Le donne incinte bevono succo di limone durante la gravidanza è un modo efficace per integrare i nutrienti essenziali. Il limone è sia una bevanda confortevole con una leggera acidità che una barretta che aiuta a fornire nutrienti essenziali sia per la madre che per il feto.
Con i suoi incredibili benefici nutrizionali e la capacità di alleviare la nausea mattutina, i limoni sono fortemente incoraggiati a includere questo alimento nella dieta della gravidanza. Tuttavia, il periodo della gravidanza è una fase molto sensibile del corpo, quindi scoprire se le donne incinte bevono bene il succo di limone è interessante anche per molte donne incinte.
Il seguente articolo, aFamilyToday Health risponderà alla domanda se le donne incinte bevono o meno succo di limone e quali benefici ha questo frutto per le donne incinte.
I limoni contengono grandi quantità di vitamine, minerali e altre sostanze. Un limone fresco medio contiene solo 17 calorie e quasi nessun grasso, mentre è ricco di vitamine e minerali. Alcune vitamine e minerali includono calcio, tiamina, niacina, acido folico, fosforo, magnesio, rame, manganese, acido pantotenico, vitamina B-6 e riboflavina.
Sono tutti nutrienti importanti per il sano sviluppo del feto. È anche una fonte estremamente ricca di vitamina C. Le donne incinte bevono succo di limone è necessario per aiutare le madri a ottenere abbastanza vitamine, essere sane e belle e anche il feto si sta sviluppando meglio.
Non ci sono prove scientifiche che suggeriscano che i limoni possano alleviare la nausea, un sintomo associato alla nausea mattutina nel primo trimestre (primo trimestre). ( 2 ) Tuttavia, i limoni aiutano a regolare il flusso della bile in eccesso e il catarro chiaro che si accumula nel tratto digestivo, prevenendo così la congestione. Si ritiene inoltre che agisca come un detergente per la bocca.
Se stai usando il limone e la nausea non scompare, consultare il medico è l'opzione migliore ora.
Il succo di limone aiuta a bilanciare il pH nel corpo e aiuta il corpo a raggiungere la migliore alcalinità perché è naturalmente acido nei limoni. L'intervallo di pH tipico per il sangue umano leggermente alcalino è compreso tra 7,3 e 7,4.
Le donne incinte bevono succo di limone non solo per mantenere la concentrazione di alcalino nel corpo a un livello adeguato, ma anche per favorire il feto durante lo sviluppo; Il pH nel sangue è anche un indicatore dell'ossigeno disponibile per le cellule. Queste cellule di ossigeno sono essenziali per lo sviluppo del feto.
I piedi gonfi o l'edema sono comuni nelle donne in gravidanza. Ti fa sentire dolore e questo dolore non è affatto buono. Per trattare questo, puoi bere un cucchiaino di succo di limone con acqua tiepida. Allevia il dolore e aiuta a ridurre l'edema al livello più basso possibile. ( 3 )
La stitichezza è un problema comune che le madri sperimentano durante la gravidanza. Bere un bicchiere di succo di limone al giorno aiuta a prevenire la stitichezza durante la gravidanza . I limoni stimolano il fegato e aumentano la mobilità, stimolando così l'intestino a rimuovere i prodotti di scarto dal corpo.
Il succo di limone ti aiuta a rimanere idratato, il che è molto importante durante la gravidanza in quanto aiuta a prevenire complicazioni come nausea, mal di testa, edema, crampi e vertigini nelle donne in gravidanza.
Il succo di limone aiuta a prevenire infezioni comuni come raffreddore, influenza e alcune febbri. Il ricco contenuto di vitamina C nei limoni migliora le difese naturali del tuo corpo contro batteri e virus.
Il succo di limone è una ricca fonte di magnesio e calcio, che migliora la salute e lo sviluppo delle ossa. Fornisce minerali al tuo bambino non ancora nato. Le donne incinte bevono succo di limone aggiungono anche potassio per aiutare a nutrire il cervello e le cellule nervose, e le sostanze nutritive del limone aiutano a sostenere lo sviluppo del feto .
Limita l'assunzione di succo di limone se hai problemi di stomaco
Le proprietà acide dei limoni possono influire sul tuo smalto. Pertanto, dopo aver bevuto succo di limone, dovresti sciacquarti la bocca e risciacquare il cavo orale per ridurre i problemi dentali
È meglio aggiungere il succo di limone all'acqua tiepida invece di quella bollente, poiché il valore nutritivo del limone si riduce se usato con acqua bollente.
Alcuni piatti a base di succo di limone buoni per le donne incinte includono:
Taglia il limone a metà e usane metà per spremerlo
Spremi il limone in un bicchiere di acqua tiepida
Puoi aggiungere un dolcificante naturale come il miele
Fai bollire un bicchiere d'acqua.
Prendete due o tre fette di zenzero, pelatelo e infornatelo.
Prendi due fette di limone. Aggiungi lo zenzero e il limone all'acqua tiepida.
Mettere a bagno lo zenzero e il limone per circa 10 minuti, quindi togliere e gustare.
Quindi hai la risposta alla domanda se le donne incinte bevono bene il succo di limone? Oltre ai limoni, le madri possono mangiare anche molte altre verdure e frutta. I succhi di frutta che fanno bene alle madri incinte di arance, carote, mele, ... sono essenziali anche durante la gravidanza.
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