4 esercizi per aiutare i bambini a essere forti e pronti per il Tet

Un neonato forte e sano è sempre il desiderio di ogni genitore. I seguenti 4 semplici esercizi aiuteranno il tuo bambino ad avere una base fisica molto sana per dare il benvenuto al nuovo anno.

Molti genitori pensano che i bambini abbiano solo bisogno di mangiare e dormire bene senza fare molto esercizio. Tuttavia, creare l'abitudine di esercizi delicati per il tuo bambino aiuterà i bambini a essere forti, sani e meno malati.

I neonati sono forti grazie agli esercizi per la pancia

Gli esercizi per la pancia aiuteranno i bambini a sviluppare muscoli, sensi, prevenire la sindrome della testa piatta (testa piatta) e fare bene allo stomaco. I genitori possono praticare questo esercizio di pancia per il bambino dal primo giorno a casa, ma a seconda delle condizioni del bambino per decidere per quanto tempo fare esercizio, in media, ogni giorno dovresti lasciare che il tuo bambino si eserciti da 3 a 5 minuti.

Stendi un tappeto o una coperta sottile sul pavimento e adagia il tuo bambino, puoi posizionare giocattoli più sicuri nelle vicinanze. Quando i bambini si sdraiano sulla pancia e vedono i giocattoli, muoveranno attivamente mani e piedi per cercare di raggiungere, gattonare o dirigere gli occhi verso i giocattoli che preferiscono. Allo stesso modo, puoi anche mettere tuo figlio a pancia in giù e aprire pagine di storie colorate per attirare i suoi occhi. I bambini dovranno lavorare il collo e gli occhi per poter vedere le immagini.

All'inizio, il tuo bambino potrebbe sentirsi a disagio, ma una volta che ti sarai abituato, inizierà a piacergli. Una volta che vedi che il tuo bambino ha fatto bene, prolunga il tempo di esercizio a 20 minuti in modo che sia più forte ogni giorno.

Aiuta il tuo bambino a imparare a sedersi

Aiutare il tuo bambino a sedersi è un buon modo per rafforzare lo sviluppo dei muscoli della spalla, del braccio e della schiena. Quando sollevi il tuo bambino per sedersi, aggiusterà i muscoli addominali, i muscoli del collo e la testa per sollevarsi, questo aiuta a sviluppare i muscoli e creare equilibrio per il corpo.

Quando il tuo bambino è sdraiato in posizione verticale, tienilo per il braccio e tiralo delicatamente verso di te. Questo esercizio è adatto a bambini dalle 6 settimane in su, se il bambino è troppo piccolo, dovresti sostenere la testa quando sollevi il bambino per sedersi invece di tirare il braccio. Metti una mano sulla schiena del bambino, una mano sostiene il collo per evitare che il bambino cada o inclini la testa all'indietro.

All'inizio dovresti farlo solo 1-2 volte, ma man mano che il tuo bambino cresce, dovresti aumentare gradualmente l'intensità. La cosa interessante di questo esercizio è che puoi avvicinare il tuo bambino a te, fargli ricordare e aumentare l'interazione e l'affetto con i suoi genitori. Per rendere l'esercizio più divertente e significativo, ogni volta che allevi il tuo bambino, dagli un bacio, si sentirà sicuramente molto eccitato e più legato ai suoi genitori.

Esercizio in bicicletta

Gli esercizi non solo aiutano il tuo bambino a ridurre il rischio di gas, ma aiutano anche il tuo bambino a sviluppare i muscoli delle gambe, dell'anca, del ginocchio e dell'addome. I movimenti sono semplici, ma possono migliorare la flessibilità dei muscoli e creare una buona base per aiutare il processo di deambulazione del bambino in futuro, contribuendo così ad aiutarlo a diventare più forte e più forte giorno dopo giorno.

Metti il ​​tuo bambino sulla schiena su un materassino o un materasso morbido, afferra la sua caviglia e muoviti dolcemente su e giù come un giro in bicicletta. Sorridi sempre, canta una canzone divertente o fai rumore per attirare l'attenzione di tuo figlio. Ripeti il ​​movimento di cui sopra 3-5 volte, lascia riposare il bambino per alcuni minuti, quindi ripeti. Continua a esercitarti quando noti che il tuo bambino mostra ancora espressioni interessanti come sorridere, contatto visivo e calci.

Aiuta il tuo neonato a rimanere forte con esercizi di presa

Introdurre il tuo bambino agli esercizi di sollevamento e afferrare oggetti è un buon modo per aiutare il tuo bambino a sviluppare sistemi muscolo-scheletrici, braccia, mani, inoltre questo è un metodo per aiutare a migliorare i riflessi mano-occhio e forgiare la presa pratica. L'età appropriata per iniziare a familiarizzare con questo esercizio è tra i 3 ei 4 mesi, usa qualcosa vicino a casa come piccoli giocattoli, dadi o altri oggetti sagomati, l'un l'altro, con un peso pari al peso corporeo del bambino.

Puoi posizionare gli oggetti davanti al tuo bambino e incoraggiarlo a tenerli e giocare con loro, quindi abbassarli e passare ad altri oggetti. Le prime volte, devi guidare tuo figlio in modo molto meticoloso in modo che sappia come eseguire il movimento da solo la prossima volta. Inoltre, puoi anche usare oggetti luminosi e sonori per attirare l'attenzione del bambino.

Tutte le attività di cui sopra sono essenziali affinché i bambini siano forti, sviluppino i muscoli e supportino il loro sviluppo futuro. Quindi, non dimenticare di passare il tempo a esercitarti con il tuo bambino.