Incoraggia tuo figlio a bere abbastanza liquidi ogni giorno

L'acqua è una componente importante del corpo. Bere molta acqua per aiutare i muscoli e il cervello a funzionare in modo efficace. Quindi, ricorda a tuo figlio di bere abbastanza liquidi ogni giorno.

Molti genitori pensano che a loro non importi la quantità di acqua che i loro figli bevono perché ogni giorno bevono molto latte e altre bevande. Tuttavia, in effetti, anche se latte, succhi e altre bevande analcoliche integrano il corpo con l'acqua, il bambino potrebbe non bere abbastanza acqua.

Quanta acqua dovrebbero bere i bambini piccoli ogni giorno?

Da 1-3 anni è il periodo in cui dovresti praticare al tuo bambino l'abitudine di bere acqua. In questa fase, il bambino dovrebbe bere circa 5,5 bicchieri d'acqua al giorno. Ciò include l'acqua dal latte, il succo e alcune altre bevande.

Tuttavia, ogni giorno dovresti dare a tuo figlio solo circa 120-200 ml di latte e succo di frutta. Inoltre, dovresti dare a tuo figlio succhi di frutta puri, non bibite gassate. Inoltre, invece di dare al tuo bambino latte aromatizzato, dovresti offrire al tuo bambino latte a basso contenuto di grassi e a basso contenuto di zucchero.

Il latte è una buona scelta per l'idratazione. Tuttavia, dovresti dare a tuo figlio solo circa 500-700 ml di latte al giorno.

La quantità di acqua che un bambino beve ogni giorno dipende molto anche dal tempo e dalle sue attività fisiche. Ad esempio, nella stagione calda, il corpo del bambino rischia di disidratarsi perché le ghiandole sudoripare del bambino non sono ancora sviluppate da adulti. Pertanto, il corpo del bambino ha bisogno di tempo per raffreddarsi. Pertanto, i bambini piccoli devono bere molti liquidi per evitare l'esaurimento e la disidratazione.

Quando fa troppo freddo e il clima è secco, i bambini possono sudare e disidratarsi. Dai a tuo figlio 100 ml di acqua ogni 15 minuti o ogni volta che ha sete.

Se tuo figlio ha il raffreddore, dovresti dargli molti liquidi ogni giorno per mantenere il suo corpo umido e prevenire l'infezione. Anche la diarrea e il vomito causano disidratazione. Offri a tuo figlio molti liquidi se non si sente bene.

Bevande che fanno bene ai bambini

L'acqua filtrata non è l'unica opzione. Di solito, con i bambini a cui piace bere succhi o bibite, da grandi non avranno l'abitudine di bere molta acqua.

Per reintegrare l'acqua, puoi dare a tuo figlio frutta e verdura come melone, anguria e fragole che contengono il 90-99% di acqua. Anche verdure come lattuga, cavoli e spinaci hanno quantità d'acqua simili. Il contenuto di acqua nei biscotti e nelle torte varia dal 20 al 29%.

Molti esperti sottolineano che la fibra non esiste nel succo, quindi bere molto succo senza mangiare frutta porterà facilmente a una mancanza di fibre, causando stitichezza.
Se a tuo figlio non piace bere latte, puoi dargli dello yogurt. Evitare di dare ai bambini bibite gassate e altre bevande zuccherate perché possono rendere i bambini obesi e carie .

Incoraggia tuo figlio a bere acqua

Per incoraggiare tuo figlio a bere acqua, "dì e fai". I bambini piccoli saranno più propensi a seguire quello che dici se guidati da esempi specifici. Tuttavia, dovresti solo incoraggiare i bambini a bere acqua, non bevande zuccherate o bibite gassate.

1. Rendi l'acqua un elemento "divertente".

Conserva l'acqua in tazze o bottiglie con immagini di personaggi dei cartoni animati che i tuoi bambini adorano. Inoltre, i bambini piccoli spesso amano giocare a cucinare. Pertanto, puoi lasciare che tuo figlio usi dell'acqua per giocare. Tuttavia, fai attenzione ai giocattoli per bambini.

2. Avere acqua a disposizione

Tieni l'acqua disponibile ovunque in casa, soprattutto nelle camere da letto e nei soggiorni. I bambini piccoli spesso si dedicano al gioco senza prestare attenzione all'acqua potabile. Tieni una bottiglia d'acqua vicino al tuo bambino in modo che quando ha sete possa prenderla immediatamente senza doversi muovere.

Inoltre, puoi anche dare a tuo figlio cibi ricchi di acqua come anguria o fragole. Le zuppe sono anche un'ottima idea per mantenere il tuo bambino idratato.

Cosa fare e cosa non fare quando si dà acqua ai bambini

L'ornitorinco è una tazza che aiuta i bambini a imparare a bere da una tazza durante il processo di svezzamento. Tuttavia, se lasci che il tuo bambino usi regolarmente questa tazza, causerà facilmente malattie dentali. Pertanto, evita di dare a tuo figlio il succo e le bibite gassate in queste tazze, soprattutto prima di andare a letto. Dovresti lasciare che il tuo bambino beva solo in tazze normali.

Non permettere ai bambini di bere tè, caffè o bevande contenenti caffeina . Queste bevande possono dare ai bambini una vigilanza temporanea, ma poi renderanno i bambini assonnati e diventeranno sonnolenti. Inoltre, anche le bibite gassate e altre bevande zuccherate non sono adatte ai bambini.