Le donne incinte dovrebbero mangiare ananas durante la gravidanza è la domanda di molte persone. L'ananas (ananas, ananas) è un frutto che porta molti benefici alle madri incinte, ma le madri incinte devono prestare attenzione a molte cose quando mangiano se non vogliono influire sulla loro salute.
Durante la gravidanza, le madri incinte devono spesso astenersi da molti cibi diversi per garantire la sicurezza sia della madre che del feto. Come molti altri alimenti, l'ananas fornisce molti micronutrienti essenziali ma presenta anche molti rischi per la salute. Tuttavia, le madri incinte non si preoccupano troppo di questo e si prega di fare riferimento alle informazioni che forniamo di seguito.
La risposta è si. Le madri incinte possono sentirsi sicure nella dieta quando c'è l'ananas. Per un effetto salutare sia per la madre che per il bambino, dovresti mangiare da uno a due frutti a settimana. Solo quando si mangia troppo, come circa sette o più baccelli a settimana, può avere un effetto significativo, poiché l'ananas aumenta la quantità di bromelina, un enzima che aumenta il rischio di aborto spontaneo. Usa invece ananas in scatola o succo d'ananas, poiché la bromelina è stata rimossa durante il processo di inscatolamento. (1) ( 2 )
Gli ananas contengono molte vitamine e minerali che aiutano a mantenere le madri in salute durante la gravidanza. Gli ananas hanno anche una bassa quantità di grassi saturi e un alto contenuto di fibre, avendo quindi un grande valore nutritivo. (3)
Gli ananas sono ricchi di vitamina C, antiossidanti idrosolubili che aiutano a combattere il declino cellulare che si verifica all'interno del corpo e aiutano a rafforzare l'immunità durante la gravidanza.
Un ananas contiene circa 79 mg di vitamine, che aiutano a promuovere la produzione di collagene. Il collagene svolge un ruolo importante nello sviluppo della pelle, della cartilagine, delle ossa e dei tendini del feto. Un ananas fornisce quasi il fabbisogno giornaliero, ovvero 80-85 mg di vitamina C durante la gravidanza. Il minerale di manganese presente nell'ananas è anche un enzima essenziale per un sano sviluppo osseo e per prevenire l'osteoporosi .
La vitamina B1 o tiamina è molto utile per i muscoli, il sistema nervoso e la funzione cardiaca. La vitamina B6 e la piridossina sono responsabili della fornitura di anticorpi e della produzione di energia. Fornisce anche una piacevole sensazione di nausea mattutina. La carenza di vitamina B6 porta all'anemia e la vitamina B6 presente nell'ananas aiuta nella formazione dei globuli rossi.
Gli ananas contengono anche una certa quantità di rame, che aiuta nella formazione dei globuli rossi e nella formazione del cuore fetale.
Un ananas fresco può fornire il ferro necessario per produrre globuli rossi e l'acido folico aiuta a prevenire alcuni difetti alla nascita nel feto.
L'ananas contiene un alto contenuto di fibre per aiutare le madri incinte a prevenire la stitichezza durante la gravidanza , un problema comune nelle prime fasi della gravidanza.
La quantità di bromelina nell'ananas aiuta a combattere i batteri nel tratto intestinale e ripristinare la digestione.
L'effetto diuretico dell'ananas è che aiutano ad eliminare i rifiuti dal corpo. Questo previene il gonfiore che è comune durante la gravidanza.
La maggior parte delle madri incinte ha vene varicose durante la gravidanza . Le vene varicose delle gambe spesso si gonfiano e si torcono, causando dolore. La bromelina nell'ananas riduce la formazione e il disagio delle fibre venose.
L'aroma e il sapore dell'ananas migliora l'umore ed eleva le emozioni. Questo è un frutto dal caratteristico sapore agrodolce che stimola le papille gustative, fa sentire la madre deliziosa, eliminando così ansia, depressione e altri pensieri negativi.
È possibile che si verifichi la pressione alta durante la gravidanza. La bromelina nell'ananas aiuta la circolazione sanguigna e abbassa la pressione sanguigna. Pertanto, le madri incinte mangiano l'ananas per aiutare a prevenire la formazione di coaguli di sangue.
Di recente, hai la risposta alla domanda se le donne incinte dovrebbero mangiare l'ananas o no. Infatti, se il corpo della madre ha molti altri problemi di salute oltre a usare troppo ananas, questo frutto sarà controproducente. Ecco alcuni degli effetti di un uso improprio degli ananas.
Se le madri incinte hanno uno stomaco sensibile o un tratto digestivo debole, questo frutto dovrebbe essere evitato. Gli acidi nell'ananas possono causare bruciore di stomaco o reflusso gastrico . ( 4 )
La bromelina nell'ananas, se usata in quantità ragionevoli, ha molti vantaggi. Al contrario, mangiare troppo ananas aumenta eccessivamente la quantità di bromelina nel corpo, che colpisce la cervice, provocando aborto spontaneo o travaglio precoce. Provoca anche vomito, eruzioni cutanee e spasmi uterini nel primo trimestre.
Gli ananas non sono la causa principale del diabete gestazionale, ma peggiorano le tue condizioni.
Se sei in sovrappeso, dovresti evitare di mangiare ananas perché sono ricchi di calorie.
Mangiare troppo ananas può aumentare la bromelina che porta alla diarrea.
Mangiare ananas in eccesso può causare gonfiore doloroso sulla lingua, sulle guance interne e sulle labbra. Questi saranno spariti per un po '. È meglio evitare l'uso se si soffre di ulcere allo stomaco, gastrite, se si è a rischio di aborto spontaneo, coaguli di sangue o pressione bassa.
Se mangi ananas nelle prime fasi della gravidanza, potresti provare alcune allergie. Le donne incinte dovrebbero consultare un medico se sperimentano quanto segue:
Reazioni cutanee
Gonfiore o prurito in bocca
Naso che cola o chiuso
Asma
Queste reazioni sono simili alle reazioni allergiche alla gomma o ai pollini che si verificano entro pochi minuti dal consumo di un ananas.
Nel primo trimestre: è meglio non mangiare;
Nel secondo trimestre: integrare una piccola quantità di 50−100 g ogni 2-3 pasti / settimana;
Nel terzo trimestre : le donne incinte possono utilizzare 250 g di ananas al giorno. Tuttavia, è importante prestare attenzione al corpo di ogni persona per regolare la quantità di consumo per prevenire le contrazioni uterine.
Gli ananas portano molti benefici per la salute alle donne in gravidanza, quindi puoi considerare il tuo stato di salute per integrare adeguatamente gli ananas durante la gravidanza. Oltre all'ananas, le mamme possono aggiungere anche alcuni frutti dal sapore aspro come arance, limoni ... che sono anche molto buoni per la gravidanza.
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