I bambini in questo periodo sono molto sensibili alle abitudini dei genitori, in particolare alle abitudini alimentari. Quindi i genitori dovrebbero essere modelli di ruolo per incoraggiare i bambini ad avere abitudini alimentari sane in futuro
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Crea il tuo gelato Mochi con il delizioso gelato ai fagioli rossi Mochi (QC)
Gelato Mochi, tè verde, fagioli rossi si combinano con la frutta per creare una ciotola di gelato al tè verde con scaglie di ghiaccio che è estremamente attraente. Puoi facilmente guidare il tuo bambino a lavorare insieme per portare divertenti fine settimana ai tuoi bambini.
Ad esempio, a molti genitori non piace mangiare pesce e, di conseguenza, anche ai loro figli non piace mangiare pesce, mentre questo cibo è essenziale e buono per lo sviluppo del bambino. In questo caso, la mamma dovrebbe essere un esempio e incoraggiare il tuo bambino a mangiare pesce due volte a settimana, compresi i pesci grassi come salmone, aringhe e sgombri ... perché questa è una ricca fonte di vitamina D e Omega 3. sono nutrienti essenziali per lo sviluppo di un bambino in questa fase.
Il tuo bambino dovrebbe consumare 3 pasti principali e 2 o 3 spuntini al giorno. Gli alimenti per bambini dovrebbero essere sempre vari, comprese carni magre, pesce, uova, verdure e cereali integrali. I bambini devono anche bere da 6 a 8 bicchieri d'acqua al giorno, preferibilmente acqua filtrata. Inoltre, le madri aiutano il tuo bambino a provare una varietà di cibi diversi nei pasti e negli spuntini per aiutare i bambini ad avere una dieta sana in questo momento.
Alcuni suggerimenti per spuntini sani:
Molti diversi tipi di frutta
Piatti a base di verdure
Yogurt (yogurt naturale con miscele di frutta)
Biscotti al formaggio
Salmone al vapore e formaggio con farina d'avena
Torta di patate (patate, uova e un buffet come salmone o pollo mescolati e grigliati)
Torta di riso (non salata)
Spiega alla mamma come preparare gli spuntini pomeridiani del bambino. Il tempo tra il pranzo e la cena è piuttosto lungo e, dopo una giornata di apprendimento e gioco, il bambino sta già morendo di fame quando torna a casa. Uno spuntino pomeridiano è un ottimo modo per recuperare le energie perse
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