Lo stress durante la gravidanza può danneggiare un nascituro

Lo stress è una cosa molto comune nella vita, è difficile da evitare anche durante la gravidanza. Uno studio nel Regno Unito mostra che lo stress durante la gravidanza può influenzare il QI, lo sviluppo fetale e questa è anche la causa di altri problemi nella vita. Ma tutti gli stress sono dannosi? E perché lo stress durante la gravidanza può influenzare il feto? Scopriamolo!

aFamilyToday Health ti aiuterà a capire meglio cosa può fare lo stress al feto, come alleviare lo stress e perché non sempre lo stress durante la gravidanza è dannoso.

In che modo le donne incinte stressanti influenzano il feto?

1. Lo stress durante la gravidanza può causare prematuro o basso peso alla nascita

La salute del feto è una delle maggiori preoccupazioni per coloro che stanno per essere madri e queste preoccupazioni possono trasformarsi in vero stress. Tuttavia, la prima cosa che devi fare per avere un bambino sano è la calma. Ann B Border, ostetrica e ginecologa dell'Evanston Hospital, USA, ha detto che quando una madre incinta non riesce a far fronte a situazioni di stress, il bambino può nascere presto e sottopeso.

Lo stress aumenta la produzione del corpo dell'ormone di rilascio della corticotropina (CRH). Nelle donne in gravidanza, la CRH influisce sulla durata della gestazione e sulla maturità fetale. Più alto è il livello CRH, più precoce è la data di nascita.

Sorprendentemente, questo di solito accade nel primo trimestre . Gli esperti di ostetricia e ginecologia pensavano che per prevenire il parto prematuro le donne incinte dovessero evitare lo stress nell'ultimo trimestre, ma la realtà è esattamente l'opposto. Lo stress che aumenta la CRH porta a un parto pretermine che si ripresenta nelle prime settimane di gravidanza.

2. Lo stress influisce sul QI e sullo sviluppo del cervello

Gli scienziati hanno scoperto che alti livelli di cortisolo possono abbassare il QI di un bambino. Normalmente, la placenta produce enzimi che scompongono il cortisolo, ma se lo stress è eccessivo o prolungato, la quantità di questo enzima non è sufficiente per far fronte al cortisolo indotto dallo stress.

Inoltre, lo stress durante la gravidanza può influenzare lo sviluppo cerebrale del tuo bambino. Nello specifico, uno studio condotto presso la Wayne State University, USA, ha scoperto che lo stress della madre influisce sulla connessione cerebrale e sull'organizzazione dei sistemi nervosi funzionali, rendendo il cervello meno efficiente.

I ricercatori hanno anche affermato che il cervello non si è sviluppato dal più semplice al più complesso. In effetti, il cervelletto, il centro di risposta allo stress, è stato uno dei primi organi in crescita. Questo rende il feto sensibile quando la madre è sotto stress in primo luogo.

3. Lo stress può causare problemi al sonno del feto

L'umore materno non influisce solo sullo sviluppo del feto, ma anche sul sonno del bambino. Uno studio del 2007 ha rilevato che le donne incinte stressanti influenzano il tempo di sonno del loro bambino.

Gli scienziati hanno testato per quanto tempo i bambini di 6, 18 e 30 mesi dormivano e si svegliavano durante la notte. Di conseguenza, i bambini le cui madri erano ansiose durante la gravidanza spesso hanno avuto problemi di sonno a 18 e 30 mesi. Ciò accade perché il cortisolo attraversa la placenta e colpisce l'area del cervello responsabile del ritmo circadiano del bambino.

4. Lo stress durante la gravidanza può causare problemi alla salute del tuo bambino

Uno studio del 2011 ha confermato che lo stress da gravidanza influisce sulla salute generale dei bambini. I risultati hanno mostrato che i bambini sono a rischio di infezioni precoci e disturbi mentali quando sono stressati dall'utero. Inoltre, i bambini hanno anche altri problemi come occhi, orecchie, digestione, respirazione, pelle, muscoli scheletrici, circolazione, malattie genitali, allergie e asma.

Un altro collegamento è stato trovato tra stress e disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD). Questo effetto è ancora più forte che nelle donne incinte che fumano sigarette.

5. Lo stress durante la gravidanza aumenta il livello di paura e ansia del bambino

Secondo la dott.ssa Elysia Davis dell'Università di Denver, USA, alti livelli di cortisolo nelle donne in gravidanza rendono i bambini più vulnerabili allo stress in futuro. Questo è evidente quando i neonati hanno un prelievo di sangue per i test, hanno una risposta allo stress più forte.

Quando raggiungono l'età del bambino, si spaventeranno quando vedranno uno sconosciuto entrare nella stanza o la palla rotolare verso di loro. Di solito, i bambini partecipano felicemente al gioco, ma staranno fermi o correranno dalla madre per sentirsi più sicuri. Le madri scoprono anche che i bambini sono più ansiosi all'asilo e alla scuola elementare, o hanno più paura di andare a scuola.

Non tutto lo stress è lo stesso

Dopo aver letto le informazioni di cui sopra, vuoi davvero evitare anche la minima situazione di stress, scappare dal mondo e meditare giorno e notte?

Non è necessario. La ricerca mostra che lo stress a breve termine non danneggia il tuo bambino. Per determinarlo, i ricercatori hanno misurato i livelli di cortisolo nella saliva post-stress e nel liquido amniotico e hanno scoperto che lo stress a breve termine non influiva sul feto. È anche lo stress a lungo termine che porta ad un aumento dei livelli di CRH nel liquido amniotico, che aumenta i rischi di cui sopra.

Come affrontare lo stress durante la gravidanza?

Fortunatamente, puoi affrontare lo stress nei seguenti modi:

Presta attenzione a ciò che mangi e quando: Non perdere la colazione, mangia molta frutta, verdura, pesce e cereali integrali. Cerca di mangiare ogni giorno alla stessa ora.

Esercizio: essere incinta non significa sdraiarsi. Fai una passeggiata nel parco, nuota o fai aerobica semplice e lenta. L'esercizio aumenta i livelli dell'ormone della felicità per aiutarti a dimenticare lo stress.

Meditazione:  questo è un ottimo modo per ridurre l'ansia. Quindi provi a meditare per vedere quanto sia efficace offline.

Sei circondato da persone che ti rendono felice: chiacchierando con i familiari o incontrando gli amici, troverai la tua giornata più adorabile.

Annota i problemi che stai affrontando: questo modo semplice per ridurre le emozioni negative che stai vivendo.

Goditi il ​​tuo hobby (o trovane uno nuovo se quello vecchio non ti rende più felice): questo manterrà la tua mente occupata e smetterà di pensare alle cose di cui sei preoccupato.

Dormi di più: anche se dormire a sufficienza non risolve i tuoi problemi, dà al tuo corpo un riposo per mantenere te e il tuo bambino sani.

Rivolgiti a uno specialista: se non riesci a far fronte allo stress da solo, cerca un aiuto professionale. Gli sbalzi d'umore possono essere un segno di depressione o stai affrontando troppo stress e non sei in grado di controllarti. Non esitate a chiedere aiuto se ne avete bisogno.

Gli effetti dello stress possono essere buoni per il tuo bambino?

Uno studio sulle arvicole della prateria dei topi ha comportamenti e risposte simili a quelli degli umani, scoprendo che lo stress può essere utile se il bambino nasce in un ambiente ben supportato. L'aumento del cortisolo può favorire lo sviluppo delle connessioni nervose fetali. I bambini che hanno ricevuto cure particolarmente buone dopo la nascita non hanno mostrato segni di aumento dell'ansia.

Un altro studio dell'Università di Rochester , negli Stati Uniti, ha anche dimostrato che l'amore e il legame tra madre e figlio possono invertire gli effetti dello stress nel grembo materno, anche lo sviluppo cognitivo dei bambini. Quindi non preoccuparti troppo. Il tuo amore e il tuo sostegno sono ciò di cui il tuo bambino ha bisogno. Parlare al tuo bambino nel tuo grembo, accarezzarlo e cantarlo aiuterà il tuo corpo a inviare segnali sul tuo amore e cura al tuo bambino.