Le verdure sono alimenti perfetti per lo svezzamento perché hanno un sapore dolce naturale e una consistenza morbida quando vengono frullati. Prova a offrire le seguenti verdure quando il tuo bambino inizia lo svezzamento.
Le carote sono ricche di beta carotene, saturo e la forma botanica della vitamina A, e sono anche un ottimo alimento per lo svezzamento perché ha un sapore dolce naturale per i bambini. Le carote di colore scuro contengono generalmente più beta carotene delle carote più giovani.
La zucca è ricca di ferro, vitamine, sali minerali e beta carotene. Inoltre, questo ortaggio a radice è facile da digerire e provoca meno allergie, rendendolo un alimento perfetto per lo svezzamento.
Il ravanello bianco fornisce una buona fonte di amido e fibre. Contengono anche le vitamine antiossidanti C ed E. Inoltre, il ravanello bianco ha un sapore dolce naturale che può rendere più appetibile il cibo del tuo bambino. Mangiare ravanello bianco può aiutare il tuo bambino a curare la tosse e il catarro, pulire il sistema digerente in modo naturale e aumentare la resistenza del bambino.
Le patate dolci sono di due tipi: quelle arancioni e quelle color crema. Entrambi sono buone fonti di potassio, vitamina C e fibre. Tuttavia, dovresti usare il budello arancione perché è una ricca fonte di beta-carotina, che aiuta a prevenire alcuni tipi di cancro ed eliminare le sostanze nocive per il tuo bambino.
I cetrioli sono una buona fonte di beta carotene, ma la maggior parte dei nutrienti si trova nella pelle, quindi non dovresti staccarla quando allatti il tuo bambino. Mangiare il cetriolo fa molto bene alla salute orale e all'apparato digerente del tuo bambino.
I broccoli sono un alimento sano perché sono un'ottima fonte di vitamina C e contengono beta carotene, acido folico, ferro , potassio e fitonutrienti che combattono il cancro. I broccoli sono meglio cotti al vapore o al microonde perché quando vengono bolliti in acqua, la quantità di vitamina C nei broccoli si dimezza. Se il tuo bambino odia il sapore dei broccoli, puoi mescolare i broccoli con una verdura dolce come la patata dolce o la zucca.
Le patate sono ricche di amido, quindi è molto indicato per integrare la dieta dei bambini sottopeso. Inoltre, le patate contengono anche potassio e vitamina C che fanno bene alla salute del tuo bambino. Le patate possono aiutare a migliorare la funzione cerebrale del tuo bambino e aiutare il sistema digestivo del tuo bambino a funzionare più agevolmente. Inoltre, questo ortaggio può essere combinato con la maggior parte delle verdure nel pasto del tuo bambino.
L'anguria è uno dei frutti che molte persone amano, non solo economico ma anche delizioso, nutriente e rinfrescante d'estate. Per ottenere deliziosi pezzi di anguria, mostra le tue casalinghe, i tuoi talenti artistici per tagliare bellissimi pezzi di anguria.
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