Rischio di anemia da carenza di ferro nei bambini: cosa dovrebbe fare una madre?

Una dieta nutriente è indispensabile per lo sviluppo dei bambini. Tuttavia, molti genitori sono meno preoccupati del rischio di anemia da carenza di ferro nella dieta del bambino, causando conseguenze imprevedibili.

I globuli rossi distribuiscono ossigeno ai tessuti e agli organi del corpo. Ogni globulo rosso è costituito da emoglobina, il nucleo contiene ferro. Il ferro è come una dose di "energia" per l'emoglobina sufficiente a trasportare l'ossigeno nel sangue dove necessario. La carenza di ferro può portare ad anemia da carenza di ferro, una condizione comune nei bambini.

Cos'è l'anemia da carenza di ferro?

L'anemia da carenza di ferro è spesso causata da una mancanza di ferro nella dieta quotidiana. Ciò significa che il corpo del paziente non produce abbastanza emoglobina, riducendo così il numero di globuli rossi, causando anemia. Quando una persona soffre di anemia da carenza di ferro, la quantità di ossigeno nelle cellule e nei tessuti diminuisce, influenzando la funzione del corpo. Il ferro svolge un ruolo importante nella funzione muscolare, nella generazione di energia e nello sviluppo del cervello. Di conseguenza, la conseguenza della carenza di ferro nei bambini sono disturbi comportamentali e dell'apprendimento.

I bambini sono ad alto rischio di carenza di ferro

I neonati ei bambini piccoli vengono allattati al seno, quindi di solito ricevono abbastanza ferro dal latte materno fino a quando non iniziano lo svezzamento. Anche quando non allattati al seno, i bambini possono anche mangiare latte artificiale che la maggior parte del latte artificiale oggi è fortificato con abbastanza ferro per lo sviluppo del corpo. Nel frattempo, i bambini in età prescolare sono suscettibili all'anemia da carenza di ferro a causa di una dieta squilibrata, bevendo troppo latte vaccino e mangiando cibi meno ricchi di ferro come carni rosse e verdure verdi. Il latte vaccino non solo contiene meno ferro, ma rende anche più difficile per il corpo di un bambino assorbire il ferro.

Per i bambini vegetariani, la dieta spesso impedisce ai bambini di assorbire abbastanza ferro perché la carne è la più grande fonte di ferro ed è la più facilmente assorbita, rispetto alle fonti di ferro dalle piante.

Gli adolescenti spesso soffrono di anemia da carenza di ferro a causa della rapida crescita durante la pubertà, specialmente nelle ragazze, perché il loro corpo non immagazzina abbastanza ferro, ma perde troppo ferro quando iniziano le mestruazioni.

Quali sono i sintomi della carenza di ferro?

I sintomi della carenza di ferro includono:

Stanchezza e debolezza;

Pelle pallida, in particolare la pelle delle mani, delle unghie e della congiuntiva degli occhi;

Battito cardiaco accelerato;

Facilità di irritazione;

Anoressico;

Vertigini o sonnolenza.

Di quanto ferro hanno bisogno i bambini?

I neonati di solito ricevono abbastanza ferro dal latte materno fino a 4-6 mesi. Dopo 4-6 mesi, ai bambini viene spesso somministrata una dieta con carne macinata o cereali fortificati con ferro. La quantità di ferro che i bambini devono assorbire ogni giorno è di 11 mg.

I bambini di età compresa tra 1-3 anni hanno bisogno di 7 mg di ferro al giorno, i bambini di 4-8 anni necessitano di 10 mg e i bambini di 9-13 anni necessitano di 8 mg al giorno.

Gli adolescenti hanno bisogno di circa 11 mg di ferro al giorno, ma le ragazze hanno bisogno di circa 4 mg o circa 15 mg di ferro al giorno.

Per i giovani atleti, l'esercizio fisico regolare esaurisce anche il ferro nel corpo e richiede l'integrazione di ferro con una varietà di alimenti. Per i bambini vegetariani, è necessario assumere integratori di ferro per garantire il fabbisogno di ferro.

Quali alimenti dovrebbero mangiare i bambini per integrare il ferro?

Ecco gli alimenti ricchi di ferro che le madri dovrebbero considerare nei pasti del loro bambino:

Manzo, maiale, agnello e frutti di mare;

Tofu;

Legumi e semi;

Frutta secca;

Verdure verde scuro;

Cereali, pane e pasta fortificati con ferro.

Inoltre, per garantire che il corpo del tuo bambino assorba il ferro dal cibo, hai bisogno di:

Limita l'assunzione di latte a 450-700 ml al giorno;

Offrire ai neonati e ai bambini piccoli cereali fortificati con ferro fino ai 18-24 mesi di età;

Dai a tuo figlio cibi contenenti vitamina C come pomodori, arance e fragole. La vitamina C aiuta il corpo ad assorbire il ferro nel migliore dei modi;

Evita che il tuo bambino beva tè o caffè durante i pasti, entrambe le sostanze contengono tannini, sostanze che riducono l'assorbimento del ferro nel corpo.

Il ferro è un oligoelemento essenziale perché solo una piccola quantità diventa un fattore vitale per il corpo. Per mantenere in salute il tuo bambino, i genitori dovrebbero prestare attenzione a imparare a integrare il ferro in modo tempestivo e adatto all'età del bambino.