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Quanto sonno è sufficiente per i bambini?
A seconda dell'età, il tempo di sonno per i bambini può arrivare a 16 ore al giorno. La mancanza di sonno, il sonno insufficiente influenzerà direttamente la salute e lo sviluppo del bambino. Allora, sai quanto il bambino dorme è abbastanza?
Dormire a sufficienza è la priorità di un genitore. Di seguito sono riportate le linee guida generali per le ore di sonno medie per neonati e bambini piccoli di età diverse. Tuttavia, ricorda che le condizioni di ogni bambino sono diverse, quindi ci sarà un bambino che ha bisogno di molto sonno e un bambino che dorme di meno. Inoltre, i genitori dovrebbero preparare i bambini ai modi per cambiare il sonno man mano che invecchiano.
Tempi di sonno per neonati e bambini piccoli
Per i bambini, i bambini dovrebbero dormire 8,5 ore a notte e 8,5 ore durante il giorno. Quindi le ore di sonno totali medie del tuo bambino saranno di 17 ore.
Per i bambini di 1 mese di età, i neonati dovrebbero dormire 9 ore a notte e 8 ore durante il giorno. Il tempo di sonno totale medio per il bambino sarà di 17 ore.
Per i bambini di 3 mesi, i bambini dovrebbero dormire 10 ore a notte e 6 ore durante il giorno (tre sonnellini). Il tempo di sonno totale per il tuo bambino sarà di 16 ore.
Con un bambino di 6 mesi, i genitori dovrebbero fornire 10 ore di sonno ogni notte e 5 ore di giorno (due o tre sonnellini). Le ore di sonno totali medie saranno di 15 ore.
A 9 mesi di età, i bambini dormiranno 11 ore a notte e 3,5 ore durante il giorno. Il tempo di sonno totale medio per il bambino è di 14,5 ore.
I bambini di 12 mesi hanno bisogno di 11 ore di sonno ogni notte e 3 ore di sonno durante il giorno. La media delle ore di sonno totali è di 14 ore.
I bambini di 18 mesi dormiranno 11 ore a notte e 2,5 ore durante il giorno (un pisolino). Il tempo di sonno totale medio per il bambino è di 13,5 ore.
Come aiutare tuo figlio a dormire a sufficienza
I genitori dovrebbero creare abitudini di sonno sane , fissare un orario fisso per coricarsi e predisporre un posto adatto per dormire per aiutare il loro bambino a calmarsi durante la notte. Quando il tuo bambino si sveglia improvvisamente durante la notte, tieni le luci soffuse, parla a bassa voce e riduci al minimo le tue interazioni in modo che non si svegli completamente.
Le mamme dovrebbero programmare che i bambini facciano sonnellini e mangino alla stessa ora ogni giorno in modo che i bambini si abituino alle mamme che vanno regolarmente al lavoro. Il bambino si adatterà gradualmente manterrà la calma e felice, facile addormentarsi. I genitori dovrebbero notare che alcuni medici consigliano di non lasciare che i bambini prendano pisolini regolari in quanto ciò può influire sul sonno profondo del bambino durante la notte.
Si spera che, con le informazioni fornite da aFamilyToday Health sopra, aiuti i genitori a sapere in qualche modo quanto sonno è sufficiente.
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