Il pompelmo è un frutto delizioso e nutriente, ma le madri incinte devono anche notare alcuni problemi quando mangiano pompelmo durante la gravidanza.
Se hai voglia di qualche baccello di pompelmo quando ti senti triste ma insicuro della sicurezza di questo frutto, leggi il nostro articolo qui sotto per capire meglio.
Il pompelmo è un agrume. Questo è anche un frutto originario dei paesi del sud-est asiatico, ma ora il pompelmo è disponibile in molte parti del mondo. Il pompelmo è di dimensioni maggiori del pompelmo, con polpa bianca, gialla o rosa o rossa. Le bucce di pompelmo sono generalmente di colore verde o giallo e hanno un sapore dolce o aspro a seconda del tipo. Il pompelmo bianco ha un sapore più delicato rispetto al pompelmo rosa.
Questo è uno degli agrumi meno conosciuti. In termini di nutrizione, il pompelmo comprende tutte le sostanze presenti nei cugini degli agrumi come arance , pompelmi e mandarini.
Tutti gli agrumi contenenti gli stessi nutrienti hanno una differenza nella% DV (valore giornaliero). Quindi puoi ottenere la stessa fonte di nutrienti se mangi un'arancia, un pompelmo o un pompelmo. Un esempio di una differenza nella loro composizione nutrizionale sono i composti antiossidanti presenti in diversi agrumi. Ecco alcuni dei benefici per la salute del pompelmo durante la gravidanza:
Tutti gli agrumi come il pompelmo sono buone fonti di acido folico. La mancanza di acido folico durante la gravidanza può aumentare il rischio di difetti alla nascita del feto;
Il pompelmo è una ricca fonte di vitamina C. Le donne incinte hanno bisogno di almeno 85 mg di questo nutriente al giorno. Le madri che gustano un agrume di pompelmo fresco o un succo di pompelmo sono un ottimo modo per soddisfare i requisiti di vitamina C durante la gravidanza o trovare più varietà di ricette per godersi questo frutto durante la gravidanza. Inoltre, la vitamina C ci protegge anche dalle infezioni da freddo e rinforza il sistema immunitario. Inoltre, la vitamina C nel pompelmo è un antiossidante che aiuta a proteggere le cellule delle madri;
Il pompelmo è un'altra fonte di antiossidanti come il licopene che si trova nelle varietà di pompelmo rosa o rosso;
Il pompelmo fornisce una fonte di fibre per il corpo. Il consumo regolare di pompelmo e agrumi aiuta il tuo corpo ad assorbire una quantità significativa di fibre, alleviando così i problemi durante la gravidanza come la stitichezza ;
Il pompelmo integra una buona fonte di potassio e calcio. Il potassio mantiene sani i muscoli e i nervi. Aiuta anche a mantenere la pressione sanguigna normale per le madri incinte. Puoi anche mangiare pompelmo per soddisfare il fabbisogno di calcio di cui il corpo ha bisogno durante la gravidanza.
Mangiare pompelmo e altri agrumi durante la gravidanza è considerato sicuro. Tuttavia, ci sono alcuni problemi a cui dovresti prestare attenzione quando mangi questi frutti, è meglio parlare con il tuo medico per maggiori informazioni.
Se il corpo assorbe la vitamina C in dosi più elevate rispetto alla dose raccomandata, possono essere causati alcuni effetti collaterali come diarrea e calcoli renali. Durante la gravidanza, noterai effetti collaterali come nausea, crampi e bruciore di stomaco dopo aver mangiato cibi ricchi di vitamina C come il pompelmo. Per favore condividi questa preoccupazione con il tuo medico. Consumare troppa vitamina C può anche danneggiare il feto, poiché il tuo corpo non può immagazzinare vitamina C. Se noti reazioni insolite durante la gravidanza come menzionato sopra, consulta immediatamente il tuo medico a riguardo;
Alcuni degli ingredienti attivi presenti nel pompelmo e in altri agrumi come il pompelmo possono interagire con il cancro e i farmaci contro il cancro al cuore. Un buon esempio sono le furanocumarine presenti nel pompelmo. Si prega di condividere con il proprio medico il consumo di agrumi durante la gravidanza se si stanno assumendo i suddetti farmaci e farmaci.
Quindi, se il tuo medico ti permette di mangiare pompelmo nella tua dieta, dovresti anche considerare di mangiare pompelmo in quantità moderate. Mangiare una dieta sana e ragionevole manterrà anche il tuo bambino in salute!
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