I bambini hanno bisogno di calcio per formare e sviluppare ossa e denti e per sviluppare la massima altezza. Il latte è la principale fonte di integratori di calcio, ma cosa fare con i bambini con un'allergia al latte? MarryBaby suggerisce alle mamme le fonti di calcio più sicure per il tuo bambino!
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Fonte di cibo estremamente ricca di calcio per i bambini
Supplemento di calcio per i bambini, le madri devono notare cosa?
L'allergia al latte è una delle allergie alimentari più comuni nei bambini, dopo aver bevuto sintomi di allergia al latte come orticaria, respiro sibilante, dolore addominale ... Oltre alla fonte del latte, la madre ha ancora Assicurati di fornire al tuo bambino abbastanza calcio da fonti come cibo e integratori orali.
1 / Verdura e frutta
Non solo il latte, le verdure presenti nei pasti quotidiani sono anche la fonte di calcio più semplice e sicura per i bambini, soprattutto per i bambini con allergie al latte .
Il contenuto di calcio di alcune verdure verdi è persino superiore alla quantità di calcio fornita dal latte
Amaranto: come sanno le madri, il contenuto di calcio nell'amaranto è molto più alto del latte vaccino. Inoltre, l'amaranto ha anche una grande quantità di minerali e vitamina K che aiutano il corpo ad assorbire il calcio più facilmente.
Broccoli: non solo ricchi di calcio, nei broccoli contengono anche ferro, zinco, vitamina E molto buoni per l'organismo.
- Carote: oltre all'alto contenuto di calcio nelle carote, gli ingredienti nutrizionali sono anche ricchi di vitamine B, C, K, manganese e folato.
- Ceci: oltre al calcio in abbondanza, l'erba cipollina fornisce anche molti altri nutrienti come vitamine A, C, acido folico, ferro, beta carotina e potassio per mantenere sani muscoli e nervi.
Pomodori: il contenuto nutrizionale dei pomodori ha più di 20 diverse vitamine e minerali come A, C e K. Oltre a fornire abbondante calcio, i pomodori hanno anche molto ferro, potassio, manganese, cromo, rame. ...
- Patate dolci: una patata dolce contiene circa 55 mg di calcio e molti altri nutrienti. In particolare, mangiare molte patate dolci aiuta anche il tuo bambino a evitare la stitichezza.
Come integrare il calcio per i bambini per ottenere il miglior assorbimento Il calcio gioca un ruolo importante nello sviluppo dei bambini. Mancanza di calcio, i bambini saranno rachitici, lenti a crescere e influenzare le fasi successive dello sviluppo del bambino. Allora, qual è il modo più efficace per integrare il calcio infantile?
2 / Aumenta la frutta fresca
Arance: note come un frutto che contiene molti nutrienti sani, le arance non sono solo ricche di vitamina C, ma contengono anche una grande quantità di calcio. Per ogni 100 g di arance, ci sono 40 mg di calcio, oltre a vitamina B1, fibre e potassio.
Kiwi: famoso per il suo frutto con molti nutrienti essenziali come vitamine K, E, potassio, fibre e calcio, buoni per il corpo.
- Kumquat: appartenente alla famiglia degli agrumi, questo frutto, oltre a una ricca fonte di calcio, ha anche più vitamine C, A, B2, ferro e fibre.
Fragole: un frutto nutriente con sostanze essenziali come calcio, vitamina C, vitamina B1, B1, fosforo, ferro, zinco ...
3 / Ossa di carne e frutti di mare
- I cibi a base di ossa e maiale, manzo ... contengono calcio e proteine per aiutare il corpo a costruire tessuti e ossa. Durante la lavorazione, la madre dovrebbe nutrire il bambino con acqua e una in modo che riceva abbastanza calcio e altri nutrienti.
Il pesce è ricco di calcio con molti nutrienti diversi. Nutrire il tuo bambino con molti gamberetti, granchi, ostriche ... è l' integrazione di calcio più efficace. In particolare, il salmone è molto ricco di calcio. Nota per le madri: per i bambini di età inferiore a un anno, le madri dovrebbero nutrirli lentamente a poco a poco per vedere se sono allergici ai frutti di mare prima di consentire loro di continuare a utilizzare.
I frutti di mare sono un'abbondante fonte di calcio, le madri possono dare ai loro bambini da utilizzare nei pasti quotidiani
4 / Abbondante fonte di calcio dai legumi
Fagioli come fagioli bianchi, fagiolini, fagioli neri, semi di soia ... forniscono molti nutrienti per i bambini, comprese grandi quantità di calcio. La mamma dovrebbe inserire nel menu ogni giorno e cambiare spesso la preparazione del cibo per i bambini. Inoltre, le madri possono arrostire e arrotolare diversi tipi di fagioli e poi mescolarli in cereali per i bambini da utilizzare ogni giorno.
- Dai un supplemento al tuo bambino: quando ne hai bisogno?
Integrare il calcio per i bambini con cibi freschi ogni giorno è il modo più sicuro. A volte per i bambini con grave carenza di calcio, bambini con rachitismo, il corpo non assorbe il calcio, la madre dovrebbe dare al bambino integratori di calcio. Una cosa che le madri dovrebbero notare dovrebbero scegliere un calcio buono e adatto per il corpo del bambino per assorbire al massimo. Entrambi forniscono calcio adeguato per i bambini e sicuri senza causare irritazione allo stomaco o effetti collaterali. Consulta il tuo medico per trovare il miglior integratore di calcio per il tuo bambino. Non somministrare arbitrariamente al tuo bambino integratori di calcio o overdose. L'eccesso di calcio può anche causare effetti negativi sulla salute del tuo bambino.
Migliore assorbimento del calcio grazie alla vitamina D.
Parallelamente all'integrazione di calcio per il bambino, le madri devono aggiungere vitamina D. Poiché la vitamina D è un componente indispensabile e molto importante per il sistema scheletrico, è in grado di combattere il rachitismo e favorire l'assorbimento del calcio da parte dei muscoli. Oltre alle fonti di cibo ricche di vitamina D, prendere il sole per i bambini è anche un modo efficace per aiutare il corpo a sintetizzare la vitamina D.
Come prendere il sole per il tuo bambino è accurato al 100%. Il più grande effetto del prendere il sole per il tuo bambino è l'integrazione di vitamina D per aiutare a mantenere forti le ossa e i denti del tuo bambino. Tuttavia, le mamme devono controllare i passaggi seguenti per assicurarsi che stia prendendo il sole correttamente i bambini.
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