Rafforzare e aumentare la resistenza per il tuo bambino gioca un ruolo molto importante nel processo di cura e cura del bambino. Per fare questo, oltre a misure come stare al caldo, vaccinare, riposare in tempo, ... la scelta degli alimenti integrativi da parte della mamma nel menù giornaliero aiuta anche il bambino ad aumentare la resistenza!
1 / Yogurt
Lo yogurt è considerato un ottimo alimento nutritivo per aumentare la resistenza. In questo alimento ci sono molti batteri benefici, in particolare i probiotici, che aiutano il tuo bambino a migliorare il sistema digerente e combattere le malattie, soprattutto quelle comuni come raffreddori, otiti e mal di gola. Pertanto, le mamme dovrebbero dare al loro bambino yogurt ogni giorno con una dose adeguata all'età e alla forma fisica del bambino. E per cambiare il gusto, le madri possono aggiungere la frutta allo yogurt per una maggiore prelibatezza.
2 / Carne magra, soprattutto manzo
I tagli magri di grasso come maiale, pollo, manzo, .. sono considerati buone fonti di cibo per aumentare efficacemente la resistenza, creare abbondanti fonti di energia e limitare l'obesità. Le carni magre contengono una grande quantità di proteine, che è un ingrediente importante per proteggere, mantenere e promuovere la salute.
Allo stesso tempo, lo zinco è abbondante nelle carni magre, in particolare nel manzo, che è stato scientificamente dimostrato di svolgere un ruolo molto importante nel sistema immunitario, supportando i globuli bianchi nel corpo del bambino per combattere le infezioni., Aumentare la resistenza in modo efficace.
6 consigli per aiutare il tuo bambino ad aumentare la resistenza Il tempo che cambia spesso in modo irregolare quando piove è molto favorevole alla proliferazione dei batteri, rendendo il bambino più suscettibile alle malattie. Con MarryBaby scopri 6 consigli per aiutare il tuo bambino ad aumentare la resistenza alle malattie!
3 / Agrumi, limoni e mandarini
Questi frutti contengono un contenuto di vitamina C che è un ingrediente importante che contribuisce a migliorare la resistenza del bambino in modo molto efficace. La mamma può dare ai bambini succo di limone caldo, succo d'arancia, succo di pompelmo mescolato con miele ogni giorno per proteggere, migliorare la salute, aumentare la resistenza e prevenire le malattie.
4 / Verdure verde scuro, soprattutto broccoli
Le verdure verde scuro come spinaci, amaranto verde, verdure crocifere, broccoli, ... sono ricche di vitamina C, carotene, proteine e minerali come ferro, calcio e fosforo. Nutrire regolarmente queste verdure ogni giorno ha l'effetto di migliorare efficacemente la resistenza, promuovere la crescita e lo sviluppo generale del bambino e migliorare la capacità di prevenire le malattie infettive in modo estremamente efficace.
In particolare, i broccoli e il cavolfiore sono entrambi ricchi di vitamine A, C e calcio per aiutare a migliorare la resistenza e limitare le malattie. La fibra principale dei broccoli pulirà la placca nel corpo, il lassativo aiuta il sistema digestivo del bambino a essere sano e previene le malattie intestinali. Oltre alle vitamine, il cavolfiore, il verde contiene anche molti minerali come rame, manganese e zinco che sono utili per i bambini.
5 / Patate dolci
Le patate dolci contengono calorie, beta-carotene, vitamine, in particolare vitamine A , C e B. Questi alimenti sono anche ricchi di fibre e minerali come il potassio e il magnesio. Da allora, le patate dolci sono classificate come un alimento altamente antinfiammatorio e immunostimolante che può essere potenti antiossidanti e proteggere il sistema immunitario anche dalle infezioni causate da batteri e virus.
Per migliorare la resistenza del bambino nel migliore dei modi, nella dieta quotidiana, le madri devono nutrire i propri figli con cibi preparati con patate dolci come la zuppa di patate dolci, la patata dolce tritata per cucinare il porridge, la torta di patate dolci.
6 / Funghi
La maggior parte dei funghi ha la capacità di aiutare i bambini a rafforzare l'immunità, migliorare la resistenza e limitare il raffreddore perché contengono molte vitamine D e antiossidanti. "I funghi aumentano l'attività e producono globuli bianchi del corpo nel modo più positivo, il che è positivo quando si ha un'infezione", ha detto Douglas Schar, direttore dell'Istituto di medicina a base di erbe di Washington.
Pertanto, le madri possono utilizzare una varietà di funghi nei pasti dei bambini, come l'aggiunta di spaghetti, la frittura in padella con olio o l'aggiunta di uova o nella pizza. Fondamentalmente, che siano trasformati o trasformati, i funghi mantengono il loro contenuto nutrizionale e migliorano il sistema immunitario del corpo.
7 / Il pesce è ricco di omega 3
Salmone, sgombro e aringhe sono ricche fonti di acidi grassi omega 3 che aiutano a ridurre l'infiammazione, aumentare i livelli di ossigeno nel corpo e proteggere i polmoni da raffreddori o malattie respiratorie. Pertanto, le madri dovrebbero nutrire i loro piccoli pesci ogni settimana con una dose moderata per integrare i nutrienti necessari e aiuteranno il bambino meno incline a malattie lievi!
8 / Aglio
La composizione dell'allicina nell'aglio ha un elevato effetto antibatterico.Inoltre, l'aglio contiene anche alcuni antiossidanti che possono combattere i batteri che attaccano il sistema immunitario. Quindi, usare l'aglio nei pasti quotidiani è un modo per attivare gli enzimi che rafforzano il sistema immunitario. Tuttavia, poiché questa spezia ha un odore leggermente sgradevole, in modo che il bambino possa mangiarla, la madre dovrebbe elaborarla abilmente con carne, pesce e verdure.
Aumentare la resistenza per il tuo bambino con il massaggio Un massaggio regolare e corretto aiuterà a rafforzare e regolare il sistema digestivo, aiutare la circolazione sanguigna, completare il sistema circolatorio e sviluppare il sistema respiratorio immaturo del bambino.
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