Nutrire il tuo bambino: 5 problemi da sapere
Svezzamento: puoi iniziare con una piccola quantità fissa di latte materno e iniziare ad aumentare gradualmente affinché il tuo bambino si adatti a questo nuovo alimento.
Nutrizione estiva per il tuo bambino
Il giusto equilibrio tra i diversi gruppi di alimenti è essenziale. Inoltre, il bambino deve anche ricevere più vitamine e bere abbastanza acqua per aiutare il metabolismo del bambino a migliorare.
Durante questo periodo, i bambini iniziano a essere più attivi, consumando più energia del solito. Per aiutare i bambini ad abituarsi agli alimenti, fornire sostanze nutritive, aumentare la resistenza del loro corpo a fattori meteorologici avversi, è necessario prestare attenzione all'alimentazione del bambino, fornendo loro una dieta ragionevole aiuta i bambini a evitare alcune malattie nella stagione calda.
Gruppi di alimenti essenziali Le
madri dovrebbero nutrire i loro bambini con una varietà di gruppi di alimenti per garantire gli alimenti essenziali per i bambini.
Gruppo amido: ci sono molti alimenti come: riso, mais, farina di cereali, patate, pasta ...
Proteine, ferro: si trovano in pesce, pollo, manzo, gamberetti, granchi, uova ...
Fibra: presente nella frutta e nella verdura verde. Verdure e frutta verdi sono molto buone per fornire sostanze nutritive e per il sistema digestivo del bambino. La fibra aiuta il tuo bambino a non essere stitico. La mamma può nutrire il tuo bambino con molti tipi di verdure ad alto valore nutritivo e fresche come: spinaci, amaranto, spinaci d'acqua, fagioli ...
Grasso: durante questo periodo, è importante prestare attenzione al bambino che mangia più grassi, tuttavia il bambino dovrebbe mangiare di meno, se mangiare troppo porterà il bambino annoiato oa rischio di aumento di peso, obesità.
Vitamina
In estate, le vitamine B1, B2, B6 e C nel corpo del bambino vengono perse rapidamente a causa di molto esercizio. Questa vitamina dovrebbe essere fornita prontamente nutrendoli con frutta come ananas, arance, angurie, fragole, avocado, ...
Le vitamine A che agiscono per evitare la disidratazione, la pelle secca e la stitichezza si trovano spesso nei tuberi e nella frutta come papaia, carote, patate dolci, zucche, ... La frutta non è solo una fonte. Molte vitamine, sostanze nutritive e fibre per i bambini, ma aiuta anche a rafforzare il sistema immunitario, a prevenire le malattie estive .
Dai al tuo bambino una gamma completa di diversi gruppi di alimenti
Acqua potabile
In estate, i bambini spesso sudano molto, si disidratano, contraggono facilmente malattie della pelle come acne, eruzioni cutanee. Pertanto, il supplemento di acqua per il bambino aiuterà il metabolismo nel corpo del bambino ed eviterà le malattie della pelle causate dal caldo.
Dai al tuo bambino abbastanza acqua e bevila più volte al giorno. Se il tuo bambino è pigro a bere acqua, oltre all'acqua, i genitori possono avere molti modi per fornire acqua al bambino come: nutrire il bambino con latte, vitamine, yogurt, succhi di frutta e mangiare più zuppa ... assolutamente no lascia che il tuo bambino beva acqua troppo fredda.
Inoltre, le madri dovrebbero anche prestare attenzione alla dieta del bambino in modo che il bambino possa assorbire il cibo migliore senza influire sulla digestione . Ecco alcune note:
Il cibo dovrebbe essere trasformato in una varietà di piatti in modo che il bambino abbia un gusto migliore.
Le stoviglie devono essere fresche e pulite per evitare malattie intestinali.
I gruppi di alimenti con proprietà termiche come le verdure verdi devono essere nutriti più del solito per fornire più vitamine per il corpo, fibre aggiuntive ed è buono per il sistema digestivo del bambino.
Nutri il tuo bambino in piccoli pezzi e suddividilo in diversi pasti durante il giorno.
Gli alimenti per bambini devono essere cucinati, non lasciati troppo a lungo nella stagione calda, influendo sulla nutrizione e rendendo i bambini più a rischio di malattie intestinali.
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