Migliora il muco cervicale come i bianchi duovo per un facile concepimento

Il muco cervicale è secreto dalle ghiandole dentro e intorno alla cervice. I cambiamenti ormonali durante il ciclo di una donna alterano la quantità e la consistenza del muco. Il muco cervicale è responsabile della prevenzione dell'ingresso di corpi estranei nell'utero e del nutrimento, aiutando lo sperma a passare attraverso la cervice per incontrare l'uovo.

Appena prima dell'ovulazione, l'ormone estrogeno aumenta il muco cervicale e lo trasforma in una soluzione viscosa. Questo aiuta lo sperma a sopravvivere e nuotare più facilmente. Dopo l'ovulazione, l'ormone progesterone fa sì che il muco cervicale diventi appiccicoso e denso, impedendo allo sperma (e qualsiasi altro agente estraneo) di entrare nell'utero. Durante un ciclo, il muco cervicale cambia in condizioni come segue:

Mestruazioni (non muco cervicale, ma non puoi riconoscerlo quando hai il ciclo)

Essiccato

Il muco è dello stesso colore della lozione

Bagnato e acqua

Il muco ricorda i bianchi d'uovo

Set concentrato

Essiccato

Le mestruazioni ritorna

Quando il muco cervicale è umido o ha la forma di un bianco d'uovo, l'ovulazione si avvicina. Se vuoi rimanere incinta, questo è il momento migliore per fare sesso. Quindi, per sapere dove ti trovi nel tuo ciclo e quando stai per ovulare, puoi prevederlo esaminando il tuo muco cervicale.

Come controllare il muco cervicale?

1. In primo luogo, lavare e asciugare le mani.

2. Scegliere una posizione comoda, come sedersi sul water, accovacciarsi, stare in piedi e appoggiare un piede sulla vasca o sul water.

3. Posiziona un dito nella vagina, preferibilmente con il dito indice. Fai attenzione a non graffiare la tua vagina. A seconda della quantità di muco cervicale che il corpo rilascia, non è necessario inserire il dito troppo profondamente, ma idealmente dall'area vicino alla cervice.

4. Rimuovere il dito dalla vagina e osservare lo spessore del muco. Toccatevi l'un l'altro con l'indice e il pollice, quindi allontanatevi lentamente. Se vedi muco:

Secco e comparato:  non stai ovulando.

Sembra creme, lozioni: il giorno dell'ovulazione potrebbe arrivare, ma non è il momento di concepire.

Bagnato, acquoso e leggermente elastico: l' ovulazione si avvicina molto.

Bagnato, può allungarsi tra le dita di circa 2,5 cm o più e assomiglia agli albumi crudi:  questo è un periodo molto fertile, quindi è bene programmare una sessione di sesso se vuoi avere un bambino.

Si prega di vedere come calcolare altri giorni di ovulazione attraverso l'articolo  Come calcolare la data di ovulazione per un facile concepimento o contraccezione a piacere . Inoltre, per scoprire la data dell'ovulazione, puoi utilizzare il software di ovulazione aFamilyToday Health.

Nota quando si esamina il muco cervicale

Non testare il muco subito dopo il rapporto sessuale. Sarà difficile distinguere le perdite vaginali da una relazione amorosa o lo sperma di tuo marito da questo muco.

Non tutti possono sentirsi a proprio agio inserendo un dito all'interno della vagina per l'autoesame. Se trovi questo difficile per te, puoi prestare attenzione se la tua vulva è bagnata controllando la biancheria intima o la carta igienica dopo aver urinato.

Considera l'idea di controllare il muco cervicale dopo aver subito un movimento intestinale (movimenti intestinali gravi). Il muco cervicale si sposta verso il basso più vicino all'ingresso della vagina, facilitando il controllo.

Alcuni farmaci possono interferire con l'ispessimento del muco cervicale. Gli antistaminici seccano i seni, ma seccano anche il muco cervicale. In questo caso, potresti non essere in grado di vedere gran parte del tuo muco cervicale prima dell'ovulazione. Quindi, dovresti usare un altro metodo per prevedere la tua ovulazione.

Se non hai mai il muco cervicale, consultare il medico. La mancanza di muco cervicale potrebbe essere un segno di uno squilibrio ormonale o stai avendo un problema di fertilità.

Potresti notare il ritorno del muco cervicale appena prima del ciclo . Alcune donne scoprono che il muco cervicale diventa umido o quasi di nuovo simile a un uovo appena prima delle mestruazioni.

Non cercare di lavare via le perdite vaginali naturali. Alcune donne lavano via le secrezioni vaginali perché pensano di essere antigeniche o malsane, ma l'irrigazione può ridurre la fertilità.

Suggerimenti per aiutare il muco cervicale come i bianchi d'uovo crudi

Il tuo muco cervicale è in buona forma, le tue possibilità di rimanere incinta saranno più alte. Per mantenere il tuo muco in buone condizioni, fai riferimento ai seguenti modi:

1. Bere acqua

Per aumentare il muco cervicale, bevi abbastanza liquidi. Come la maggior parte delle secrezioni corporee, il muco cervicale è composto principalmente da acqua. Se ti disidrati, viene prodotto meno muco cervicale. Quindi assicurati di bere 8 bicchieri di acqua al giorno per rimanere in salute. Se non ti piace bere l'acqua, usa il tè verde per migliorare la condizione del muco.

2. Fornire L-arginina

Integratore con aminoacido L-Arginina per favorire il rilascio del muco cervicale. Questa sostanza aiuta a rilasciare ossido nitrico, migliora il flusso sanguigno verso l'utero e la vagina. Questo ti aiuta a rilasciare più secrezioni, specialmente durante l'ovulazione. Può aumentare la libido in modo da poter avere più orgasmi.

3. Mangia frutta

Alcune donne riferiscono che il succo di pompelmo le aiuta ad aumentare il muco cervicale. Puoi bere succo di pompelmo fresco o mangiarne uno al giorno. Oltre al pompelmo, anche l'ananas, in particolare il cuore dell'ananas, ha un effetto simile. Aumentano la prostaglandina e il pH del muco cervicale rendendolo il mezzo migliore per gli spermatozoi.

4. Mangia le carote

Cosa mangiare per aumentare il muco cervicale, un suggerimento per te è la carota. Questo ortaggio a radice è ricco di beta-carotene, un precursore della vitamina A. Bassi livelli di vitamina A sono associati al muco cervicale. La vitamina A da fonti alimentari migliorerà il volume e la qualità di un buon muco cervicale. E la vitamina A sintetica negli integratori non è raccomandata per l'uso durante il concepimento. Ad alti livelli, la vitamina A può causare difetti alla nascita. Pertanto, dovresti mangiarlo crudo o bere succo di carota.

5. Integratore a base di erbe

Alcuni integratori a base di erbe hanno proprietà di protezione del muco nel corpo. Queste erbe sono state utilizzate per secoli per migliorare il flusso sanguigno, bilanciare gli ormoni e sostenere gli organi riproduttivi.

Puoi assumere queste erbe sotto forma di tè, capsule o decotti orali. Le migliori erbe per aumentare il muco cervicale sono:

Liquirizia

Shu in ginocchio

trifoglio rosso

Zenzero

Gingko biloba  ( ginkgo biloba )

6. Cambia il tuo trattamento

Se vuoi migliorare la tua salute e fertilità, dovresti prendere un appuntamento con un terapista. Alcune terapie che puoi provare sono la digitopressione, l'agopuntura o l'aromaterapia come l'olio essenziale di rosa otto (rosa otto) che è raccomandato per l'aumento del muco ma fai attenzione durante il concepimento. Quindi smetti di usare gli oli essenziali dopo aver ovulato.

7. Usa lo sciroppo per la tosse

L'uso di uno sciroppo per la tosse può assottigliare il muco cervicale denso. Questo rende più facile per lo sperma nuotare attraverso la vagina. L'ingrediente principale dello sciroppo per la tosse è la guaifenesina, che agisce per ridurre il muco nel corpo. Segui le indicazioni sulla bottiglia dello sciroppo dall'ultimo giorno del ciclo fino all'ovulazione.

8. Olio di enotera

L'assunzione di integratori di olio di primula assottiglia e aumenta il muco cervicale. Ci sono prostaglandine nello sperma, quindi il fatto che questo olio essenziale incoraggi il corpo a produrre più prostaglandine renderà la vagina l'ambiente perfetto per il movimento dello sperma. È importante ricordare di interrompere l'assunzione di questi integratori non appena si ovula. Può irritare l'utero dopo questo punto e può causare problemi con il trapianto di embrioni nell'utero.

9. Vitamina C

Una dose di vitamina C può migliorare la quantità e la stabilità del muco aumentando la quantità di acqua nel muco cervicale. Questa vitamina aumenta anche il flusso sanguigno all'utero, rendendolo più adatto alla gravidanza. Ci sono molti frutti ricchi di vitamina C tra cui arance, fragole e peperoni. Tuttavia, fai attenzione a non overdose in quanto troppa vitamina C può rendere il tuo muco fortemente acido.

10. Semi di lino

Se ti stai chiedendo cosa mangiare per aumentare il muco cervicale, allora il seme di lino è un'ottima scelta per te. Questo dado può migliorare il livello di estrogeni nel corpo migliorando il muco. Ha lo stesso effetto dell'olio di primula. Tuttavia, puoi mangiare semi di lino durante l'intero ciclo poiché i semi di lino forniscono al corpo molti acidi grassi sani che possono aiutare il tuo bambino a svilupparsi sano.

11. Mangia sano

Per una migliore qualità del muco cervicale, inizia ad aumentare la quantità di verdure nella tua dieta. Ciò renderà il muco più alcalino (pH elevato). Lo sperma sopravvive meglio in ambienti alcalini che acidi. Puoi anche iniziare riducendo gli alimenti trasformati che sono acidi e zuccherini.

12. Advocacy

L'esercizio fisico può aumentare la qualità e la quantità del muco cervicale. L'aumento del flusso sanguigno in tutto il corpo fa funzionare meglio le cellule che producono muco. Il muco è ricco di ossigeno e sostanze nutritive, il che lo rende un ottimo ambiente in cui lo sperma può nuotare.

13. Evita di prendere antistaminici

L'uso regolare di farmaci per l'allergia o decongestionanti può seccare il muco cervicale. Se hai assolutamente bisogno di assumere questi farmaci per curare la tua malattia, dovresti scegliere altri modi per migliorare il muco cervicale.

14. Utilizzare gel lubrificante

Se il tuo corpo produce meno muco cervicale, usa un gel lubrificante sicuro per lo sperma invece di un normale gel lubrificante. La maggior parte dei lubrificanti convenzionali non sono compatibili con lo sperma. E il gel lubrificante resistente allo sperma ha una formula simile al muco cervicale, quindi può supportare il concepimento.

15. Limitare i latticini

Se mangi molti latticini (burro, formaggio ...), può influire sul muco cervicale. I latticini addensano il muco cervicale, rendendo più difficile il nuoto dello sperma. Inoltre, questi alimenti sono acidi e possono abbassare il pH del muco.

Se vuoi fornire calcio al tuo corpo, mangia molti cereali integrali e verdure a foglia. Gli alimenti ricchi di calcio, ad eccezione del latte, possono anche aiutare a mantenere il muco a un buon pH per lo sperma.

16. Non fumare

Quando si cerca di avere un bambino, è meglio smettere di fumare. Il fumo disidrata il tuo corpo e può ridurre la quantità di muco prodotto dal tuo corpo.

Uno studio presso l'Università della Carolina del Nord, negli Stati Uniti , ha dimostrato che i livelli di nicotina si trovano nel muco cervicale nelle donne che fumano. Questo non è solo un brutto inizio per il feto, ma aumenta anche le possibilità di sviluppare il cancro cervicale .

17. Rivedi le sostanze chimiche circostanti

Le sostanze chimiche che circondano la tua vita quotidiana possono influenzare il tuo corpo e distruggere gli ormoni. Uno squilibrio ormonale può portare a una riduzione del muco cervicale o addirittura influire sull'ovulazione.

Prodotti con una forte fragranza come cosmetici, deodoranti, candele o deodoranti per ambienti possono essere la causa di questa condizione. Prova a passare a prodotti naturali, se possibile.

18. Riduci la caffeina

Se ti piace bere molto tè, caffè, soda o bevande energetiche, è tempo di ridurli. La caffeina può disidratare il tuo corpo e devi bere più acqua che porta a muco cervicale di scarsa qualità con pH basso, che non è buono per lo sperma.

Se hai problemi con l'assenza di muco cervicale, è una buona idea saltare la caffeina durante il ciclo mestruale per vedere se fa la differenza.