La madre non ignora la regola del mangiare per i bambini da 1 a 5 anni

Una dieta sana aiuterà il tuo bambino a crescere più velocemente e migliorerà lo sviluppo del cervello. Inoltre, aiuta anche a prevenire l'obesità e le malattie in sovrappeso come il diabete. Unisciti a aFamilyToday Health per conoscere le esigenze nutrizionali del tuo bambino nei primi anni per aiutarlo ad avere un corpo sano e una buona resistenza.

Cosa dovrebbero notare le madri che allattano i bambini in età prescolare (1-5 anni)?

Le seguenti linee guida ti aiuteranno a costruire una dieta molto nutriente per il tuo bambino:

Dai al tuo bambino frutta e verdura ogni giorno;

Scegli fonti alimentari ricche di proteine ​​come carni magre, noci e uova;

Offrite al vostro bambino pane e cereali perché ricchi di fibre;

Limita i cibi grassi, lascia che il tuo bambino mangi invece cibi al vapore, bolliti o grigliati;

Limita il fast food del tuo bambino;

Offri al tuo bambino acqua e latte invece di succhi di frutta zuccherati e bibite gassate.

La mamma dovrebbe fare se il bambino mangia schizzinoso?

I bambini di età compresa tra 1 e 5 anni sono generalmente molto esigenti. I genitori spesso vogliono che i loro figli mangino cibi sani, ma i bambini mangiano solo le cose che amano come caramelle, torte e fast food. Di seguito sono riportate le istruzioni che possono aiutarti a risolvere il problema di cui sopra.

acqua

Quando dai al tuo bambino latte o succo di frutta, bere da una bottiglia dovrebbe essere limitato. Usare un biberon sarà un modo per far bere al tuo bambino troppo latte e succo di frutta. Non lasciare che il tuo bambino tenga in mano una bottiglia di succo o latte prima di coricarsi, poiché lo zucchero nel latte e nel succo può causare la carie;

Limita la quantità di latte che il tuo bambino beve a meno di 700 ml al giorno, il miglior bambino dovrebbe bere solo circa 500 ml al giorno. Il latte artificiale è perfettamente adatto, ma il latte fresco non lo è, perché il latte crudo non contiene ferro e influirà sulla capacità del tuo bambino di assorbire il ferro. Il ferro è estremamente importante per lo sviluppo completo del cervello di un bambino;

Limita la quantità di succo che beve il tuo bambino a circa 180-240 ml al giorno e fai attenzione a scegliere succhi puri al 100%. Stai lontano dai succhi che contengono sciroppo ad alto contenuto di fruttosio;

Lascia che il tuo bambino beva acqua quando ha sete, ma non dargli mai bevande analcoliche.

Cibo solido

Offri al tuo bambino cibi solidi prima di dargli latte o succo di frutta;

Offri al tuo bambino cereali fortificati con ferro almeno 1 volta al giorno. I bambini possono mangiare con o senza latte;

Offri a tuo figlio frutta e verdura più volte al giorno. Taglia con cura mele, carote, uva ... a pezzetti in modo che il bambino non si soffochi quando mangia. Offri al tuo bambino verdure verde scuro in quanto sono buone fonti di ferro (come broccoli, spinaci, piselli e altri alimenti verdi). Alcuni bambini mangeranno verdure verdi più deliziose se aggiungi formaggio o limone al piatto per cambiare il gusto.

Offri al tuo bambino carni magre o legumi almeno una volta al giorno, poiché sono un'ottima fonte di proteine ​​e ferro per il tuo bambino.

Per gli spuntini, offri panini o cracker al burro di arachidi, formaggio, yogurt, uvetta o frutta fresca. Evita di dare al tuo bambino arachidi o noci perché possono soffocare quando mangiano.

Evita di dare patatine fritte, formaggio o altri tipi di pane di mais condito.

Non dimenticare di cambiare sempre la dieta del tuo bambino per rendere i pasti più diversificati e dare al tuo bambino una sensazione di appetito. Inoltre, dovrebbe stimare la quantità di cibo per il bambino, evitare di costringere il bambino a mangiare troppo causando problemi di alimentazione e digestione.