Il latte di noci è nella lista del buon latte per le donne incinte che puoi provare. Secondo la ricerca, il latte di noci per le donne incinte porta molti benefici per lo sviluppo del bambino.
La nutrizione durante la gravidanza è sempre preoccupata. Recentemente, sul mercato, il latte di noci per le donne incinte è molto popolare, ma non tutti capiscono i benefici di questo latte. Se ti stai chiedendo se il latte di noci fa bene o no, lascia che aFamilyToday Health segua la condivisione di seguito.
Il latte di noci è un prodotto lattiero-caseario che viene lavorato dalle noci. Quando bevi il latte di noci, sentirai il gusto delizioso, grasso e non dolce come un altro latte convenzionale.
Le noci non hanno solo la forma del cervello umano, ma sono anche ottime per le funzioni cerebrali. Nel complesso, per le donne incinte, se il latte di noci viene usato correttamente, porterà molti benefici per la salute.
Alcuni degli effetti positivi che il latte cerebrale dà alle donne incinte e ai feti includono:
Il latte di noci è ricco di acidi grassi omega-3 , aiuta a migliorare la memoria delle madri in gravidanza e fa bene allo sviluppo degli occhi e del cervello del feto.
Il latte di noci è ricco di gamma-tocoferolo vitamina E, una forma di vitamina E molto efficace negli effetti antiossidanti e antinfiammatori. Inoltre, la vitamina E svolge anche un ruolo importante nello sviluppo dei polmoni fetali, contribuendo a ridurre il rischio di asma e altre malattie respiratorie.
In particolare, il latte di noci contiene anche molte vitamine e minerali che fanno bene alla salute di tua madre e allo sviluppo del bambino come fibre, magnesio, rame, manganese, calcio, ferro, zinco e selenio.
Il latte di noci è anche ricco di acido alfa-linolenico, un acido grasso essenziale essenziale per lo sviluppo del tuo bambino.
L'alto contenuto di acido folico nelle noci aiuta anche a sostenere lo sviluppo del bambino in tutto l'utero. Senza acido folico, il tuo bambino è a rischio di difetti del tubo neurale .
Il latte di noci è ricco di steroli veri, che aiutano a controllare il colesterolo nel sangue e ad aumentare il colesterolo buono (HDL) nel corpo.
Il latte di noci agisce per rilassare i vasi sanguigni, aiutando a controllare l' ipertensione .
Con il suo alto contenuto di acido alfa-linolenico, bere noci dopo il parto può aiutare a ridurre il rischio di depressione , disturbi mentali e demenza.
Il latte di noci contiene molti polifenoli, che aiutano a prevenire gli effetti nocivi dei radicali liberi e combattono il cancro.
In particolare, il latte di noci contiene molte proteine e fibre, che ti aiutano a sentirti pieno a lungo, prevenendo così l'eccesso di cibo, provocando un aumento di peso durante la gravidanza.
Durante la gravidanza, la tua resistenza può essere ridotta. Con un alto contenuto di antiossidanti, il latte di noci lavora per rafforzare il sistema immunitario , aumentare la resistenza, proteggerti da malattie comuni come tosse, influenza, varicella ...
Durante gli ultimi mesi di gravidanza, dovrai affrontare un'insonnia costante. Gli studi hanno dimostrato che il latte di noci funziona per migliorare il sonno, aiuta a dormire meglio e più profondamente.
Il latte di noci per le donne incinte porta molti benefici per la salute sia per la madre che per il bambino. Tuttavia, quando si utilizza il latte di noci, ci sono alcune cose da tenere a mente:
Dovresti bere latte per il cervello al mattino e il pomeriggio è meglio. Ogni giorno, dovresti bere solo fino a 2 tazze di latte di noci perché se bevi troppo, può portare ad alcuni effetti collaterali inutili.
Non lasciare il latte di noci durante la notte perché influenzerà il sistema digestivo, perdendo sostanze nutritive.
Conservare il latte di noci a temperatura ambiente, lontano dalla luce solare diretta.
Oltre a bere noci per le donne incinte, puoi usare le noci nei seguenti modi:
Mangia direttamente
Aggiungi a piatti come grigliate, carne e pesce, insalata ... per esaltare il sapore del piatto.
Puoi anche aggiungere le noci agli snack tagliando una banana, aggiungendo un po 'di miele e un po' di noci tritate. Questo spuntino ti manterrà pieno per molto tempo, controllando così le tue voglie.
Sebbene il latte di noci porti molti benefici per la salute alle donne incinte, dovresti bere solo circa 2 bicchieri di latte di noci. Se bevi troppo, potresti riscontrare le seguenti complicazioni:
Causare diarrea durante la gravidanza
Alcuni studi hanno dimostrato che bere troppo latte di noci durante la gravidanza può interferire con l'assorbimento del ferro, causando anemia a lungo termine.
Se sei allergico alle noci, bere noci durante la gravidanza può causare orticaria, labbra gonfie, prurito e vertigini.
Bere latte di noci durante la gravidanza ha alcuni benefici per la salute. Tuttavia, quando bevi, fai attenzione alla quantità che bevi ogni giorno per evitare di avere gli effetti collaterali di questo latte.
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