Rimanere incinta è più facile grazie alla supplementazione di vitamina D.

La vitamina D è un ormone steroideo che ha la capacità di influenzare tutte le cellule del corpo e si ritiene che sia positivamente associato a vari problemi di salute come il cancro alle malattie cardiovascolari. Ma lo sapevi, la vitamina D può anche aiutare a rendere più facile la gravidanza aumentando significativamente la fertilità sia negli uomini che nelle donne.

Sei sterile? Controlla la quantità di vitamina D nel corpo

La vitamina D è essenziale per la salute di tutti, il che è particolarmente importante nel caso in cui tu stia curando l'infertilità. Un recente rapporto afferma che l'esposizione diretta al sole migliora la fertilità sia negli uomini che nelle donne perché aumenta la quantità di vitamina D nel corpo e contribuisce a una maggiore fertilità. Altri benefici per la salute.

La vitamina D ha un effetto significativo sulla fecondazione in vitro , l'endometriosi , e la sindrome dell'ovaio policistico  (il disturbo più comune endocrino nelle donne), i ricercatori relazione. Questo nutriente funziona anche per promuovere la quantità di ormoni che stimolano la gravidanza e l'ormone estrogeno aiuta a regolare il ciclo mestruale e aumentare le possibilità di concepimento di successo.

Per gli uomini, la vitamina D è essenziale per il sano sviluppo del nucleo degli spermatozoi, contribuendo a mantenere la qualità e la quantità dello sperma. Inoltre, la vitamina D aiuta anche ad aumentare la quantità di testoterone che contribuisce alla promozione della libido.

I ricercatori confermano che l'aumento dei casi di infertilità nei giovani uomini e donne così come la carenza di vitamina D suggerisce l'importanza della vitamina D nel promuovere la fertilità dei bambini. Da lì, i ricercatori adotteranno approcci terapeutici come l'integrazione di vitamina D nel trattamento dei disturbi del sistema riproduttivo sia negli uomini che nelle donne.

L'infertilità può essere dovuta in parte alla carenza di vitamina D.

Questa vitamina derivata dal sole è stata associata all'infertilità in diverse occasioni. Nel 2008, un ostetrico ha scoperto che quasi un terzo degli 800 uomini con infertilità aveva livelli di vitamina D più bassi del solito. Lo studio conclude che la carenza di vitamina D e acido folico è nota per essere associata all'infertilità nelle donne, ma i risultati negli uomini sono stati completamente inaspettati. Gli uomini del gruppo di studio, quando hanno acconsentito a cambiamenti dello stile di vita e integratori alimentari nella loro dieta quotidiana, hanno avuto risultati sorprendentemente positivi nel miglioramento della fertilità.

Infatti, 11 persone possono rimanere incinte in modo più naturale senza bisogno di inseminazione artificiale su un totale di 100 uomini che accettano di apportare e mantenere alcuni cambiamenti nello stile di vita come smettere di fumare. Foglia e limitare l'uso di stimolanti come caffè e alcol. Perdere peso e seguire una dieta sana ricca di sostanze nutritive tra cui vitamine e antiossidanti per 3 mesi prima del trattamento dell'infertilità.

Precedenti studi hanno trovato risultati simili nei topi maschi. È interessante notare che un altro studio pubblicato nel novembre 2009, conferma che lo sperma maschile contiene effettivamente recettori della vitamina D. L'analisi mostra che la vitamina D è prodotta principalmente nello sperma e agisce come un segnale messaggero tra le cellule e il sistema riproduttivo. Secondo i ricercatori, questo esperimento ha rivelato l'effetto inaspettato della vitamina D sulla fertilità e da questo risultato si può dedurre che la vitamina D è una delle tante vie di segnalazione degli scimpanzé.

Sei pronto per ottimizzare l'assunzione di vitamina D?

Questo è un must per chiunque stia pianificando una gravidanza non solo perché la vitamina D migliora la fertilità, ma anche per i benefici che porta durante la gravidanza. La carenza di vitamina D si verifica in molti paesi del mondo perché oggi le persone non trascorrono abbastanza tempo esposte al sole per soddisfare la produzione di vitamina D della pelle. Pertanto, il primo passo per garantire livelli adeguati di vitamina D nel corpo è il test 25 (OH) D, noto anche come 25-idrossivitamina D.

Inoltre, per ottimizzare la vitamina D per il tuo corpo, è meglio esporre la tua pelle alla luce solare fino a quando la tua pelle non assume un colore rosa brillante. Se non vuoi essere esposto al sole, puoi usare un lettino abbronzante.

Un altro modo è integrare la vitamina D assumendo un integratore, i ricercatori suggeriscono che l'adulto medio deve integrare con 8.000 UI di vitamina D al giorno per aumentare la quantità di questa vitamina nel corpo a 40 ng /. Ml. Questo è il minimo richiesto per prevenire la malattia.

Si può dire che l'infertilità è un problema causato da molte cause diverse e la carenza di vitamina D è una di queste. Pertanto, l'ottimizzazione della vitamina D per il corpo ti aiuterà a portarti molti benefici. E questo è quasi poco costoso quando si sceglie di assumere integratori di vitamina D attraverso il sole, o molto poco costoso se si prende un integratore. Indipendentemente dallo scopo per cui prendi gli integratori di vitamina D, questo è un lavoro molto semplice ma può portarti enormi benefici!