I ricercatori hanno dimostrato che gli omega 3 svolgono un ruolo importante nel nostro sviluppo fisico e mentale, soprattutto per i bambini di età compresa tra 0 e 6 anni. L'integrazione con omega 3 aiuta a mantenere un corpo sano, sviluppa una buona forza fisica, migliora gradualmente il sistema immunitario, aiuta a prevenire l'assalto di batteri e virus.
1 / Il ruolo degli Omega 3
Gli Omega 3 sono acidi grassi polinsaturi e polinsaturi, comprendono 3 tipi principali: EPA, DHA, DPA. Nell'organismo, l'EPA è considerato un acido grasso essenziale che verrà convertito in importanti sostanze biologiche come prostaglandine e leucotrieni. Il DHA è anche un importante acido grasso nel potenziamento dell'attività cerebrale.
L'Omega 3 è un importante componente situato nella struttura della membrana delle cellule nervose, considerato "il mattone di costruzione del cervello umano". Il DHA rappresenta una percentuale molto elevata nella materia grigia del cervello, che influisce sull'intelligenza e nella retina, il controllo totale della vista. Secondo la ricerca, il DHA rappresenta fino al 20% del peso del cervello e costituisce quasi il 60% nella retina. Il DHA induce la sensibilità delle cellule nervose, rendendo le informazioni molto più veloci e accurate. Gli acidi grassi Omega3 aiutano nella formazione dei neuroni, nel trasporto del glucosio, principale nutriente per la funzione cerebrale.
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Gli acidi grassi omega 3 non sono solo necessari per lo sviluppo del cervello e il miglioramento della vista dei bambini, ma svolgono anche un ruolo molto importante nella salute cardiovascolare. Recenti studi nutrizionali hanno anche dimostrato che Omega 3 migliora anche la salute del cuore, riduce il rischio di ictus e migliora la circolazione sanguigna. Uno studio clinico ha dimostrato che le persone con livelli elevati di Omega 3 nel sangue hanno un rischio inferiore dell'80% di morte cardiaca improvvisa e un rischio inferiore del 34% di malattia coronarica rispetto alle persone con livelli di Omega 3 nel sangue.
Il salmone è una delle ricche fonti di Omega 3 per il tuo bambino.
2 / Come integrare gli Omega 3?
Sebbene tutti conoscano gli effetti pratici di tali acidi grassi Omega 3, come integrare completamente ed efficacemente Omega 3 per i bambini non è una questione semplice. Perché il corpo umano non può sintetizzare questo acido grasso ma può assorbirlo solo mangiando.
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L'Omega 3 è abbondante in tutti i tipi di frutti di mare, in particolare nei pesci che vivono in mari freddi come salmone, tonno, sgombro, aringa e anguilla ... Alcuni altri alimenti sono anche una ricca fonte di Omega 3 per i bambini. , noci e noci, uova. La madre dovrebbe anche aumentare il bambino mangiare oli vegetali che contengono elevate quantità di acidi grassi Omega3 o grassi animali come il grasso di pollame, che contengono anche questi grassi.
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