Cosa fare quando hai un incubo?

Gli incubi sono sogni terrificanti che possono svegliare tuo figlio dal sonno. Spesso i sogni orribili sono molto comuni in tutte le età di età superiore ai sei mesi. Quando il tuo bambino ha un incubo, piangerà e urlerà finché qualcuno non verrà da lui. Quando i bambini in età prescolare hanno un incubo, spesso piangono e corrono nella camera dei genitori. I bambini più grandi iniziano a capire cosa sono gli incubi e possono tornare a dormire senza svegliare i loro genitori. 

La causa degli incubi nei bambini piccoli

Quasi tutti sogniamo quattro o cinque volte a notte. Alcuni dei sogni sono molto belli, altri sono terrificanti. I sogni aiutano a ricordare eventi o informazioni complessi che il cervello ha incontrato nella vita di tutti i giorni. Il contenuto degli incubi è spesso correlato alle difficoltà che i bambini incontrano durante lo sviluppo. I bambini piccoli hanno spesso incubi di essere separati dai loro genitori, i bambini in età prescolare sognano mostri o ombre e i bambini in età scolare hanno spesso problemi con sogni sulla morte o un pericolo reale. Gli incubi frequenti possono anche essere causati da programmi televisivi o film violenti che il bambino guarda durante il giorno. 

Affronta i tuoi incubi con tuo figlio

I genitori possono aiutare i loro figli a dormire meglio:

Rassicura e coccola il tuo bambino

Spiega a tuo figlio che ha fatto un brutto sogno. Siediti a letto finché il tuo bambino non è calmo, quindi esci e lascia la porta aperta (non chiuderla mai quando è spaventato). Puoi anche dotare il tuo bambino di una luce notturna, soprattutto se ha paura del buio. La maggior parte dei bambini tornerà a dormire abbastanza velocemente dopo essere stata rassicurata dai genitori.

Incoraggia il tuo bambino a parlare di questi incubi durante il giorno

Il tuo bambino potrebbe non ricordare cosa ha sognato a meno che tu non gli ricordi qualcosa che ha detto quando ha sognato. Se tuo figlio sogna di cadere o di essere inseguito, rassicura che anche molti bambini lo sognano. Se tuo figlio ha sogni peggiori, aiutalo a immaginare una buona fine a questi brutti sogni. Incoraggia tuo figlio a immaginare un personaggio potente o un'arma magica per aiutarlo a sconfiggere le persone cattive. Puoi anche aiutare tuo figlio a disegnare o scrivere storie di sogni con un finale nuovo e più felice. Affrontare le paure del tuo bambino spesso richiede tempo, ma i risultati possono essere molto positivi.

Evita di lasciare che il tuo bambino guardi film e programmi TV spaventosi

Per molti bambini, i film violenti o dell'orrore spesso causano paura e incubi durante il sonno. Queste paure possono durare mesi o anni. È assolutamente vietato guardare questi film prima che il bambino abbia compiuto 13 anni. Nel periodo in cui tuo figlio ha un'età compresa tra i 13 e i 17 anni, dovresti fare attenzione quando decidi di mostrare a tuo figlio film con classificazione R (contenenti contenuti violenti o per adulti). Inoltre, devi anche stare attento quando il tuo bambino partecipa a una festa per dormire o ad una festa di Halloween.

Quando dovresti lasciare che il tuo bambino veda un dottore?

Un incubo può disturbare la vita quotidiana di un bambino e della famiglia. Dovresti portare il tuo bambino dal medico quando noti:

Gli incubi del tuo bambino peggiorano;

Gli incubi non scompaiono dopo aver utilizzato i metodi sopra per due settimane;

La paura interferisce con le attività diurne del tuo bambino;

Tuo figlio è sempre preoccupato e timido;

Hai domande o altre domande.

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