Buoni consigli per aiutare i genitori a costruire una buona routine del sonno per il tuo bambino

Il sonno del bambino non è stabile, rendendo i genitori estremamente preoccupati e insonnia. Costruire una buona routine del sonno per il tuo bambino è qualcosa a cui i genitori tengono sempre.

Prendersi cura di un bambino dal cibo al sonno non è un lavoro facile per i genitori. Affinché il tuo bambino possa dormire bene la notte senza disturbare i genitori, devi creare un programma di sonno per il tuo bambino ora.

Perché il sonno del bambino è instabile?

I cicli del sonno dei bambini sono molto più brevi degli adulti, i bambini tendono ad addormentarsi velocemente. Si ritiene che questo sia essenziale per lo sviluppo del cervello, specialmente nei bambini. Tutte queste cose imprevedibili sono un periodo necessario per il bambino e non durano a lungo, ma fanno sì che i genitori perdano costantemente il sonno.

Quando i bambini dormono più a lungo?

Dalle 6 alle 8 settimane di età, la maggior parte dei bambini inizia a sonnellini durante il giorno e dorme più a lungo di notte. La maggior parte dei bambini continuerà a svegliarsi e ad essere pignola e pignola riguardo al cibo durante la notte. È anche facile per i bambini cadere in un sonno profondo e più lungo, ma a volte è difficile fare un pisolino subito.

Gli esperti dicono che dai 4 ai 6 mesi i bambini possono dormire dalle 8 alle 12 ore durante la notte. Alcuni bambini fanno lunghi sonnellini notturni già a 6 settimane, ma molti non raggiungono quel segno fino a quando non hanno 5 o 6 mesi. Alcuni dei rimanenti hanno continuato a svegliarsi e piangere di notte. Puoi aiutare il tuo bambino a dormire meglio la notte insegnandogli l'abitudine di dormire in tempo adesso.

Come costruire l'abitudine al sonno per i bambini?

Ecco alcuni suggerimenti per aiutare il tuo bambino ad avere un sonno stabile:

Fai dei sonnellini regolari

Durante le prime 6-8 settimane, la maggior parte dei bambini non riesce a dormire per più di 2 ore. Se le madri tengono il bambino troppo a lungo quando dorme, quando il bambino viene messo a terra, il bambino può essere svegliato ed è difficile per la madre dormire di nuovo.

Insegna a tuo figlio la differenza tra il giorno e la notte

Alcuni bambini possono stare svegli tutta la notte. Nei primi giorni non sarai in grado di aiutare il tuo bambino a distinguere il giorno dalla notte, ma quando avrà circa 2 settimane, puoi iniziare a insegnargli a distinguere la notte dal giorno. Durante il giorno, quando i bambini sono svegli, i genitori dovrebbero giocare molto con i loro bambini, mantenere la stanza del bambino luminosa.

Rumori come il telefono che squilla, i piatti che entrano in collisione, lascia che accadano naturalmente e non preoccuparti che possano influenzare il tuo bambino. Se il tuo bambino tende a dormire mentre mangia, sveglialo. Di notte, i genitori non dovrebbero giocare con il bambino quando è sveglio e tenere le luci spente ed evitare di fare rumore. Proprio così per un po 'il bambino si distinguerà dal giorno e dalla notte.

Fai attenzione ai segnali quando il tuo bambino ha sonno

I genitori dovrebbero prestare attenzione ai segni che il bambino è stanco come sfregarsi gli occhi, tirare le orecchie o diventare più irritabile e difficile del solito. Se noti questi o altri segni di sonnolenza, metti il ​​tuo bambino nella culla e vedi se ha davvero sonno.

Le madri dovrebbero prestare attenzione ai ritmi circadiani per sapere quando il loro bambino ha sonno. Di notte, i genitori dovrebbero aiutare i bambini a rendersi conto che devono andare a dormire cantando una ninna nanna o un bel bacio sulle loro guance.

Spero che questi suggerimenti possano aiutare i tuoi bambini e farti dormire bene la notte!