5 alimenti per aumentare la resistenza dei bambini

Invece di lasciare che i bambini usino patatine o caramelle come snack, i genitori lasciano che i bambini mangino cibi che aumentano la loro resistenza.

Il cibo influisce molto sulla salute. Quindi, se vuoi aiutare il tuo bambino a combattere tutti i tipi di piccole malattie quando il tempo cambia o per mantenerlo in buona salute, dovresti aggiungere alimenti che aiutano a rafforzare il sistema immunitario del bambino. Quali sono gli alimenti? Fare riferimento al seguente articolo.

5 alimenti per aumentare la resistenza dei bambini

1. Yogurt

Lo yogurt contiene batteri utili chiamati probiotici. Sapevi che questi batteri vivono nell'intestino e migliorano la capacità di digerire il cibo. Inoltre, questi batteri benefici sono molto importanti per aiutare il corpo a combattere le malattie. Uno studio ha rilevato che se beve il normale yogurt, i bambini avranno un rischio inferiore del 19% di raffreddori, infezioni alle orecchie e alla gola rispetto al normale.

2. Noci

Le noci contengono  acidi grassi omega-3 sani e apportano benefici al tuo bambino in molti modi. Gli esperti ritengono che l'omega-3 aiuti il ​​corpo a combattere le malattie. Inoltre, un piccolo studio ha dimostrato che gli omega-3 hanno la capacità di ridurre il numero di infezioni respiratorie nei bambini. Pertanto, dovresti aggiungere le noci allo yogurt o ai cereali nella dieta quotidiana del tuo bambino.

3. Frutta e verdura

Per aiutare a rafforzare il sistema immunitario di tuo figlio, gli esperti suggeriscono che i genitori dovrebbero incoraggiare i bambini a mangiare cibi ricchi di vitamina C come agrumi, fragole, peperoni e broccoli. Patate dolci ... Questi non sono solo cibi nutrienti ma anche molto deliziosi , stimolando le papille gustative se i genitori hanno un modo ragionevole di elaborazione. Inoltre, dovresti anche sapere quanta vitamina C è sufficiente per evitare effetti negativi sul tuo bambino.

4. Carne magra

La carne magra è uno spuntino? Anche se può sembrare strano, puoi farlo completamente. I nutrienti come le proteine ​​e lo zinco nella carne magra aiutano a rafforzare il sistema immunitario, aiutando così il corpo a combattere le malattie. Prepara la carne magra in uno scrub di cotone e servila con il pane. Tesoro non potrà rifiutare.

5. Kefir di latte ai funghi

Il kefir di funghi di latte è un alimento a fermentazione lattica, ricco di enzimi e batteri benefici, che aiuta a riequilibrare il sistema digestivo , ripristinare le funzioni che presentano segni di deterioramento. Anche il fungo del latte di kefir contiene più nutrienti dello yogurt.

Nota quando si alimentano cibi per bambini per aumentare la resistenza ai bambini

Oltre a sapere cosa offrire al tuo bambino, dovresti anche sapere che l'eccesso di cibo non è necessariamente un bene. Una mela ha molti benefici per la salute del tuo bambino. Ciò non significa che i bambini debbano mangiare 3-4 mele ogni giorno. Assorbire troppe sostanze contemporaneamente non solo non rafforza il sistema immunitario ma provoca anche degli sprechi perché ne fornisce solo una certa quantità al bambino ma manca di altre sostanze essenziali.