Rispondere alla domanda se le donne incinte soffrono

Le donne incinte possono mangiare il melone amaro non è una questione di molte donne incinte perché temono che possa influenzare il bambino nell'addome.

Il melone amaro (noto anche come melone amaro) è un frutto molto salutare ed è abbastanza popolare in molte regioni del sud-est asiatico. Tuttavia, per le donne incinte, questo ortaggio è davvero buono? Le donne incinte a cui manca il melone amaro possono danneggiare la salute del feto? Scopri le seguenti informazioni per una maggiore tranquillità.

Le donne incinte possono sopravvivere alla sofferenza?

Durante la gravidanza, se mangi solo melone amaro con moderazione, non c'è nulla di cui preoccuparsi. Il momento migliore per mangiare il melone amaro è nel secondo trimestre perché il rischio di aborto spontaneo è ora ridotto.

I benefici della sofferenza con le donne incinte

Alcuni degli effetti del melone amaro sulle donne in gravidanza a cui puoi fare riferimento sono inclusi

Supportare lo sviluppo dei nervi nel feto: il melone amaro contiene alti livelli di folato, essenziali per lo sviluppo del midollo spinale e del sistema nervoso del bambino. Il folato riduce il rischio che il tuo bambino nasca con difetti del tubo neurale.

Aiuta la digestione: i problemi digestivi comuni durante la gravidanza dovuti all'allargamento uterino e ai cambiamenti ormonali possono essere migliorati con il melone amaro. Il melone amaro amaro contiene fibre per aiutare a stimolare la digestione, ridurre problemi come costipazione, gravidanza , indigestione ...

Prevenire il diabete gestazionale: il  melone amaro ha proprietà antidiabetiche perché contiene molti nutrienti charantin e polipeptide-P, aiutando a bilanciare lo zucchero nel sangue.

Booster del sistema immunitario: durante la gravidanza, il tuo sistema immunitario sarà indebolito. Il melone amaro è ricco di vitamina C e antiossidanti, che aiutano a rafforzare il sistema immunitario.

Fornisce nutrienti adeguati: il  melone amaro contiene anche zinco, ferro, niacina, potassio, acido pantotenico, magnesio, manganese e piridossina. Tutti sono necessari per lo sviluppo del feto.

Controllo dell'aumento di peso: la fibra contenuta nel melone amaro aiuterà a frenare la fame. Questo aiuta a controllare il tuo peso e ridurre la voglia di cibo spazzatura dannoso.

Alle donne incinte manca il cibo che soffrono per la sofferenza?

Alcuni medici consigliano alle donne incinte di non mangiare troppo melone amaro durante la gravidanza per evitare di avere i seguenti problemi.

Provoca problemi digestivi: mangiare troppo può portare a diarrea, flatulenza, dolore addominale ...

Nocivo: il melone amaro contiene epatotossine, che possono essere tossiche in alcune persone

Aborto spontaneo: mangiare troppo melone amaro può danneggiare l'utero, portare a parto prematuro o aborto spontaneo

Tuttavia, eliminare completamente il melone amaro dalla dieta non è la soluzione giusta. Meglio ancora, dovresti conoscere attentamente i nutrienti contenuti nel melone amaro per sapere quanto dovresti mangiare meglio.

Il valore nutritivo del melone amaro

Calorie - 17 kcal

Carboidrati - 3,7 g

Proteine ​​- 1 g

Fibra - 2,8 g

Grasso - 0,17 g

Acido folico - 72 mcg

Acido pantotenico - 0,212 g

Niacina - 0,4 mg

Riboflavina - 0,04 mg

Piridossina - 0,043 mg

Tiamina - 0,04 mg

Vitamina A - 471 UI

Vitamina C - 84 mg

Calcio - 19 mg

Ferro - 0,43 mg

Rame - 0,034 mg

Zinco - 0,80 mg

Manganese - 0,089 mg

Ricetta semplice del melone amaro per le donne incinte

Curry amaro

Questo è un piatto semplice che puoi mangiare con riso bianco e pane. Hai bisogno:

1 melone amaro pesa circa 250 g

1 cipolla media o grande (tritata)

2 cucchiai d'olio

Mezzo cucchiaino di semi di cumino

2 peperoncini verdi (facoltativo)

1 cucchiaino di semi di cumino in polvere

1 cucchiaino di peperoncino in polvere

1 cucchiaino di coriandolo in polvere

Un po 'di curcuma

sale

Un po 'di cerniera (assafetida))

foglie di curry

1/2 cucchiaino di succo di limone

Semi di coriandolo

Fabbricazione

Tagliate il melone amaro a pezzetti sottili e privatelo dei semi. Scaldare l'olio, aggiungere il cumino. Quindi, aggiungi una punta quando i semi iniziano a rompersi. Aggiungere la cipolla e le foglie di curry per soffriggere.

Aggiungere il melone amaro e il sale, lasciare agire 2-3 minuti, coprire e scaldare a fiamma bassa. Al termine, aggiungi il peperoncino in polvere, l'aneto e il coriandolo in polvere. Mescolare.

Mescolate bene e proseguite la cottura a fuoco lento. Puoi spruzzare un po 'd'acqua se il curry sembra troppo secco. Assaggia il piatto per vedere se il cibo è giusto o no. Aggiungere il coriandolo, il succo di limone e mescolare bene. Infine, raccogli un piatto e servi con pane o riso bianco

Soffrendo attraverso il fritto

Puoi ridurre l'amarezza del melone amaro friggendolo. Questo piatto può essere mangiato con il riso. Hai bisogno:

2 meloni amari

1 ciotola di amido di mais

Mezzo cucchiaino di semi di senape

1 cucchiaino di peperoncino in polvere

1 cucchiaino di olio

Sale e curcuma

Fabbricazione

Salate i pezzi di melone amaro affettati, mescolate bene e lasciate riposare per circa 30 minuti. Quindi strizzare via l'acqua, questo aiuterà a rimuovere il sapore amaro. Immergi il melone amaro in amido di mais, peperoncino in polvere e curcuma. Scaldare l'olio e friggere il melone amaro fino a renderlo croccante.

Frutto della passione e verdure fritte

Questo piatto è una combinazione di melone amaro con altre verdure nutrienti. Questo aiuta anche ad alleviare un po 'l'amarezza del piatto di melone amaro. Hai bisogno:

3 melone amaro medio

1 barbabietola

2 carote

1 cipolla

1 cucchiaino di peperoncino in polvere

2 cucchiai d'olio

Sale su richiesta

Fabbricazione

Taglia tutte le verdure a pezzetti. Scaldare l'olio e aggiungere il melone amaro. Riscaldare a fuoco basso fino a cottura. Aggiungere le carote, le barbabietole e soffriggere. Quindi aggiungere le cipolle e le verdure, rosolarle finché non sono pronte. Salate quando le verdure sono cotte. Aggiungere la paprika, le foglie di curry e lasciare sul fuoco per un po '. Dopodiché, prendi un piatto e divertiti.