Scopri perché le donne incinte hanno difficoltà a respirare e come risolvere questo problema

La mancanza di respiro è abbastanza comune nelle donne in gravidanza ed è spesso causata da una combinazione di cause. Quindi, scopri dove le donne incinte hanno difficoltà a respirare in modo che ci sia un sollievo appropriato o vai dal medico per un intervento tempestivo.

Secondo uno studio israeliano del 2015, circa il 60-70% delle donne incinte ha difficoltà a respirare durante la gravidanza fin dal primo trimestre. Sebbene la difficoltà a respirare possa sembrare grave e la donna incinta si senta a disagio, in realtà può essere risolta con alcuni esercizi di respirazione. Tuttavia, se la difficoltà respiratoria è accompagnata da altri sintomi, dovresti consultare il medico per una visita medica e un trattamento immediati.

Perché le donne incinte hanno difficoltà a respirare

Sebbene la difficoltà respiratoria sia un sintomo comune della gravidanza, non è sempre possibile per un medico determinare la causa esatta della condizione. Le donne incinte hanno difficoltà a respirare, sia perché l'utero si sviluppa e il cuore cambia improvvisamente durante la gravidanza.

Alcune donne possono notare cambiamenti nella respirazione quasi immediatamente, mentre altri lo avvertono solo durante il secondo e il terzo trimestre .

1. Le donne incinte hanno difficoltà a respirare nel primo trimestre

Durante questo periodo, il feto non è abbastanza grande da rendere difficile la respirazione della donna incinta o creare problemi respiratori. Tuttavia, il diaframma, una striscia di tessuto muscolare che separa cuore e polmoni dall'addome, cresce di 4 centimetri durante il primo trimestre di gravidanza . Il movimento del diaframma aiuta i polmoni ad avere più aria. Alcune donne incinte non notano alcun cambiamento nella respirazione, mentre altre notano che non possono respirare così profondamente come prima di essere incinta.

Simile ai cambiamenti nel diaframma, le donne incinte spesso respirano più velocemente a causa dell'aumento dell'ormone progesterone. Questo ormone svolge un ruolo essenziale nello sviluppo fetale. È anche uno stimolante respiratorio che ti fa respirare più velocemente e più velocemente, rendendo difficile la respirazione per le donne in gravidanza a causa dell'aumentato bisogno di ossigeno.

2. Le donne incinte hanno difficoltà a respirare nel secondo trimestre

Le donne incinte possono avere difficoltà a respirare durante il secondo trimestre. Questa è anche la fase in cui l'utero cresce di più. Inoltre, alcuni cambiamenti nel modo in cui funziona il cuore possono avere lo stesso effetto.

Un altro motivo per cui le donne incinte hanno difficoltà a respirare è che la quantità di sangue nel corpo aumenta in modo significativo, facendo sì che il cuore pompi più forte per trasportare il sangue attraverso il corpo e alla placenta. Più lavoro deve fare il cuore ti farà sentire stanco mentre respiri.

3. Le donne incinte hanno difficoltà a respirare nel terzo trimestre

Durante il terzo trimestre, la respirazione può essere più facile o più difficile a seconda di dove si trova la testa del bambino. Prima che il feto si giri e si avvicini al bacino, la testa del bambino può giacere sotto le costole della madre o premere contro il diaframma della madre, rendendo difficile la respirazione.

Secondo il National Women's Health Resource Center, la mancanza di respiro di solito si verifica tra le 31 e le 34 settimane.

4. Altre cause

Sebbene i cambiamenti durante la gravidanza possano rendere difficile la respirazione per le donne incinte , ci sono alcune altre cause, come:

Asma

La gravidanza può peggiorare i sintomi dell'asma . Chiunque soffra di asma dovrebbe parlare con il proprio medico di trattamenti sicuri durante la gravidanza per evitare di danneggiare la madre e il bambino.

Cardiomiopatia ostruttiva

Questo è un tipo di insufficienza cardiaca che può verificarsi durante la gravidanza o subito dopo la nascita. I sintomi includono gonfiore delle caviglie, pressione sanguigna bassa, affaticamento e battito cardiaco accelerato. Molte donne all'inizio possono scambiare questi sintomi come segni di gravidanza, ma la cardiomiopatia perinatale può compromettere seriamente la salute e spesso richiede un trattamento.

Embolia polmonare

L'embolia polmonare si verifica quando un coagulo di sangue rimane intrappolato in un'arteria polmonare. Ciò può influire in modo significativo sulla respirazione, causando tosse, dolore al petto e difficoltà respiratorie.

Rimani idratato

Alcune donne sperimentano edema durante la gravidanza. Questa è una forma grave di ritenzione di liquidi, ma è abbastanza comune nelle donne in gravidanza. Con l'edema, la condizione colpisce i polmoni e i seni e quindi ha difficoltà a respirare.

Anemia

Il tuo corpo usa le sue riserve di ferro per produrre i globuli rossi di cui ha bisogno e trasportare l'ossigeno attraverso gli organi interni. La mancanza di ferro significa che il tuo corpo sarà anemico e farà sì che il corpo lavori più duramente del normale per produrre ossigeno, rendendo così difficile la respirazione per le donne incinte.

Come alleviare le difficoltà respiratorie nelle donne in gravidanza

Sentirsi a corto di fiato può mettere a disagio le donne incinte e limitare l'attività fisica. Tuttavia, aFamilyToday Health rivelerà alcuni suggerimenti per aiutarti a sentirti più a tuo agio:

Posture corrette

La postura corretta aiuterà l'utero ad allontanarsi dal diaframma per aiutare le madri incinte a respirare più facilmente. Per fare questo, puoi usare una  cintura di gravidanza.  Questo è un prodotto progettato per aiutare le donne incinte a muoversi più comodamente. Inoltre, le madri incinte dovrebbero praticare esercizi di respirazione che vengono spesso utilizzati durante il parto per aiutarti a respirare facilmente.

Riposato

Le madri incinte dovrebbero ascoltare il corpo e riposare quando necessario se non si sentono in grado di respirare normalmente. Nelle fasi successive della gravidanza, le donne incinte non possono svolgere le stesse attività fisiche di prima.

Mettere un cuscino nella parte superiore della schiena mentre dormi può far inclinare l'utero verso il basso e dare più spazio ai polmoni. Inclinarsi leggermente a sinistra aiuta anche l'utero a non premere sull'aorta (l'arteria principale che muove il sangue e ossigena attraverso il corpo), aiutando così le madri in gravidanza a respirare più facilmente.

Fai esercizi leggeri

L'esercizio moderato come l'esercizio aerobico o lo yoga sono tutte misure ideali per migliorare la respirazione e regolare la frequenza cardiaca. Tuttavia, non importa quale forma di esercizio scegli, non esagerare e consulta il tuo medico prima di iniziare a praticare.

Quando vedere un dottore?

I problemi di respirazione sono comuni, ma se si verifica uno dei seguenti problemi, recarsi immediatamente in ospedale:

Le sue dita, le labbra e le dita dei piedi diventano verdi

Battito cardiaco accelerato o frequenza cardiaca elevata

Dolore al petto durante la respirazione

Sibilo.

Quando si vede il medico, potrebbe essere prescritta un'ecografia per escludere la formazione di coaguli di sangue.