Durante i primi tre mesi, le madri incinte dovranno affrontare stanchezza, nausea mattutina e anoressia a causa dei cambiamenti ormonali. Per ovviare a questo problema, usa questi 9 cibi per alleviare la nausea.
La nausea è un sintomo comune a tutti in ogni momento, anche quando stai sostenendo un esame. Questo sintomo ti fa anche sentire a disagio nella parte superiore dell'addome o della gola ed è spesso accompagnato da vomito, che ti rende stanco.
Sebbene la nausea sia molto comune, se è accompagnata da angina, crampi o svenimenti, dovresti vedere immediatamente l'ospedale. Ci sono molte cause di nausea come gli effetti di farmaci, ulcere peptiche, vertigini ... È importante identificare il problema che stai affrontando.
Per sintomi lievi come la nausea causata dalla nausea mattutina, puoi ridurre la nausea mangiando cibi a basso contenuto di grassi o bevendo tè allo zenzero. Inoltre, puoi anche fare riferimento ad alcuni dei seguenti alimenti:
Le mele sono ricche di fibre e lavorano per spingere le sostanze che provocano la nausea fuori dal corpo. Tuttavia, se mangi troppe mele, le cose peggioreranno. La fibra delle mele aiuta a rallentare l'assorbimento dei nutrienti nel tratto intestinale, riducendo così la nausea. Tuttavia, mangiando troppe mele, la fibra ti farà sentire più nausea. Se non ti piace masticare, puoi sostituirlo con il succo di mela.
Puoi masticare cracker o pane per ridurre la nausea perché sono ricchi di amido, aiutando ad assorbire l'acido nello stomaco. Inoltre, il sapore insipido delle torte aiuta molto anche quando si è malati. Non dovresti mangiare cibi fritti, grassi e dolci perché ti faranno sentire peggio.
Quando mangi, dovresti masticare lentamente, lentamente in modo che il tuo stomaco possa digerire facilmente. Se possibile, tieni dei cracker vicino a te prima di alzarti dal letto la mattina. Ciò ridurrà la nausea causata dalla nausea mattutina.
Questa è una spezia molto efficace per alleviare la nausea e il vomito. Puoi bere una tazza di tè allo zenzero o birra allo zenzero per alleviare il disagio. Ancora più importante, lo zenzero è utile per ridurre la nausea associata alla gravidanza.
Tuttavia, lo zenzero può causare effetti collaterali. Vedere più articolo Le donne dovrebbero assumere lo zenzero durante la gravidanza? per capirlo meglio.
L'acqua ti aiuterà a evitare i mal di testa che spesso accompagnano la nausea. Bevi piccoli sorsi finché non ti senti a tuo agio e puoi bere più acqua. Tuttavia, bere troppa acqua peggiorerà la situazione. Pertanto, dovresti berlo con moderazione e berlo più volte al giorno.
La mancanza di proteine nel corpo peggiora la nausea. Pertanto, le noci sarebbero una buona scelta perché sono ricche di proteine e facili da digerire. Riempiranno rapidamente la tua energia e ridurranno la nausea.
I sintomi di nausea, ipoglicemia o nausea mattutina possono essere alleviati con le noci. Tuttavia, se hai il raffreddore, le proteine nelle noci ti renderanno più incline alla nausea. A questo punto, un pasto a basso contenuto di grassi e proteine aiuterà ad alleviare questo problema.
Se hai il raffreddore, il brodo di pollo ti farà sentire più a tuo agio. Tuttavia, se hai la nausea, la zuppa di pollo ti farà sentire peggio perché la zuppa di pollo ha troppi grassi che colpiscono lo stomaco. Usa invece il brodo di pollo perché contiene meno grassi. Inoltre, questo piatto ti aiuta anche a reintegrare l'acqua persa a causa della nausea.
La maggior parte delle bevande sportive contiene elettroliti sodio e potassio, che aiutano gli atleti a recuperare energia. Pertanto, bere bevande sportive durante la nausea ti aiuterà a recuperare rapidamente energia e rimanere idratato.
Se hai la nausea o il vomito, mangia una banana . Le banane aiutano a spingere le sostanze chimiche che causano la nausea fuori dal corpo. Le banane reintegrano anche la quantità di potassio che il corpo perde dopo il vomito. Inoltre, le banane aiutano anche a ridurre la diarrea. I medici raccomandano anche che le banane siano uno degli alimenti che dovresti mangiare per primi dopo il vomito.
Il rinfrescante profumo di menta può aiutarti a sentirti più a tuo agio. La menta fresca o il tè alla menta piperita sono anche un rimedio efficace per la nausea.
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