Esercitati a dormire per i primi 6 mesi di vita

Il sonno è indispensabile per aiutare i bambini a svilupparsi bene, in cui il sonno e un sonno adeguato sono due fattori importanti. Tuttavia, il tasso di sonno e il livello di sonno del bambino in ogni periodo neonatale sono molto diversi. In che modo i genitori possono aiutare i loro bambini a dormire adeguatamente e abbastanza?

1. Neonato (0 - 6 settimane)
Il bambino sta allattando molto poco in questo momento, perdendo leggermente peso. Il bambino non ha un ritmo diurno e notturno o un orologio circadiano. Nella prima settimana, i bambini dormono molto, dalle 16 alle 18 ore, ma di solito dormono da 15 minuti a 4 ore ogni volta. Questa volta, il sonno del bambino non è entrato nel ritmo del giorno e della notte. Quindi la madre dovrebbe approfittare del riposo e recuperare la salute dopo il parto.

La maggior parte dei bambini non prende una lunga notte di sonno. Lo studio sui bambini piccoli in questa fase di Richard Ferber, un pediatra statunitense (l'autore di Risolvi i problemi del sonno di tuo figlio) ha dimostrato che: I bambini dormono solo un singolo di circa 4 ore e dormono in qualsiasi momento. I bambini prematuri possono dormire più a lungo. In effetti, la luce e gli effetti in questo momento, come cambiare il modo in cui le carezze, il modo di allattare, non hanno molta influenza sul modello del sonno. Il tuo bambino potrebbe avere alcuni cambiamenti come: quando stava per dormire o si è appena svegliato, improvvisamente spaventato, i suoi occhi hanno guardato in alto quando è passato dal sonno superficiale al sonno profondo. Questo è il comportamento normale del ritmo: il sonno.

I bambini dormiranno più profondamente quando saranno nutriti a sufficienza. Lo stomaco di un neonato è molto piccolo, quindi le madri dovrebbero allattare solo una certa quantità alla volta e nutrire il loro bambino ogni poche ore. La maggior parte dei bambini si nutre a 3-4 ore di distanza. Il bambino si sveglierà e chiederà di allattare quando avrà bisogno di latte materno. Dopo il pieno, il bambino dormirà di nuovo. Tuttavia, i genitori devono ricordarsi di non lasciare che un bambino dorma per più di 5 ore senza svegliarsi per allattare. In questo caso, la madre può svegliare il bambino, dargli da mangiare e poi rimetterlo a dormire per un po '. Quando il bambino dorme, la madre dovrebbe avvolgerlo in un asciugamano sottile, aiutandolo a sentirsi al sicuro e protetto come se fosse nel grembo materno. Questo metodo è semplice, ma è efficace affinché il tuo bambino dorma più profondamente e non si spaventi quando dorme.

Per i bambini di età compresa tra 0 e 6 settimane, il numero di ore di sonno diurno dovrebbe essere 4-8 volte, il numero di ore di sonno è di 15 minuti - 1 ora, l'intervallo tra i tempi di sonno è di 45 minuti - 1 ora e l'ora per iniziare a dormire di notte Di solito dalle 9:00 alle 23:00, il numero di ore di sonno notturno è di 8-14 ore. Pertanto, il numero totale di ore di sonno in un giorno è di 14-18 ore.

Per i bambini di età compresa tra 6 e 12 settimane, il numero di ore di sonno diurno dovrebbe essere 3-4 volte, il numero di ore di sonno è di 30 minuti - 2 ore, l'intervallo tra i tempi di sonno è di 1 ora - 1 ora e 45 minuti e l'ora di inizio Il sonno notturno regolare è dalle 20:00 alle 23:00, il numero di ore di sonno notturno è di 8-13 ore. Pertanto, il numero totale di ore di sonno durante il giorno è di 11-15 ore.

Per i bambini di età compresa tra 3-6 mesi, il numero di sonnellini diurni dovrebbe essere 3 volte, il numero di ore di sonno dovrebbe essere di 1-2 ore, l'intervallo tra i tempi di sonno è di 2 ore e il solito orario di inizio del sonno notturno è di 8:00 - 22:00, il numero di ore di sonno notturno è dalle 8 alle 13. Pertanto, il numero totale di ore di sonno in un giorno è di 12-14 ore.

Fonte : Risolvi i problemi del sonno di tuo figlio, R. Ferber, MD & Healthy Sleep Habits, Happy Child, M. Weissbluth, MD

2. Secondo mese (6 - 12 settimane)
Circa 6 settimane, i bambini possono sorridere ai loro genitori, si chiama sorriso sociale. Il sorriso è un segno di sviluppo cognitivo sociale. Insieme a quel sorriso, il sonno del bambino viene riorganizzato in modo che il sonno più lungo cada la sera, anche la quantità di sonno notturno è di circa 8-13 ore.

In questo momento, i bambini sono più attivi, prestando maggiore attenzione ai giocattoli portatili come automobili, aeroplani, culle e aumentano anche le espressioni emotive. Tuttavia, i genitori lo troveranno anche più difficile perché il bambino è al culmine dell'irritabilità, del risveglio. I bambini si svegliano, si rifiutano di dormire, restano svegli e pignoli stanno peggiorando. Alla fine della giornata, i genitori sono stanchi del bambino, ma va bene. Basta capire la causa dell'incidente, cioè il sistema nervoso del bambino, la mancanza di inibizione. Il cervello si svilupperà gradualmente, abbastanza forte da inibire l'azione in eccesso, ma ci vuole tempo.

3. Dai 3-6 mesi di età
In questa fase, il bambino inizia ad avere alcuni cambiamenti: tenere la testa dritta, sorridere di più, magari ridere forte o strillare. I bambini dormono meglio di notte, ma il sonno diurno è ancora breve e irregolare. I bambini sono sensibili alla necessità di dormire e possono dormire facilmente. I genitori devono distinguere quando il bambino piange, l'irritabilità è dovuta alla stanchezza, al gioco impegnativo o al sonno.

I bambini chiedono di giocare

Ai bambini piace giocare con i genitori piuttosto che sdraiarsi da soli, quindi potrebbero dimenticarsi di dormire per giocare. Inoltre, quando gioca con molti giocattoli stimolanti, il bambino si sente come un nuovo mondo affascinante che si dimentica di dormire. In questo momento, ai bambini piace guardare le cose intorno a loro, ascoltare suoni ritmici o ninne nanne.

Stanchezza e stanchezza dei bambini

Principalmente a causa della mancanza di una buona giornata di sonno, a causa dei troppi stimoli esterni insoliti che il bambino deve affrontare. A questa età, per voler dormire bene, i bambini devono essere collocati in un luogo tranquillo, oppure in un luogo dove dopo il risveglio (circa 1 ora - 1 ora e 45 minuti), il bambino possa fare subito un pisolino. Il limite di scia consentito è di sole 2 ore perché il cervello non è perfetto in questo momento, ma con 2 ore il bambino è stanco, perché troppo stanco è facile addormentarsi. Se lasciato troppo a lungo, essendo troppo stimolato, il bambino sarà troppo sveglio, facilmente provocato e difficile da dormire. Per mantenere il sonno, la temperatura della stanza deve essere sufficiente, né troppo calda né troppo fredda. Quindi dovresti prendere l'iniziativa per conoscere il tempo di dormire per il tuo bambino. Resta sveglio dopo quasi 2 ore, quindi lascia che il bambino dorma di nuovo.

I bambini chiedono di dormire

Il terzo mese, i bambini sono più esposti all'ambiente esterno, sono molti gli stimoli che influenzano il sonno. I bambini sono anche più sensibili alla qualità del sonno perché il ritmo circadiano inizia ad apparire durante il sonno diurno, quindi è compito del genitore creare l'abitudine di prendersi cura dei bisogni biologici del bambino. Quando il tuo bambino vuole dormire, mettilo in un luogo fresco e tranquillo, così come il pasto.

La maggior parte dei bambini di 3 mesi dorme circa 14 ore al giorno, con due terzi di notte. Se possibile, è meglio lasciare che il bambino dorma completamente nella culla. Tuttavia, così facendo il tuo bambino potrebbe piangere o rifiutarsi di dormire quando viene messo nella culla. I genitori possono sapere quando il sonno del loro bambino è migliore in base a:
- Comportamento del bambino
- Tempo di sonno durante il giorno
- Tempo di risveglio

Conoscendo così i bisogni e le esigenze del bambino, e dopo che il bambino ha dormito per circa 5-10 minuti, anche 20 minuti, la madre può lasciare il bambino. Tuttavia, non dovrebbero esserci regole rigide che dovrebbero essere decise in base alle condizioni del bambino, perché il sistema nervoso del bambino non è ancora completo. E così sta creando le condizioni affinché i bambini sviluppino la loro capacità di addormentarsi. Quando hai sonno, dovresti aiutare il tuo bambino a dormire, non lasciarlo piangere troppo. Ecco alcuni metodi semplici per aiutare le madri a far dormire più facilmente i loro bambini:

Esegui movimenti familiari prima di far dormire il tuo bambino giorno e notte.
Molti genitori fanno il bagnetto al loro bambino, leggono storie o danno da mangiare al loro bambino prima di metterlo in una culla. Fare la stessa routine senza modifiche è estremamente importante quando metti il ​​tuo bambino nella culla, facendogli sapere che è ora di andare a dormire.

Metti il ​​tuo bambino nella culla quando mostra segni di sonno.
Stare accanto e accarezzare delicatamente la testa, accarezzando per far addormentare il bambino. Puoi anche cantare o parlare dolcemente con il tuo bambino. Se il tuo bambino cerca di muoversi o rotola avanti e indietro, posizionalo delicatamente sulla schiena come prima: questa è la posizione migliore per dormire per limitare la morte improvvisa del neonato. Puoi anche posizionare una coperta sottile sulla pancia del tuo bambino. Se il tuo bambino piange, evita di portarlo fuori dalla culla, perché così facendo il bambino si agiterà rapidamente e piangerà per uscire dalla culla. Continua semplicemente ad accarezzare la testa del tuo bambino e parlare fino a quando il pianto non si ferma e si addormenta.