Le donne incinte mangiano il gelato: dovrebbe o non dovrebbe?

Nella calda estate, molte madri incinte tendono a scegliere di guardarle come snack preferiti. Infatti, nella stagione calda, tutti sono infatuati di questo spuntino fresco, non solo la madre incinta. Tuttavia, molte persone si chiedono se le donne incinte mangiano il gelato è davvero buono, influenzerà il feto?

Durante la gravidanza, le madri incinte non solo devono prestare attenzione all'assistenza sanitaria, ma anche viaggiare o  scegliere cibi e bevande per stare molto attente. Il caldo, la voglia della mamma di votare più di ogni altra cosa, soprattutto cibi dolci come torte, cioccolato e gelato.

Il gelato è adatto come spuntino salutare per le mamme in gravidanza? Iscriviti a aFamilyToday Health per imparare attraverso la condivisione di seguito.

Risoluzione dei problemi: va bene per le donne incinte mangiare il gelato?

Il gelato è un dessert dolce e freddo, solitamente a base di latticini con aggiunta di frutta e altri aromi. Se elaborato secondo un processo igienico, il gelato non è davvero una cattiva scelta quando le madri incinte hanno bisogno di trovare uno spuntino rinfrescante nelle giornate estive. Il gelato è ricco di proteine ​​e grassi da latte, carboidrati, vitamine e minerali.

Tornando al focus, se le donne incinte possono mangiare il gelato, la risposta è "Sì". Le donne incinte possono mangiare il gelato come tutti gli altri, purché presti attenzione a questioni come l'igiene, la storia delle allergie e altri problemi medici legati a raffreddore e diabete.

Infatti, si consiglia di mangiare solo il gelato con moderazione, poiché il gelato ha anche molto zucchero (una coppa di gelato ha 100 calorie e 16 grammi di zucchero). Mangiare troppo gelato può farti ingrassare rapidamente, aumentando il rischio di avere un taglio cesareo.

Inoltre, quando si mangia troppa crema allo stesso tempo, i vasi sanguigni si restringono improvvisamente, provocando una diminuzione del volume sanguigno. Durante la gravidanza, la resistenza del corpo della madre incinta più la diminuzione del fluido sanguigno, quindi può creare inavvertitamente le condizioni per l'attacco dei batteri, causando danni sia alla madre che al bambino.

Rivela i vantaggi inaspettati quando le donne incinte mangiano il gelato

Prima di parlare delle carenze, parliamo dei benefici del gelato. Sebbene questo spuntino non sia nutrizionalmente apprezzato come qualsiasi altro alimento o prodotto speciale, il gelato fornisce la quantità necessaria di calcio, vitamine e minerali  .

Una porzione di 100 g di gelato alla vaniglia ha: gli ingredienti principali sono circa il 6-7% di proteine ​​e il 47% di grassi (di cui il 70% è grasso saturo o malsano) e quasi il 42% di carboidrati.

Recentemente, i gelatieri hanno anche migliorato le ricette per piatti di gelato sani. Alcuni buoni esempi sono i gelati a basso contenuto di grassi, senza zucchero oa base di yogurt.

Inoltre, la crema fornisce anche vitamine come la vitamina A e la vitamina B12 in quantità moderate. 100 g di crema forniscono alle madri in gravidanza circa il 20% di fosforo e il 17% di calcio (in base alla dose giornaliera raccomandata). Questi due minerali svolgono un ruolo importante per la salute delle ossa e delle articolazioni e per il corretto funzionamento del cuore.

Quanto gelato dovrebbero mangiare le donne incinte in un giorno?

Quindi sai se le donne incinte possono mangiare il gelato e i benefici che ne derivano. Tuttavia, una cosa che le future mamme dovrebbero sapere è che il gelato è ricco di grassi e può causare ipotermia. Le madri incinte consumano troppa crema può interferire con il metabolismo e disturbare la digestione .

Oggi i piatti di gelato sono molto diversi in termini di gusti, ma alcuni gusti come caffè, tè verde al cioccolato ... contenenti caffeina non andranno bene per le madri incinte. In realtà, la quantità di caffeina nei gelati è trascurabile, ma non dovresti consumarne troppa.

Potenziali rischi quando le donne incinte mangiano il gelato

1. Il rischio di diabete gestazionale

La crema contiene una quantità elevata di zucchero, che può mettere a rischio di una ridotta tolleranza al glucosio che porta al diabete gestazionale (diabete gestazionale).

2. Aumento di peso

L'alto contenuto calorico della crema può far ingrassare le madri incinte, provocando complicazioni durante il parto . Inoltre, dopo aver mangiato il gelato o qualsiasi altro piatto freddo, le mamme in gravidanza spesso avvertono una sensazione di disagio all'addome. Questi sono segni che tuo figlio non si sta adattando a quei cibi freddi. Questo accade nello stesso modo in cui useresti gli oggetti caldi.

3. L'infezione batterica si verifica se le donne incinte mangiano il gelato "sporco"

Mangiare il gelato può anche causare infezioni, come la listeria, batteri che sopravvivono a temperature estremamente basse. L'infezione proviene anche dalla gelatiera che non è pulita, la fonte del latte non è garantita o la gelatiera manca di senso dell'igiene ...

È importante notare che le infezioni acquisite durante la gravidanza possono influenzare lo sviluppo della placenta, del liquido amniotico e causare infezioni intrauterine congenite nel neonato. Può anche essere la causa di parto prematuro, natimortalità e aborto spontaneo.

4. Sinusite e infezioni delle vie respiratorie nelle madri in gravidanza

Durante la gravidanza, il sistema immunitario della madre è indebolito. Consumare troppa crema può aumentare il rischio di problemi ai seni e alle vie respiratorie.

Quando mangiamo troppo cibo freddo, i vasi sanguigni si contraggono improvvisamente, ostacolando la circolazione sanguigna, indebolendo il sistema immunitario per proteggere le donne incinte. Approfittando di questo, i batteri penetreranno convenientemente nel naso e nella gola, causando malattie delle vie respiratorie .

5. Violazioni gastrointestinali

Durante la gravidanza, anche lo stomaco funziona meno del normale. Da allora, aumenta anche la sensibilità delle madri incinte alla temperatura del cibo.

Mangiare il gelato farà scendere la temperatura dello stomaco a un livello basso, provocando un restringimento dello stomaco e diminuendo anche la capacità di digerire. Di conseguenza, le madri incinte incontrano gonfiore, indigestione .

Consigli utili per le donne incinte

Le madri incinte dovrebbero scegliere creme a base di latte pastorizzato per garantire il fattore di sicurezza. Inoltre, quando si sceglie di acquistare il gelato, le madri incinte dovrebbero acquistare da marchi famosi, da negozi affidabili per garantire l'igiene e il prodotto è ancora in uso.

Le donne incinte evitano il gelato venduto nelle bancarelle o alle fiere. Il motivo è che il problema della sicurezza alimentare e dell'igiene in questi luoghi non è garantito. Ricorda che alcuni batteri possono crescere anche al freddo del congelatore. Se tieni al tuo fisico e alla tua salute, puoi scegliere prodotti a base di panna a basso contenuto di grassi o utilizzare invece lo yogurt.

L'interessante mito sulle donne incinte che mangiano il gelato

Oltre ai benefici e ai rischi del gelato durante la gravidanza, ci sono anche alcune idee sbagliate associate a questo spuntino, come il gelato che può influenzare lo sviluppo cerebrale del tuo bambino.

Tuttavia, non ci sono dati scientifici o di ricerca sufficienti per convalidare queste informazioni. Un raffreddore non può influenzare il tuo bambino non ancora nato a meno che la tua dieta e il tuo stile di vita non siano regolati dal freddo e da cibi malsani.

Per le donne incinte, una dieta sana è essenziale. È importante che le madri incinte debbano attenersi a fattori dietetici quali fattori igienici, assunzione di cibo e identificazione precoce dei problemi in modo che possano ottenere un intervento medico tempestivo. Se le donne incinte mangiano il gelato può aiutare a ridurre lo stress della gravidanza, goditi questo interessante spuntino ma fai attenzione alla quantità consumata!