Cosa nutrire e cosa non mangiare per avere denti forti?

Affinché il tuo bambino si sviluppi nel modo più completo, la madre non può fare a meno di prendersi cura dei suoi denti. I denti forti non solo aiutano il bambino a rimanere in buona salute, ma lo rendono anche più bello.

Come mantenere sani i denti del bambino? I seguenti suggerimenti alimentari aiuteranno il tuo bambino ad avere denti più forti!

Il cibo è dannoso per i denti

Alcuni alimenti possono influire negativamente sui denti del bambino. Se tuo figlio mangia troppi cibi contenenti carboidrati, zuccheri (biscotti, caramelle, latte, cibi zuccherati e altre bevande) e amidi (pizza, patatine, pasta) possono causare la carie. I carboidrati che rimangono a lungo sui denti sono uno dei principali responsabili della carie .

Il meglio che puoi fare è insegnare al tuo bambino a scegliere strategie alimentari sane. Ecco alcuni cibi e consigli per far sì che il tuo bambino abbia denti forti.

Alcuni cibi per denti forti

Frutta e verdura: offri a tuo figlio molta frutta e verdura invece di cibi veloci ad alto contenuto di carboidrati. Frutta e verdura che contengono molta acqua come pere, anguria, sedano e cetrioli sono le migliori. Dovresti limitare l'assunzione di banane e uvetta perché contengono molto zucchero e ricordare loro di lavarsi i denti dopo aver mangiato!

Formaggio: i formaggi, in particolare i formaggi cheddar, i formaggi semi-molli di Monterey Jack, i formaggi svizzeri e i formaggi stagionati aiutano ad attivare il flusso di saliva. La saliva secreta aiuta a spingere la placca alimentare fuori dai denti.

Consigli

Evita cibi appiccicosi come uvetta, fichi secchi, farina d'avena o burro di arachidi, marshmallow, miele e melassa. Se il tuo bambino mangia questi alimenti, è meglio lavarsi i denti subito dopo aver mangiato;

Offrite a vostro figlio i dolci nei pasti principali, non gli snack. Se hai intenzione di offrire al tuo bambino qualsiasi tipo di dolce, offrilo come dessert subito dopo i pasti. In questo momento, verrà secreta una grande quantità di saliva, rendendo facile pulire il cibo dai denti. Bere bibite durante i pasti aiuta anche a rimuovere la placca di cibo sui denti;

Limita il più possibile il fast food. La frequenza degli spuntini influisce sui denti più seriamente rispetto alla quantità di dolci consumati. Se non ti lavi i denti immediatamente, i batteri svilupperanno la placca e causeranno la carie;

Evita i cibi che hanno zucchero a lunga durata sui denti come lecca-lecca, caramelle dure, sciroppi di zucchero e mentine, tutti contribuiscono alla carie;

Acquista cibi senza zucchero o senza olio;

Dai al tuo bambino acqua naturale invece di latte zuccherato, succo di frutta, soda o bibita prima di andare a letto, poiché contengono zucchero che non fa bene ai denti. L'acqua filtrata non danneggia i denti e aiuta a rimuovere la placca alimentare dai denti;

Fai sempre attenzione ad aggiungere buone fonti di calcio nella dieta del tuo bambino per aiutare i suoi denti a diventare più forti. Buone fonti di calcio si trovano nel latte, nello yogurt e nei broccoli.

Si spera che, attraverso questo articolo, i genitori prestino maggiore attenzione alla salute orale del loro bambino, aiutando i loro figli a evitare cibi / bevande dannosi per avere denti sani.