Perché i bambini dovrebbero mangiare più frutta?

I bambini dovrebbero mangiare molta frutta in quanto sono alimenti naturali che sono molto buoni per lo sviluppo fisico umano.

Nella frutta contiene molte vitamine e minerali per aiutare i bambini a migliorare la salute e il sistema degli organi del corpo. Tuttavia, se un bambino non segue una dieta sana , anche il consumo di frutta può avere effetti collaterali. Ecco alcuni dei frutti consigliati per i bambini.

Le banane fanno bene alla salute

In studi recenti, gli scienziati hanno scoperto molti usi delle banane ed è anche un rimedio naturale molto efficace.

Le banane aiutano ad abbassare i livelli di colesterolo nel sangue . Livelli elevati di colesterolo nel sangue possono causare malattie cardiache.

Le banane aiutano anche il cervello a produrre una sostanza chimica per migliorare l'umore, prevenire l'insonnia, aiutare il tuo bambino a mangiare meglio e mangiare più sano. Inoltre, se il bambino ha una cattiva digestione, la banana è anche un "medicinale" per aiutare a migliorare questa condizione.

Papaya - Ottimo frutto per proteggere gli occhi dei bambini

Il tuo bambino crescerà sano quando integrare la vitamina A . I ricercatori hanno scoperto che i frutti gialli sono ricchi di beta-carotene e sono più facili da assorbire rispetto a frutta e verdura verdi. Non solo, il beta-carotene nel frutto giallo è migliore e può essere completamente trasformato in vitamina A. Pertanto, la papaia è la prima scelta tra i frutti gialli per proteggere gli occhi dei bambini.

L'uva aiuta a pulire le vie respiratorie

Stai cercando di migliorare le abitudini alimentari di tuo figlio? Quindi dovresti pensare immediatamente all'uva. Studi sulla salute mostrano che i bambini che mangiano uva e usano prodotti a base di uva hanno maggiori probabilità di sintetizzare più nutrienti e mangiare meglio. Inoltre, l'uva aiuta a rafforzare il sistema immunitario aumentando il numero di cellule T, gamma e delta nel corpo. Quindi, quando tuo figlio ha freddo, dagli del succo d'uva e vedrai immediatamente l'effetto.

Inoltre, l'uva ha un effetto sul catarro, può "pulire" le vie respiratorie e dilatare i vasi sanguigni, supportando la circolazione sanguigna per funzionare efficacemente.

Il mango migliora la memoria

I manghi contengono molti tipi di enzimi, questo enzima può abbattere la struttura delle proteine, facilitare l'assorbimento dei nutrienti da parte del corpo.

La fibra del mango aiuta anche il sistema digestivo a funzionare meglio . L'alto livello di vitamina C nei manghi aiuta a ridurre i livelli di colesterolo nei giovani, in particolare il colesterolo LDL (lipoproteine ​​a bassa densità, un fattore che causa l'aterosclerosi).

Inoltre, i manghi contengono glutammina, una sostanza nota per migliorare la memoria e mantenere il corretto funzionamento delle cellule cerebrali. Dare regolarmente mango ai bambini è un modo per migliorare la loro memoria e capacità di apprendimento più velocemente. I manghi sono anche ricchi di ferro, quindi questo frutto aiuta il corpo del bambino a superare l'anemia, in particolare l'anemia da carenza di ferro.

kiwi

Il kiwi è anche conosciuto come il "super frutto". Il kiwi fornisce ai bambini vitamine , minerali e calorie. Questo è uno dei 27 frutti più popolari.

Ci sono molti casi di bambini con carie a causa della mancanza di vitamina C.Per migliorare questa condizione, il kiwi è la raccomandazione numero 1 per i bambini, perché è il frutto con più vitamina C all'interno. Inoltre, le arance o la giuggiola hanno anche effetti medicinali o riducono il sanguinamento.