13 snack per i più piccoli che le mamme dovrebbero sapere

Oltre ai pasti, anche gli snack svolgono un ruolo molto importante nella creazione di abitudini alimentari sane per i bambini piccoli. Sapere quali piatti sono sia deliziosi che nutrienti aiuterà le mamme a scegliere facilmente gli spuntini per il suo bambino.

Molte madri si chiedono spesso quali snack preparare per i bambini da 1 a 2 anni. Facciamo ora riferimento agli snack sani e attraenti per i più piccoli!

13 snack nutrienti per neonati

I seguenti suggerimenti aiuteranno le madri a ridurre il mal di testa quando pensano a cosa preparare gli spuntini per i loro figli.

1. Cereali integrali

Una tazza di cereali integrali , latte e frutta ricchi di vitamine, calcio e fibre sono un ottimo modo per iniziare la giornata. Per rendere il cibo più appetitoso e saporito, prova a mescolare i cereali con lo yogurt e la marmellata di fragole per il tuo bambino.

2. Formaggio

Il formaggio è anche uno spuntino che molti bambini adorano. Inoltre, questo piatto fornisce anche proteine ​​ed energia per far giocare i bambini fino alla fine della giornata. Puoi offrire al tuo bambino cracker non salati con formaggio magro. Inoltre, per aumentare l'attrattiva, dovresti tagliare il formaggio in adorabili forme di animali o mangiare formaggio con la frutta che il tuo bambino ama.

3. Burro di arachidi

Il burro di arachidi è ricco di proteine ​​e fibre. Puoi dare a tuo figlio il burro con biscotti o pane, entrambi deliziosi e convenienti.

4. Smoothie - spuntino sano per bambini

Non solo ha un gusto accattivante, ma anche un frullato contiene molti nutrienti che fanno bene allo sviluppo dei bambini da 1 a 2 anni. Puoi usare yogurt magro aromatizzato alla vaniglia, succo d' arancia intero e banana per preparare uno spuntino semplice per il tuo bambino. Inoltre, puoi anche nutrire il tuo bambino con frutta fresca tritata. Un frullato è un ottimo modo per aggiungere fibre alla dieta del tuo bambino.

5. Torte al forno con frutta e verdura

Se il tuo bambino è pigro a mangiare verdure, puoi aggiungere frutta o verdura a muffin o panini per ingannare le papille gustative di tuo figlio. Ciambella con salsa di mele alla griglia, pane alla banana, torta fritta di zucchine, cavolfiore alla griglia ... sono gli snack preferiti dai bambini.

6. Yogurt

Lo yogurt magro è un alimento ricco di calcio che molti bambini adorano. Per sapore e sostanze nutritive, puoi aggiungere bacche e formaggio al tuo yogurt. Puoi anche preparare il tuo yogurt a casa, conservarlo in frigorifero e darlo al tuo bambino ogni giorno.

7. Spuntini per neonati a base di patate dolci

Le patate dolci sono alimenti ricchi di vitamina A, vitamina B6, vitamina C e acido folico. Pertanto, è un'ottima alternativa ai fast food ricchi di grassi nocivi che si possono trovare in molti negozi.

8. Uova

Quando dai da mangiare al tuo bambino un uovo, fornisci quasi un terzo del fabbisogno giornaliero di proteine ​​del tuo bambino. Le uova sode sono un'opzione conveniente e conveniente. In alternativa, puoi anche preparare panini all'uovo per i tuoi bambini da mangiare o da portare in classe.

9. Pasta

La pasta è ricca di carboidrati , proteine ​​e fibre essenziali per la crescita dei bambini. Inoltre, è anche uno spuntino per bambini molto facile da preparare. Bastano 20 minuti per cucinare un piatto di pasta delizioso e nutriente. Per attirare il tuo bambino, puoi decorare la pasta a forma di un animale o di un fiore che piace a tuo figlio e conservarla in frigorifero. Al momento dei pasti, prepara semplicemente la pasta al microonde con verdure cotte o pollo e salsa di pomodoro .

10. Fai uno spuntino per il tuo bambino

Puoi mescolare noci, biscotti, cereali, patatine, banane e popcorn per creare un delizioso mix per il tuo bambino. Inoltre, provi a mescolare i popcorn con la frutta, anche questo è un delizioso mix adatto ai bambini.

11. Uvetta

L'uvetta contiene molti nutrienti essenziali per i bambini come fibre, potassio e vitamine. In particolare, è anche molto delizioso e attraente. I bambini adoreranno anche mangiare panna mescolata con mele o carote condita con uvetta.

12. Merendine per neonati con fragole

Prova ad aggiungere fragole fresche al menu giornaliero del tuo bambino. Questo frutto contiene molta vitamina C, che aiuta ad aumentare la resistenza del bambino. Inoltre, dovresti anche preparare snack alla fragola per integrare proteine ​​e micronutrienti importanti per il tuo bambino.

13. Merendine per neonati con mele

Le mele sono estremamente salutari per il tuo bambino. Tuttavia, se ritieni che il tuo bambino sia stanco di mangiare mele, prova a offrire mele essiccate. Le mele essiccate contengono anche tanta vitamina C e fibre quanto le mele fresche. Un altro suggerimento è quello di cospargere le mele essiccate su yogurt magro alla vaniglia per far divertire il tuo bambino.

Cose da tenere a mente quando si dà uno spuntino al bambino

Nel processo di preparazione degli snack per i bambini, le madri dovrebbero tenere presente quanto segue:

Scegli cibi freschi invece di cibi in scatola

Dovresti scegliere cibi freschi perché contengono molti nutrienti come vitamine, minerali, proteine ​​e fibre necessarie per i bambini. Evita di dare ai bambini da 1 a 2 anni cibi in scatola o confezionati perché questi alimenti contengono spesso molto zucchero, sale e grassi.

Se tuo figlio è andato all'asilo, chiedigli degli snack che mangia lì. Se non vuoi che tuo figlio mangi cibi per bambini, consiglia un altro menu di spuntini sani. Se la tua offerta non viene accettata dalla scuola, puoi inviare gli snack di tuo figlio separatamente.

Risparmia tempo con snack facili da preparare

Normalmente, per fare uno spuntino nutriente, le madri dedicano molti sforzi all'elaborazione. Tuttavia, ci sono ancora molti snack sani per bambini che non sono troppo fastidiosi. Se non hai molto tempo, puoi scegliere tra le seguenti:

Cereali per la colazione a basso contenuto di zucchero

Frutta fresca, tagliata a fettine sottili o a pezzetti

Cereali integrali e piccoli muffin

Tagliare il formaggio a fette sottili o tritate

Lascia che il tuo bambino scelga gli snack

Il tuo bambino potrebbe essere piccolo, ma si sentirà comunque a disagio se prendi il controllo di tutto. Fai uno spuntino al tuo bambino per scegliere ciò che vuole. Dovresti fare molti piatti in uno spuntino, sederti con il tuo bambino, lasciare che il tuo bambino scelga il cibo e mangi quanto vuoi.

Tuttavia, non dovresti permettere al tuo bambino di scegliere cibi alternativi o il tempo che vuole fare uno spuntino. Il tuo bambino può scegliere solo gli alimenti che gli dai da mangiare.

Non forzare il tuo bambino a mangiare

Se al tuo bambino non piace uno spuntino, non costringerlo a mangiarlo. Abbina qualcosa che piace a tuo figlio con un nuovo cibo in uno spuntino. Quando il tuo bambino accetta un nuovo cibo, continua a offrire quel piatto al pasto successivo. Renditi conto che sono necessari diversi tentativi per offrire al tuo bambino un nuovo tipo di cibo.

Non usare caramelle per premiare il tuo bambino quando farà uno spuntino

Se usi le caramelle per premiare il tuo bambino, lui o lei potrebbe pensare che le caramelle abbiano un sapore migliore, migliore di altri cibi. Mangiare molte caramelle diventerà una cattiva abitudine, che influirà sulla salute del tuo bambino. I dolci forniscono pochissimi nutrienti necessari per lo sviluppo di un bambino. Dovresti offrire dolci solo di tanto in tanto, ma ricorda di non mangiare troppo.

Spero che i suggerimenti di cui sopra ti aiuteranno a scegliere facilmente gli snack adatti per il tuo bambino. Mangiare sano e corretto aiuterà i bambini a crescere e svilupparsi al meglio.