Ricco di fibre, vitamine e sali minerali, verdura e frutta sono indispensabili nel menù nutrizionale dei bambini. Tuttavia, la maggior parte dei bambini è pigra da mangiare. Come mamma?
Nel menu dell'alimentazione per bambini , le mamme non devono assolutamente ignorare le verdure ad alto contenuto di fibre, vitamine e minerali. Tuttavia, la maggior parte dei bambini non mangia mai volontariamente le verdure. La mamma ha fatto qualcosa di sbagliato?
A seconda dell'età, ai bambini piace mangiare verdure diverse
Sai che a seconda dell'età, il gusto del bambino sarà particolarmente sensibile a un determinato ortaggio. Solo quando sceglie il tipo giusto il tuo bambino può essere più interessato alle verdure. Fare riferimento all'elenco delle verdure in base all'età del bambino:
4-6 mesi di età: fagioli, patate dolci.
6-8 mesi: carote, zucca, rapa, zucchine, piselli.
8-10 mesi: broccoli, cetrioli, melanzane, patate.
10-12 mesi: spinaci, pomodori, altre verdure.
Per aggiungere le verdure al menu nutrizionale del bambino, le madri dovrebbero scegliere in base all'età e alle preferenze del bambino di lavorare raffinate o crude. Cambialo regolarmente e rinfresca il cibo in modo che tuo figlio non si annoi. Ci sono anche alcuni suggerimenti di seguito per far sì che il tuo bambino voglia mangiare di più le verdure, mamma provalo.
1 / Combina le verdure con il cibo preferito del tuo bambino
Provare ad aggiungere verdure ai cibi preferiti del tuo bambino può aiutare a migliorare la situazione. Al tuo bambino piace mangiare torte, porridge, noodles? Creativo con cibo illimitato, mettendo le verdure in modo "camuffato", forse ai bambini piacerà ancora di più.
2 / Dai al tuo bambino una varietà di verdure
Pratica per i bambini a mangiare le verdure, le madri devono essere pazienti. Dalla prima volta, se il bambino sputa, non collabora con il consumo di verdure, la madre non deve arrendersi, costringerlo o rimproverarlo. Provalo la prossima volta, con un'altra verdura. La terra della madre inzuppata di pioggia. La mamma continua ad aggiungere verdure e dieta quotidiana del bambino. I bambini gradiranno gradualmente mangiare le verdure nel tempo, prima o poi.
3 / Unisciti ai bambini nella preparazione del cibo
I bambini sono molto curiosi, vogliono sempre scoprire cose nuove. Quindi, non esitare a portare tuo figlio al supermercato o fagli familiarizzare con le verdure in cucina. Per i bambini più grandi, le madri possono chiedere loro di aiutare a cucinare con faccende come raccogliere o lavare le verdure. I bambini saranno molto entusiasti quando potranno preparare il proprio cibo.
4 / I genitori sono esempi
I bambini amano imitare gli adulti. Anche in tenera età, guardando altre persone mangiare e bere, la maggior parte dei bambini ha voglie. Pertanto, i genitori dovrebbero mostrare ai figli che gli piace davvero mangiare le verdure. Sicuramente, anche il bambino vuole seguire.
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5 / È ora di mangiare disciplinato ma non forzato
La mamma dovrebbe praticare abitudini alimentari disciplinate per il bambino. La disciplina qui è mangiare fuori, giocare, non mangiare mentre si guarda la TV, correre o urlare. Allo stesso tempo, ciò non significa che i genitori abbiano il diritto di rimproverare e stressarsi quando il bambino si rifiuta di mangiare le verdure. Creare un pasto felice, piacevole e senza lacrime può rendere il tuo bambino più interessato a mangiare.
6 / Spuntini con verdure
Quando i bambini finiscono di giocare e giocare, sono spesso molto stanchi e affamati. In questo momento la mamma può "approfittare" di regalare al suo bambino piatti a base di verdure, senza appuntamento di tramezzini di carne e verdure, biscotti con insalata di verdure, buonissimi passati di verdura ...
7 / Diventa creativo con il cibo del tuo bambino
Le verdure sono colorate, le mamme possono approfittarne per dare sfogo alla creatività nella decorazione del cibo per i bambini. Cambiare la forma del cibo stimolerà il gusto e l'interesse del bambino per il cibo. Rimproverami!
8 / Regola di un pezzo
Per i bambini che non amano mangiare le verdure, le mamme dovrebbero assolutamente adottare la regola del pezzo unico. Cioè, i bambini devono mangiare almeno un pezzo di verdura nella loro dieta quotidiana. Da una fetta, aumentare a 2 pezzi, poi 3 pezzi. A poco a poco, il bambino si abituerà al pasto vegetale indispensabile.
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