I medici raccomandano il parto più spesso rispetto al taglio cesareo perché le madri si riprendono rapidamente e limitano l'uso di farmaci che possono influire sul latte materno e sul bambino. Ci sono modi che possono renderti più facile avere un parto normale. Fare riferimento al seguente articolo di aFamilyToday Health .
La gravidanza è un'esperienza molto piacevole e felice, soprattutto per la prima volta. Tuttavia, la gravidanza è una cosa, il parto è un'altra. Pensando al giorno in cui "finirà", molte persone si sentono estremamente spaventate. Tuttavia, quel giorno deve arrivare perché il bambino ha bisogno di uscire.
Attualmente, molte donne incinte scelgono di sottoporsi a un taglio cesareo per sbarazzarsi del dolore del travaglio. Tuttavia, se scegli di fare un taglio cesareo, dovrai sottoporti a un intervento chirurgico importante e il recupero sarà piuttosto lungo. Pertanto, se si desidera avere un parto normale, fare riferimento ai seguenti suggerimenti.
Durante la gravidanza, il tuo corpo diventa pesante, esausto e doloroso, quindi vuoi solo dormire. Tuttavia, se vuoi avere un parto normale, dovrai fare un po 'di attività fisica. L'esercizio fisico è una delle cose più importanti che devi fare ogni giorno. Alcuni esercizi che puoi provare:
• Camminare è un ottimo esercizio per le donne incinte. Quindi dovresti avere un paio di scarpe pronte e pianificare di camminare ogni giorno. Quando cammini, cammina lentamente e dolcemente.
• Il nuoto è anche un ottimo modo per le donne di scegliere il loro modo normale di nascita.
• Gli esercizi di Kegel ti aiutano a superare con successo.
• Pratica movimenti che aiutano a tonificare i muscoli della coscia. Questo è essenziale per il parto perché durante il travaglio le cosce soffrono molto.
Durante la gravidanza, sei spesso stressata, quindi cerca di mantenere la calma e controllare il tuo umore. Lo stress rende più difficile "correre". Alcuni modi per affrontare lo stress durante la gravidanza :
• La meditazione è una cosa che dovresti fare perché ti fa sentire più a tuo agio.
• Se non ti piace la meditazione, puoi provare un modo più semplice che ascoltare una canzone che ami.
Molte persone spesso sottovalutano la respirazione perché pensano che sia una parte inevitabile della vita. Tuttavia, la respirazione è molto importante nel processo di passaggio. Sapendo come respirare correttamente, come fare respiri profondi, fornirai al tuo bambino abbastanza ossigeno durante il travaglio.
Una madre sana significa un bambino sano nel suo grembo. La giusta dieta ti rende più facile avere un bambino. Si prega di notare quanto segue:
• Una dieta nutriente, comprendente frutta, verdura, carni magre, fagioli e latte.
• Mangia molte verdure verde scuro perché contengono molte proteine che fanno bene al corpo.
• Il ferro è una sostanza indispensabile durante la gravidanza. Pertanto, è necessario assicurarsi che nella dieta quotidiana siano presenti cibi ricchi di ferro.
• Dovresti mangiare pesce in quantità moderate.
• Non mangiare troppo zucchero, cibi dolci (torte, caramelle, bibite).
• Limitare il cibo di strada perché spesso contengono molti batteri nocivi.
Puoi avere un parto normale se non sei obeso durante la gravidanza. Di solito le madri incinte in sovrappeso hanno spesso complicazioni nel parto, quindi devono scegliere un taglio cesareo.
Ecco alcuni punti da tenere a mente:
• Essere in sovrappeso rende più difficile osservare il tuo bambino nel grembo materno.
• Se sei in sovrappeso, anche il bambino nella pancia è abbastanza grande. Ciò rende il processo di parto più complicato, rendendo difficile un parto normale.
Durante la gravidanza, ogni donna incinta ha una paura invisibile di partorire. A questo punto, troverai e leggerai sicuramente le condivisioni di altre madri sul primo parto. Tuttavia, dovresti evitare di leggere queste storie.
• Se qualcuno inizia a parlarti di difficoltà lavorative, cambia subito argomento.
• Perché queste storie ti faranno venire il panico durante il travaglio. Ciò influenzerà la nascita di un bambino.
• Ricorda che ogni persona è un individuo separato, nessuno è lo stesso. Pertanto, il tuo processo di parto non è necessariamente lo stesso di loro.
"La conoscenza è potere", questo è assolutamente vero. Pertanto, dovresti trovare una conoscenza più utile sulla data del travaglio per rendere il processo di consegna spesso più facile.
• Consultare il proprio medico se si hanno dubbi sull'avere un bambino.
• Cerca in Internet ulteriori informazioni. Tuttavia, dovresti scegliere siti Web affidabili da vedere.
• Acquista alcuni libri sul parto come riferimento.
• Parla con tua madre o altre donne anziane della famiglia per saperne di più sulle loro esperienze.
• Chatta con altre donne incinte.
Di solito è più facile partorire con il sostegno di tuo marito e dei tuoi familiari.
• Tu e tuo marito restate insieme negli ultimi giorni di gravidanza.
• Chiedi agli altri membri della famiglia di essere d'accordo con la tua decisione.
• Il sostegno di una persona cara ti aiuterà a ridurre molto lo stress durante il parto.
Puoi conoscere in anticipo un medico con elevate competenze, molti anni di esperienza e un ospedale rispettabile con buone strutture. Con l'avvicinarsi della data del parto, incontra e parla con il tuo medico di fiducia del tuo normale desiderio di nascita. Dopo aver esaminato le condizioni del tuo bambino non ancora nato, il medico ti farà sapere se puoi avere un parto normale. E chiedi al tuo dottore di aiutarti a partorirmi.
Un massaggio regolare aiuterà il tuo corpo a prepararsi per la tradizionale nascita di un bambino. Puoi iniziare il massaggio quando entri nel 7 ° mese di gravidanza. Vuoi massaggiare, vai al centro benessere con servizi di massaggi per le donne incinte.
L'acqua è essenziale per il corpo, soprattutto durante la gravidanza. È inoltre possibile utilizzare l'acqua minerale per idratare il corpo. Bere molti liquidi è estremamente importante da ricordare se è più facile avere un bambino. Inoltre, il processo del parto è molto laborioso, quindi se possibile, metti una bottiglia d'acqua accanto a te.
Attualmente, in alcuni ospedali, ci sono servizi per i parenti intorno a te al momento del parto. Se riesci a trovare un assistente al parto esperto, sei già a metà del viaggio. Una persona che sostiene il parto ti aiuterà a mantenere la calma ea parlarti durante il travaglio. La persona di supporto ti aiuta anche molto dopo la nascita del tuo bambino.
I bagni caldi portano molti benefici alle madri che si preparano ad andare in travaglio. L'immersione in acqua calda aiuta ad alleviare il disagio e il dolore del travaglio. Questo è anche un ottimo modo per rilassarsi, aiutarti a eliminare lo stress. Tuttavia, non dovresti immergerti in acqua troppo calda perché è facile danneggiare il feto. Non fare un bagno caldo se l'acqua si rompe, ma mettilo rapidamente su un assorbente durante la notte e vai immediatamente in ospedale. Assicurati di portare sia gli assorbenti interni che le confezioni di biancheria intima in ospedale per cambiarli se necessario.
Gli squat sono un buon esercizio per preparare il tuo corpo alla vita normale.
• Lo squat aiuta ad aprire il bacino e a posizionare il bambino.
• Dovresti fare squat durante la gravidanza.
• Gli squat aiutano anche a migliorare i polpacci, il che è molto utile durante il travaglio. Ti alzi dritto e colpisci le gambe, i glutei più in basso, le braccia dritte in avanti. Mantieni questa posizione per alcuni secondi, torna alla posizione di partenza, quindi ripeti.
• Potresti anche provare a sederti a gambe incrociate, su una palla da allenamento.
Per far fronte al dolore del travaglio, il ghiaccio è una cosa molto utile.
• Chiedi a tuo marito di lavorare con te. Voi due a turno tenete un cubetto di ghiaccio in mano per circa 60 secondi.
• Per prima cosa, prendi la roccia e parla con tuo marito. Quindi prova a tenere la roccia e cammina. Infine, tieni la pietra in mano e rimani in silenzio per 60 secondi.
Praticare lo yoga non solo mantiene il corpo sano, ma è anche un consiglio molto utile per un parto facile. Questo è considerato uno dei grandi esercizi per assisterti nel processo di passaggio. Lo yoga è ottimo per la gravidanza perché aiuta ad alleviare la pressione sulla schiena, sul petto, sulle spalle e sui fianchi.
Durante la gravidanza, specialmente negli ultimi 3 mesi di gravidanza , avrai difficoltà a stare in piedi troppo a lungo. Pertanto, dovresti evitare di farlo. Stare in piedi troppo a lungo renderà più facile per il tuo bambino spostarsi nella posizione del parto prima che il tuo corpo sia pronto per il parto.
I cibi piccanti rendono il corpo più caldo. Questo è ottimo per un parto normale. Tuttavia, alcune donne provano indigestione, bruciore di stomaco e diarrea mangiando cibi piccanti. In tal caso, escludere i cibi piccanti dal menu.
La bromelina è un enzima che aiuta a stimolare il travaglio e ad ammorbidire la cervice. Pertanto, mangiare più cibi ricchi di bromelina fa bene alla nascita normale. Frutta come mango, papaia e ananas sono ricchi di bromelina. Tuttavia, non dovresti mangiare questi frutti troppo se sei a rischio di travaglio precoce.
Relax e riposo sono le cose di cui il tuo corpo ha bisogno per aiutarti a superare il processo senza dover ricorrere alla chirurgia. Quindi, nelle ultime fasi della gravidanza, cerca di riposarti molto per risparmiare energia.
Non sai mai cosa succederà. Se hai provato a partorire normalmente ma l'utero non è aperto, il feto non è in buone condizioni (la placenta non è nella giusta posizione ...), dovresti accettare il taglio cesareo come indicato dal tuo medico.
Il modo di nascita non determina le capacità di maternità. Fidati del tuo medico e rilassati.
Per rendere spesso più facile il parto, dovresti applicare i metodi sopra. Tuttavia, non dovresti porre troppa enfasi sul dover avere un parto normale, ma riposarti e rilassarti in modo che la giornata "finisca" senza intoppi.
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