Scopri cosa dovrebbero mangiare i bambini autistici: frutta e verdura fanno bene ai bambini

Quello che i bambini autistici dovrebbero mangiare per i bambini sani e ben sviluppati è sempre la preoccupazione di molti genitori quando hanno figli con questa sindrome.

Sebbene i bambini piccoli siano generalmente schizzinosi, la ricerca pubblicata sul Journal of the American Dietetic Association mostra che la selettività nei bambini con disturbo dello spettro autistico (ASD) può essere ancora più intensa.

I genitori di bambini piccoli che sviluppano ASD condividono che possono limitare ciò che possono mangiare a cinque alimenti. Inoltre, per evitare il sovraccarico sensoriale, i bambini con questa psicosi possono persino mangiare solo cibi bianchi o beige.

Questo inavvertitamente rende il tuo bambino più suscettibile a carenze nutrizionali, difficoltà ad andare in bagno ... Se ti stai chiedendo cosa dovrebbero mangiare i bambini autistici, esploriamo con aFamilyToday Health attraverso il seguente articolo.

Banana

Il primo suggerimento per chiedersi cosa dovrebbe mangiare un bambino autistico è una banana. Questo frutto può essere mangiato in molti modi diversi ed è ottimo anche per il tuo bambino.

Una banana media matura fornisce circa 105 calorie, 0 grammi di grassi, 1 grammo di proteine, 27 grammi di carboidrati e 14 grammi di zucchero. Inoltre, le banane forniscono anche una ricca quantità di minerali come il potassio (422 mg) e le fibre.

Se l'angioletto ha spesso problemi digestivi, come stitichezza , indigestione, i genitori possono considerare di includere le banane nell'elenco degli alimenti per i bambini con autismo.

Mela

Una mela di medie dimensioni fornisce 96 calorie e 5 grammi di fibre. Secondo gli esperti, la fibra, se combinata con la pectina, agirà come prebiotici, contribuendo a fornire batteri amici con l'intestino e aiutare il sistema digestivo del tuo bambino a funzionare più agevolmente.

Questo frutto succoso fornisce anche elevate quantità di vitamina C e minerali essenziali per la salute delle ossa.

Noce di cocco

Mentre il cocco può essere uno strano ingrediente nel menu dei bambini, il sapore dolce e ricco di noci di questo frutto può affascinare chiunque.

I muffin al cocco o al curry sono nella lista dei suggerimenti perché questi alimenti sono ricchi di niacina, rame e ferro, adatti ai bambini con autismo.

In termini di contenuto nutrizionale, 100 grammi di cocco grattugiato contengono 283 calorie, 7 grammi di fibre e 24 grammi di grassi saturi mentre 1 tazza di latte di cocco fornisce 552 calorie.

Uva verde

L'uva contiene molti minerali benefici, come vitamina C, vitamina K e potassio. Inoltre, questo è un tipo di frutta che può essere facilmente trasformato in diversi piatti per aiutare il tuo bambino a sentirsi più delizioso, come uva congelata, yogurt all'uva ...

Fungo

I funghi, come shiitake, shiitake, shiitake e funghi shiitake contengono tutti vitamine e minerali che fanno bene al sistema nervoso del tuo bambino. Sono una buona fonte di minerali come rame, magnesio e acido folico e, secondo il database USDA FoodData Central, 1 tazza di funghi champignon saltati contiene solo 28 calorie.

Questo fattore è importante se il bambino viene valutato per l'obesità e necessita di maggiore attenzione alla dieta.

Patata

Le patate apportano diversi importanti nutrienti alla dieta, tra cui vitamina C, potassio e fibre. I rapporti di ricerca degli esperti di nutrizione suggeriscono che le patate possono essere parte della risposta alla domanda su cosa dovrebbero mangiare i bambini autistici.

Ci sono molti modi per trasformare le patate in alimenti che attirano il tuo bambino, come lo stufato di patate, il purè di patate, le patatine fritte, la torta di patate ...

Cavolfiore

I broccoli sono una delle verdure che tuo figlio potrebbe amare o odiare. Questo meraviglioso ortaggio crocifere avrà effetti positivi nel ridurre il rischio di bambini autistici per malattie croniche tra cui malattie cardiache e cancro.

Tuttavia, a volte il cavolfiore troppo cotto farà sentire il tuo bambino disinteressato a causa della sua mancanza di appetito. Pertanto, si prega di trasformare questo ortaggio in diversi piatti, come bollito, zuppa, zuppa, tritato e fritto con involtini di uova ... per il tuo bambino.

Spero che questo articolo ti abbia aiutato a rispondere alla domanda su cosa dovrebbero mangiare i bambini autistici per svilupparsi in salute. Inoltre, i genitori dovrebbero consultare un medico sull'integrazione di alimenti funzionali se temono che il bambino non riceva abbastanza nutrimento dal cibo quotidiano.