate esigenze vitaminiche o minerali del corpo. Tuttavia, devi portare tuo figlio da un medico o da un dietologo registrato per la giusta quantità;

Gli integratori non sostituiscono gli alimenti. Se tuo figlio è pigro da mangiare, somministrargli un multivitaminico è solo un passo per migliorare la nutrizione perché non mangia abbastanza.

Quali vitamine sono le migliori per i bambini?

Ecco 3 importanti vitamine di cui i bambini hanno bisogno per il loro sviluppo:

Vitamina A : questa vitamina aiuta a rafforzare il sistema immunitario e aiuta a una vista sana. Inoltre, aiuta anche a sostenere la vista dei bambini in condizioni di scarsa illuminazione e mantiene la pelle sana. Le fonti alimentari di vitamina A includono latticini a base di carote, patate dolci, rape, manghi, verdure verde scuro come spinaci, cavoli e broccoli.

Vitamina C: questa vitamina supporta il sistema immunitario e aiuta il corpo ad assorbire il ferro. Le fonti alimentari di vitamina C includono arance, kiwi, fragole, broccoli, pomodori e peperoni.

Vitamina D : questa vitamina promuove ossa e denti sani aiutando il corpo ad assorbire il calcio. I bambini devono avere un equilibrio nell'esposizione al sole entro limiti di sicurezza e prevenire i raggi nocivi per assorbire bene la vitamina D. La vitamina D si trova solo in una manciata di alimenti, comprese le uova e l'olio di pesce.

I genitori devono prestare attenzione quando danno ai bambini integratori vitaminici?

Le vitamine sono fatte per essere facilmente mangiate dai bambini, quindi sono spesso sotto forma di caramelle. Per questo motivo, i bambini possono mangiare molto allo stesso tempo. Ma consumare troppe vitamine e minerali (soprattutto il ferro) può essere pericoloso o addirittura fatale. Quindi tratta le vitamine come medicine e tieni le bottiglie di vitamine fuori dalla portata di tuo figlio in ogni momento.

Per sicurezza, chiama subito il medico se sospetti che tuo figlio stia assumendo vitamine da solo, anche se non contiene ferro.

La vita moderna impedisce ai genitori di prestare molta attenzione ai pasti dei propri figli. Pertanto, molte persone scelgono gli integratori vitaminici come metodo rapido. Alla fine, tuttavia, niente è veramente migliore e più sicuro per i bambini che ottenere le proprie vitamine da cibi crudi. Quindi, se i genitori hanno tempo libero, fai del tuo meglio per cucinare pasti nutrienti per i loro figli.

Articoli Correlati:

Vitamine e minerali nella dieta del bambino

6 nutrienti più importanti per i bambini

Tuo figlio è carente o in eccesso di vitamina D?