Per coloro che allattano, una dieta equilibrata e nutriente con una varietà di latticini è molto importante se si desidera mantenere un sano apporto di latte per il proprio bambino. Dì a mamma 15 bevande estremamente efficaci che aiutano il latte. Non ignorare la mamma!
soddisfare
L'importanza dei latticini per le donne dopo il parto
1. Bere latte caldo ogni giorno per beneficiare del latte dopo il parto
2. Bere acqua con foglie di chiodi di garofano aiuta le donne incinte a trarre beneficio dal latte
3. Bevanda a base di latte: acqua di riso integrale
4. Bere succhi di frutta per aumentare l'allattamento
5. Il succo di fagioli misti è una bevanda che aiuta le donne incinte ad avere molto latte
6. Bere foglie o semi di cumino
7. Il latte alimentare beneficia delle giovani foglie di jackfruit
8. Il succo di foglie di ortaggi è un alimento salutare per le donne incinte dopo il parto
9. Bere foglie di tè per favorire il latte
10. Bevande a base di latte a base di riso glutinoso, riso non glutinoso e semi di loto
12. Latticini dopo il parto - Succo di fagioli rossi
Queste bevande sono tutti latticini facili da bere, nutrienti e altamente efficaci. Dopo il parto , le madri possono alternare questi latticini postpartum per cambiare gusto.
Per creare un flusso di latte elevato e di qualità, le donne dopo il parto dovrebbero mangiare cibi ragionevoli e diversificati per fornire abbastanza nutrienti per il recupero postnatale della madre e lo sviluppo del bambino.
La dottoressa Hoang (Doctor of Nutrition - Institute of Nutrition) ha detto: durante l'allattamento una madre dovrebbe prestare attenzione al suo bere e riposare.
Spesso la dieta che fa bene alle madri in questo periodo è una dieta varia e non abusiva. Ogni giorno dovrebbe mangiare più di 20-30 diversi tipi di latticini , compresi tutti i gruppi alimentari di base come riso, riso appiccicoso, carne di pesce, verdura, frutta, ...
Le madri hanno bisogno di integrare bevande salutari del latte durante l'allattamento
Bere 1-2 bicchieri di latte in più al giorno e bere molta acqua. Seguendo una dieta e un riposo ragionevoli, la madre avrà abbastanza latte per soddisfare i bisogni del suo bambino.
Secondo il Prof. Dr. Do Tat Loi , le verdure di iuta sono molto buone e aggiungono molto latte alle donne incinte. La prima settimana dopo il parto, le donne incinte dovrebbero mangiare 150-200 g di iuta al giorno con il pasto principale.
Nella settimana dopo aver mangiato due volte a settimana con una dose di 200-250 g, la quantità di latte aumenta e nel latte aumenta anche la quantità di grasso.
Ogni giorno le madri dovrebbero anche bere molta acqua, in particolare bevande salutari del latte per fornire acqua e fornire una fonte abbondante di latte ai loro bambini.
Non è necessario latte importato o costoso, le madri devono solo bere una tazza di latte condensato caldo circa 15-20 minuti prima dell'allattamento, la quantità di latte viene rilasciata rapidamente.
Bere latte caldo dopo il parto non solo porta benefici al latte, ma aiuta anche a fornire sostanze nutritive per aiutare il corpo della madre a riprendersi più velocemente.
Dal passato ad oggi, le madri che allattano spesso bevono acqua con foglie di chiodi di garofano per aumentare la secrezione di latte, semplice, benigna ma anche efficace.
Come si cucina l'acqua delle foglie di polyscias fruticosa: Acquistate delle foglie di trifoglio, lavatele, fate bollire l'acqua che si raffreddi e versatele nella pentola, portate a bollore, scolate l'acqua. Bevi meglio quando l'acqua è calda. Limita le bevande fredde.
Il riso integrale è un alimento che aiuta a purificare e disintossicare l'organismo. Questo è il motivo per cui quando le donne sono a dieta, spesso scelgono questo cereale nutriente.
L'acqua di riso integrale è molto utile per la madre per trarre beneficio dal latte
Bevendo acqua di riso integrale tostato, le mamme possono essere assicurate con molto latte, delizioso e nutriente per i bambini. Questo cereale lattiginoso aiuta anche le madri a purificare le tossine nel corpo.
Scegli il riso integrale per arrostire e bollire l'acqua, perché contiene molte importanti vitamine e minerali come B1, B2, B3, B5, B6, calcio, ferro, magnesio, selenio, potassio, sodio ... molto buono per la crescita. del neonato .
Oltre a bere succo di centella asiatica ogni giorno, le madri possono usare la centella per elaborare zuppe nutrienti con manzo, maiale, pollo ... per integrare la necessaria fonte di nutrienti.
La centella asiatica è conosciuta come un ortaggio che ha effetti benefici sul latte, antibatterico e aiuta anche a migliorare la pelle dopo il parto.
Con la benignità, aiutando a purificare e riscaldare il corpo, l'acqua potabile di alcuni tipi di fagioli deve aggiungere alla lista dei latticini.
Scegli fagioli e riso tra cui fagiolini, fagioli rossi, riso appiccicoso o riso appiccicoso e un po 'di semi di loto, cotti a fuoco lento per bere acqua ogni giorno. Questa è una fonte di cereali efficace e sicura che è adatta per la maggior parte delle condizioni della madre.
È possibile che questa bevanda sia un po 'difficile da bere a causa dell'odore e del sapore caratteristici del cumino. Tuttavia, se ti prendi la briga di bere circa 10 minuti prima dell'allattamento, la madre sentirà il latte tornare molto più abbondante.
Implementazione: acquista semi o foglie e lavali, conservali per 10 minuti, come un tè intrecciato, quindi bevi mentre sono ancora caldi.
Che tipo di buon latte di cereali, "latte di ordine" in fretta? I cereali da latte vengono utilizzati in caso di mancanza di latte o perdita di latte dopo il parto. Tuttavia, non tutte le madri sanno esattamente quale tipo di cereale benefico è buono.
Utilizzare foglie fresche di jackfruit giovani o grappoli di fiori maschili (jackfruit) da bere quotidianamente, mantenere almeno ininterrottamente per un mese per rendere il latte sempre più a lungo termine.
Se le verdure sono vietate nei primi 3 mesi di gravidanza e negli ultimi mesi, dopo il parto, le madri che allattano incoraggiano le madri a utilizzare questo ortaggio. Lavare le foglie delle verdure, macinare da bere o mangiare la zuppa, contribuirà ad aumentare in modo significativo la secrezione di latte.
Non solo aiuta le madri ad avere un'abbondante fonte di latte, le foglie di tè aiutano anche le madri a riprendersi subito dopo il parto grazie al loro antibatterico, stimolazione digestiva e papille gustative.
Bere il tè ogni giorno è la scelta perfetta per le donne che allattano i loro bambini. Berlo caldo aiuterà il latte a tornare più velocemente di quanto possa raffreddare.
Il tè nero è una bevanda a base di latte tradizionale preferita da molte madri
Una miscela di riso non glutinoso, riso glutinoso, semi di loto e alcuni fagioli (fagiolini, fagioli neri, fagioli rossi ...) cucinati insieme per l'acqua potabile è molto buona per il latte materno.
Nota che per cucinare l'acqua potabile, l'ingrediente di riso nella miscela rappresenta solo una piccola quantità.
Questa è una bevanda abbastanza popolare nelle regioni settentrionali. Questo tipo di acqua aiuta il corpo a raffreddarsi, a purificare il fegato e inoltre a stimolare il latte materno dopo il parto.
La mamma può bere boccioli o foglie d'acqua quando sono essiccati o ancora freschi con acqua bollente come il tè
Se la madre beve il succo di fagioli rossi ininterrottamente per tre giorni, le ghiandole del latte funzioneranno bene e forniranno una ricca fonte di latte per il bambino.
Come cucinare il succo di fagioli rossi
Preparare
1 tazza di fagioli rossi
Nazione
Padella
I fagioli rossi sono un alimento lattiero-caseario sicuro per le madri dopo il parto
Eseguire
Passaggio 1: scegli i fagioli rossi. Scegli fagioli integri, lucidi, sodi, scuri, non ammuffiti, che abbiano una polvere o abbiano uno strano odore…. Più attentamente, puoi mettere a bagno i fagioli rossi, quindi rimuovere i semi che galleggiano sull'acqua, poiché sono di scarsa qualità.
Passaggio 2: lavare i fagioli rossi, assicurarsi che non ci siano polvere e sporco, quindi versare i fagioli nel cestello per scolarli.
Passaggio 3: mettere i fagioli nella padella, arrostirli fino a quando i fagioli sono fragranti.
Passaggio 4: mettere i fagioli arrostiti nella pentola, versare una quantità sufficiente di acqua, far bollire per circa 30 minuti. Raffreddare, quindi filtrare per bere il succo di fagioli. Se volete gustarlo freddo potete mettere l'acqua di fagioli nello scomparto frigorifero per qualche ora.
Il sesamo nero funziona anche per prevenire la stitichezza durante la gravidanza, aiuta le madri incinte a "cavarsela" facilmente e allo stesso tempo fornisce alle madri un'abbondante fonte di latte dopo il parto.
Ecco una ricetta per preparare un fresco e delizioso succo di sesamo nero per le madri incinte per il parto:
Preparare
100 gr di sesamo nero
500ml di acqua filtrata
100 ml di miele
Come cucinare il succo di sesamo nero
Sesamo nero messo a bagno in acqua salata diluita per circa 5 minuti e poi raccolto e messo in un'altra ciotola d'acqua. Dopodiché, togli i piselli che sono usciti perché danneggiati, quindi versa i semi di sesamo affondati nel cestello e asciugali.
Versare il sesamo nero essiccato in una padella antiaderente, cuocere a fuoco basso.
Mettere i semi di sesamo tostati nel frullatore, aggiungere 500 ml di acqua filtrata e macinare. Filtra per ottenere l'acqua di sesamo in un barattolo di vetro, aggiungi il miele, mescola bene, puoi goderti.
Ogni mattina e sera, bevi 2 bicchieri di questo succo di sesamo nero tostato, preferibilmente 30 minuti prima dei pasti.
L'acqua di riso integrale arrostito fa bene al latte, un'ottima bevanda per le madri dopo il parto Secondo l'esperienza popolare, l'acqua di riso integrale con i benefici del latte ha molti grandi benefici per le donne dopo il parto. Non solo aiuta le madri ad avere una pelle liscia, bianca e luminosa, ma ritrova anche rapidamente una figura snella.
La mamma può mescolare il latte condensato zuccherato con la birra da bere. Come fare come segue: Le madri usano 3-4 cucchiaini di latte condensato, mescolato con ½ lattina di birra, da bere 1 ora prima del bambino o dopo i pasti.
In questo modo perderà l'odore di birra nel latte materno, ma ha eccellenti benefici per le madri dopo la nascita.
Ogni giorno, le madri che allattano dovrebbero bere circa 2,5 litri di acqua. Sebbene ci siano molti diversi tipi di acqua per le madri per cambiare il loro gusto, un bicchiere di acqua calda prima dell'allattamento aiuterà anche le ghiandole del latte a funzionare meglio.
Oltre ai latticini , le madri possono anche aggiungere latticini o altri latticini come porridge, zampe di capra, papaia verde, verdure, verdure di patate dolci, fichi, semi di zucca., Pepite di latte….
I benefici alimentari per le madri dopo il parto sono relativamente abbondanti, ma ci sono ancora alcuni alimenti che causano la perdita di latte che le madri dovrebbero limitare per avere una fonte abbondante di latte per il bambino. La mamma dovrebbe fare attenzione a stare lontana da spezie come aglio, peperoncino, foglie di guisa, ... cibi saldati e contenenti caffeina perché fanno perdere latte alle madri e anche la qualità del latte sarà più o meno influenzata.
Scopri tutto sullo sviluppo dei bambini di 13 mesi: crescita fisica, abilità cognitive, alimentazione e consigli pratici per supportare lo sviluppo infantile
I bambini che piangono di notte sono un normale fenomeno fisiologico, anche se non influiscono sullo sviluppo, ma rendono i genitori confusi e stanchi quando si prendono cura del bambino.
Scopri tutto sulle uova di anatra capovolte, un alimento nutriente per bambini sotto i 5 anni, e le raccomandazioni per un consumo sicuro.
Lo yogurt funziona solo quando le madri alimentano adeguatamente i bambini con yogurt. Scopri le migliori pratiche per una sana alimentazione.
L
Dopo 6 mesi, le madri possono già modificare il menu di svezzamento per i bambini. Scopri cosa può mangiare il tuo bambino di 7 mesi per una crescita sana.
Scopri la guida definitiva sul sonno dei neonati: tempi, benefici e consigli degli esperti per un sonno sano e ottimale del tuo bambino.
Scopri i 4 errori comuni che i genitori fanno nella preparazione del latte artificiale e come evitarli per garantire il massimo assorbimento di nutrienti.
I neonati scoreggiano più volte al giorno. Scopri le cause e le soluzioni per il benessere del tuo bambino.
Scopri i metodi sicuri e scientifici per riscaldare il latte materno, mantenendo intatte le sue preziose proprietà nutritive per il tuo bambino.
