Orrore prima dei 5 effetti nocivi della mancanza di sonno sulla salute dei bambini

Per i bambini, un sonno profondo e di qualità è la base per lo sviluppo fisico e intellettuale. Pertanto, i bambini che non dormono bene o non dormono spesso mostrano segni di affaticamento, irritabilità, scarsa concentrazione nell'apprendimento. Gli effetti negativi della privazione del sonno sulla salute dei bambini sono ancora notevoli se i genitori non lo rilevano precocemente e prendono un intervento tempestivo.

Di conseguenza, la mancanza di sonno ha un impatto diretto sul comportamento dei bambini e sulla salute generale. Questa condizione può portare a molti problemi seri, come: disturbi della memoria e della concentrazione; stress, azione incontrollabile; risposta lenta o addirittura diabete se ciò accade a lungo termine.

Pertanto, al fine di garantire che i loro figli dormano bene la notte, i genitori devono capire di più sugli effetti dannosi della mancanza di sonno e sulle misure per aiutare a superare questa situazione.

5 gravi danni della privazione del sonno nei bambini piccoli

Esperti dell'American Academy of Family Physicians (AAFP) e dell'American Academy of Sleep Medicine (AASM) affermano che quando un bambino non ha sonno, il suo corpo affronta i seguenti problemi:

1. Scarsa concentrazione, memoria alterata

Questo è probabilmente l'ovvio danno della privazione del sonno non solo nei bambini ma anche negli adulti. In particolare, non dormire a sufficienza rende difficile per i bambini pensare in modo coerente perché il flusso di informazioni sulla memoria è limitato spostandosi verso la corteccia prefrontale, causando l'oblio.

Inoltre, in uno studio su bambini con privazione del sonno a lungo termine, il tasso di risposta dei bambini è diminuito fino al 50%, e questo è stato anche peggio se avessero consumato una bevanda pre-stimolante. Di conseguenza, i bambini imparano meno all'improvviso .

2. Emozioni agitate

La ricerca presso l'Università della California, USA, mostra che la mancanza di sonno può rendere difficile il controllo e l'espressione delle emozioni nei bambini. Pertanto, i genitori incontrano spesso immagini di bambini che piangono, ridono, irritati, ansiosi ... A volte, i bambini che non dormono a sufficienza tendono ad essere depressi, arrabbiati, specialmente con le ragazze. Se i genitori ricevono improvvisamente una notifica che il loro bambino è violento o fa il prepotente con i loro amici a scuola, considera il problema del sonno del bambino!

3. Gli effetti nocivi della mancanza di sonno sono l'aumento di peso e l'obesità

Gli effetti dannosi dell'insonnia influenzano anche direttamente il peso del bambino. L'evidenza è uno studio di 3 anni su 20.000 soggetti negli Stati Uniti che mostra che le persone che dormono meno di 5 ore al giorno hanno un aumentato rischio di aumento di peso e obesità. Questo perché gli ormoni responsabili del controllo dell'appetito e della degradazione del glucosio sono alterati a causa della mancanza di sonno.

4. Disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD)

In effetti, sempre più bambini vengono diagnosticati con disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) . Di conseguenza, i bambini con questa patologia spesso hanno difficoltà a regolare la concentrazione, spesso dimenticano i compiti, si distraggono facilmente e si sentono a disagio quando devono stare seduti. È preoccupante che i bambini con ADHD abbiano spesso una scarsa qualità del sonno, mancanza di sonno o siano sempre assonnati al mattino. Tutti i problemi di cui sopra hanno gravi conseguenze per l'educazione e le relazioni dei bambini nella società.

5. Gli effetti nocivi della privazione del sonno possono facilmente portare al diabete

Esiste un chiaro legame tra il diabete di tipo 2 e la mancanza di sonno. Le persone che dormono meno di notte hanno una scarsa capacità di gestire lo zucchero nel sangue e hanno maggiori probabilità di sviluppare malattie, hanno detto gli scienziati.

D'altra parte, anche i bambini che dormono meno di 7 ore al giorno hanno maggiori probabilità di prendere il raffreddore. Poiché un buon sonno migliora la funzione delle cellule T, questo tipo di cellula immunitaria è responsabile della protezione del corpo da agenti patogeni come virus e batteri dall'ambiente esterno.

I segni identificano i bambini con mancanza di sonno

I seguenti sono segni di mancanza di sonno:

Ci sono sintomi di apnea notturna come: russamento eccessivo, respiro dalla bocca

Svegliati spesso di notte

Bambini sonnambulismo

I bambini hanno difficoltà a dormire la notte

Stanchezza, sonnolenza, sonnolenza durante il giorno

I bambini non sono vigili o si addormentano

Risultati dello studio in calo o confusione, irritabilità

La mancanza di sonno può anche influenzare i bambini. I bambini di età compresa tra 1 e 4 mesi, i bambini di solito trascorrono 14-15 ore al giorno dormendo, ogni sonno dura 4-6 ore ei bambini tendono a dormire di più la notte. Bambini di età compresa tra 4 mesi e 1 anno, sebbene il tempo di sonno possa essere inferiore, ma le madri dovrebbero comunque assicurarsi di lasciarli dormire per almeno 10 ore al giorno.

I bambini hanno difficoltà a dormire la notte, dicendo alle loro madri come aiutare i loro figli a dormire meglio

I genitori stessi dovrebbero comprendere i sintomi e gli effetti nocivi della mancanza di sonno per indirizzare i bambini verso abitudini più sane. Se scopri che il tuo bambino ha problemi a dormire o non dorme abbastanza, puoi provare passo dopo passo a cambiare la sua routine. Tuttavia, a seconda dell'età del bambino, dovrebbe esserci un approccio diverso. Nel complesso, alcuni suggerimenti per migliorare il sonno del tuo bambino includono:

Fin dalla giovane età, i genitori dovrebbero praticare per i loro figli l'abitudine di andare a letto e svegliarsi in tempo, compresi i giorni festivi o nei fine settimana.

Prova attività che fanno sentire tuo figlio rilassato prima di andare a letto in un bagno caldo o di leggere o raccontare storie

Evita di somministrare a tuo figlio bevande contenenti caffeina (comprese bevande analcoliche e cioccolata calda) prima di andare a dormire.

Assicurati che la temperatura della camera del bambino non sia né troppo fredda né troppo calda, con una luce delicata e, allo stesso tempo, dovrebbe essere evitato un buon rumore.

Tenere i bambini lontani dai dispositivi tecnologici che possono interferire con il sonno come televisori, tablet, telefoni cellulari ...

Se i metodi di cui sopra continuano a non funzionare, è consigliabile portare il bambino dal medico per un esame immediato.