Lo iodio è uno dei nutrienti importanti necessari per la sintesi ormonale che influenza lo sviluppo del sistema nervoso centrale, lo sviluppo dei genitali e di altri organi vitali come il cuore. Polso, digestione, pelle, capelli, capelli ... Pur essendo consapevole dell'importanza dello iodio, non tutte le madri sanno come integrare adeguatamente i loro figli con iodio.
Il sale non è l'unico modo in cui le madri possono assumere iodio per i loro bambini
1 / Il ruolo dello iodio nello sviluppo dei bambini
- Mantenere il metabolismo e l'energia del corpo. La carenza di iodio è una delle cause della ridotta funzionalità di alcuni organi del corpo, che influisce sulle attività di base per il mantenimento della vita.
- Come micronutriente per supportare il funzionamento della ghiandola tiroidea, lo iodio ha un grave impatto sullo sviluppo del sistema scheletrico del bambino, sesso e altezza . La carenza di iodio può causare uno sviluppo anomalo del corpo del bambino, a causa della mancanza di ormoni tiroidei.
- Per neonati e bambini piccoli, l'aggiunta di iodio nella dieta del tuo bambino ogni giorno è molto importante. La carenza di iodio influenzerà la produzione di ormoni tiroidei, influenzando così lo sviluppo del cervello del bambino, influenzando l'intelligenza del bambino nelle fasi successive.
Altezza del bambino: come si sviluppa lo standard? L'altezza del bambino si sviluppa in modo diverso in ogni fase. Pertanto, anche il modo di prendersi cura dei bambini deve cambiare di volta in volta. Mamma ha bisogno di preparare cosa?
2 / Bambini con carenza di iodio, come riconoscerlo?
Essere basso, sottopeso e avere una caduta frequente dei capelli sono segni tipici che il tuo bambino è carente di iodio nella sua dieta quotidiana. Dai 5 anni in su, la carenza di iodio è accompagnata da segni come scarsa concentrazione, dimenticanza, mancanza di chiarezza o segni di ritardo mentale rispetto ai coetanei. Se noti queste condizioni, la madre dovrebbe portare il bambino dal medico per essere esaminato e consigliato adeguatamente.
3 / Nutrizione per il bambino: come integrare con lo iodio?
Riferendosi allo iodio, la maggior parte delle madri pensa immediatamente al sale iodato senza sapere che lo iodio esiste anche in molti altri alimenti naturali.
Per i bambini di età compresa tra 0 e 6 mesi, l'allattamento esclusivo al seno è un modo semplice per aggiungere iodio al tuo bambino.
- I bambini che mangiano durante lo svezzamento e i bambini più grandi devono assumere iodio da fonti alimentari quotidiane come alghe, formaggio, frutti di mare, uova, carne, verdure ... Tuttavia, a causa della quantità di iodio negli alimenti Il prodotto è molto volatile durante la lavorazione, così ogni giorno, le madri dovrebbero integrare il loro bambino con una quantità moderata di iodio attraverso il sale iodato per assicurare i bisogni del bambino.
Età Quantità di iodio necessaria per il tuo bambino
Bambini di età compresa tra 0 e 6 mesi
Bambini di età compresa tra 7 e 12 mesi
Bambini da 1 a 8 anni
- Bambini dai 9 ai 13 anni
Ragazzi dai 14 ai 18 anni
110 mcg / giorno
130 mcg / giorno
90 mcg / giorno
120 mcg / giorno
150 mcg / giorno
Il fabbisogno di iodio dipende dall'età del bambino
4 / Contenuto di iodio in alcuni alimenti
Alimenti Il contenuto di iodio in 100 grammi di cibo
Spinaci
Sedano
Pesce di mare
Il sale da cucina contiene iodio
Cavolo
Uovo
Gamberetto
tonno
Patate al forno
fragola
Formaggio
164 mcg
160 mcg
80 mcg
7.600 mcg
9,8 mcg
9,7 mcg
35 mcg
17 mcg
60 mcg
13 mcg
12 mcg
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