Fare il bagno può aiutarti a rilassarti e alleviare i dolori muscolari senza mettere in pericolo la tua salute. Tuttavia, se sei incinta, quando fai una sauna o un bagno caldo, dovresti tenere presente quanto segue.
Trascorrere 10 o più minuti ogni giorno in una vasca idromassaggio aumenta la temperatura corporea di 38,8 ° C, il che aumenta la temperatura corporea. Le donne incinte esposte a temperature elevate durante le prime 4-6 settimane di gravidanza hanno un rischio maggiore di aborto spontaneo e una maggiore probabilità che il loro bambino sviluppi difetti del tubo neurale. Un bagno caldo in qualsiasi momento durante la gravidanza può aumentare la temperatura corporea e abbassare la pressione sanguigna, influenzare l'apporto di ossigeno del tuo bambino e farti sentire stordito e può farti cadere.
Se si verifica un calore estremo, più sangue scorrerà più vicino alla pelle per aiutare a raffreddare il corpo sudando. Ciò significa meno flusso di sangue ai tuoi organi, come il tuo cervello. Se ciò accade, il tuo cervello potrebbe non ricevere la quantità richiesta di sangue e ossigeno, facendoti sentire stanco rapidamente.
Quando sei incinta, i cambiamenti negli ormoni nel tuo corpo possono farti sentire stanco più spesso. Evita di sederti in una sauna o in un bagno caldo.
Dovresti fare molta attenzione quando esci dalla vasca idromassaggio o ti alzi improvvisamente in quanto ciò può farti sentire molto stanco e facilmente girare la testa.
Ostetrici e ginecologi raccomandano che se ti alleni in acqua, ad esempio in una classe prenatale, la temperatura dell'acqua non deve superare i 32 ° C. Se si utilizza un serbatoio idroponico (uno speciale lago poco profondo più caldo del normale), la temperatura del serbatoio non deve superare i 35 ° C. Alcune vasche idromassaggio possono essere riscaldate a 40 ° C, quindi è meglio non fare un bagno nella vasca idromassaggio.
Se vuoi fare un bagno caldo durante la gravidanza, segui questi passaggi:
Limita il tempo che passi nella vasca a meno di 10 minuti;
Evita di sederti vicino a porte dove l'acqua è stata riscaldata di recente;
Esci dalla vasca se inizi a sudare o ti senti a disagio;
Non usare la vasca da bagno se hai avuto una temperatura elevata a causa della febbre, esercizio o uso della sauna in precedenza.
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