Lascia che i bambini facciano i pesi nel momento sbagliato: i vantaggi sono svantaggi!

I bambini che sollevano pesi al momento giusto portano molti benefici per lo sviluppo e la resistenza dei muscoli scheletrici. L'allenamento con i pesi deve prestare attenzione a molti problemi per evitare che i bambini si feriscano.

Il tuo bambino è molto energico? Stai cercando un'attività fisica che aiuti tuo figlio a sviluppare la forza? Puoi lasciare che tuo figlio pratichi molti sport diversi come tennis, nuoto, basket ... ma hai mai pensato di lasciare che il tuo bambino faccia i pesi? In caso contrario, unisciti a aFamilyToday Health per seguire la condivisione di seguito per capire di più su questa attività.

È positivo per i bambini sollevare pesi?

In generale, le attività fisiche forniscono ai bambini molti benefici per la salute e li aiutano a combattere alcune malattie. Molte persone credono che l'allenamento con i pesi dovrebbe essere fatto solo quando il bambino raggiunge la fine del periodo di crescita in altezza.

Tuttavia, gli esercizi muscolari possono essere una buona attività per i bambini energici. Esercizi delicati con pesi controllati adatti ai bambini porteranno molti benefici per la salute come:

Rafforzamento muscolare

Pratica sport migliori come il calcio

Ossa più forti

Stabilità della pressione sanguigna e dei livelli di colesterolo

Più sicuro

Meno lesioni durante la pratica sportiva

Mantieni un peso sano.

L'età appropriata per i bambini per sollevare pesi

Molti studi suggeriscono che l'allenamento con i pesi aiuta effettivamente a sostenere la forza e aumentare la resistenza per i bambini piccoli. Questi esercizi hanno molti vantaggi per lo sviluppo dei bambini e possono aiutare ad aumentare la densità ossea.

I bambini dovrebbero evitare di sollevare pesi troppo duramente fino a quando non superano la  pubertà . Questo aiuterà il bambino a raggiungere un'altezza ottimale.

Dobbiamo limitare l'allenamento con i pesi quando i bambini crescono?

Se esercitato sotto supervisione, il sollevamento pesi non influirà molto sulla crescita di un bambino. C'è ancora molta controversia su questo problema. Alcune persone pensano che l'allenamento con i pesi possa influenzare lo sviluppo osseo di un bambino, mentre altri pensano che il sollevamento pesi non farà molto.

Pertanto, è meglio evitare di sollevare pesi durante la fase di crescita e impegnarsi in altre attività sportive.

I rischi quando si danno ai bambini di sollevamento pesi

I bambini che fanno sollevamento pesi possono avere una serie di rischi per la salute. Come genitore, dovresti sapere di questo:

La tensione muscolare rappresenta il 40-70% delle lesioni più comuni riscontrate durante il sollevamento pesi

Le lesioni alla parte bassa della schiena, alle mani e alla parte superiore della schiena sono abbastanza comuni

I bambini con malattie cardiache peggioreranno

I bambini hanno bisogno di cure non appena i problemi cardiaci aumentano a causa dell'allenamento con i pesi

I bambini con epilessia dovrebbero anche prendere in considerazione il sollevamento pesi a meno che il loro medico non dica diversamente

Anche i bambini con sovrappeso, obesità e altri disturbi di salute dovrebbero esercitare i pesi sotto adeguata supervisione e guida. Idealmente, dovresti parlare con il tuo pediatra per un consiglio sull'opportunità o meno di allenare il tuo bambino con i pesi.

L'allenamento con i pesi e altre attività fisiche offrono effettivamente molti benefici per la salute al giorno d'oggi, quando la tecnologia rende le persone meno attive. I bambini devono partecipare ad attività fisiche appropriate per aiutarli a svilupparsi in modo ottimale.