4 modi per aiutare tuo figlio a superare gli incubi: lhai provato?

Se il tuo bambino è sveglio, piange per la paura e ha difficoltà a riaddormentarsi, è probabile che abbia avuto un incubo. Una volta che il tuo bambino è profondamente addormentato, potrebbe avere incubi durante la seconda metà del sonno. I bambini possono ricordare quei brutti sogni il giorno successivo e questo li fa sentire spaventati.

Distinguere gli incubi dagli incubi

Fai una chiara distinzione tra un incubo e un incubo. La fobia notturna è considerata un disturbo del sonno meno comune, che di solito si verifica durante il primo terzo del sonno. I bambini che hanno paura della notte possono addormentarsi rapidamente, ma è difficile per i genitori metterli a letto. I bambini non riescono a ricordare cosa è successo per la paura dell'ultima notte del mattino successivo.

Perché i bambini hanno incubi?

La maggior parte dei bambini ha almeno un incubo tra i 2 ei 4 anni. Questo è lo sviluppo nervoso del bambino e inizia a formare la paura, l'immaginazione, da cui si formano più chiaramente gli incubi.

Molti incubi possono derivare dall'ascolto di storie spaventose (a volte è normale per gli adulti), dalla visione di uno spettacolo televisivo triste e agitato o dal gioco eccessivo prima di andare a letto. Se tuo figlio si sente ansioso o arrabbiato quel giorno, potrebbe anche avere incubi durante il sonno.

Molti problemi possono causare stress e incubi ai bambini come andare in bagno da soli, andare a letto senza genitori o genitori impegnati con troppo lavoro e senza tempo per prendersi cura dei propri figli.

Cosa fanno i genitori per aiutare il loro bambino a superare un incubo?

Uno dei modi più semplici in cui i genitori possono aiutare il tuo bambino a superare il sogno è tenerlo in braccio e massaggiargli la schiena finché non si sente di nuovo bene. Tuttavia, i genitori limitano a lasciare che i loro figli dormano insieme, perché può formare un'abitudine difficile per il bambino smettere.

Rassicurarti adeguatamente

Molti genitori non si prendono davvero cura dei loro figli, quindi quando i loro figli hanno incubi, chiederanno ai loro figli di tornare a dormire. Tuttavia, secondo l'analisi degli psicologi, i bambini spesso credono che i sogni siano reali. Quindi, la prima cosa che i genitori dovrebbero fare quando un bambino ha un incubo è calmare il bambino con affermazioni come "So che hai paura, ma non c'è niente da temere nella tua stanza!"

Tempo di sonno ragionevole

Il tempo di sonno può anche causare incubi. I bambini che vanno a letto troppo tardi hanno maggiori probabilità di avere incubi. I migliori genitori dovrebbero consigliare ai loro figli di andare a letto presto, di solito i bambini hanno bisogno di 10-11 ore per dormire ogni giorno. I dispositivi elettronici possono bloccare la produzione della melatonina, l'ormone stimolante del sonno. Quindi, spegni tutti i dispositivi elettronici mezz'ora prima di andare a letto. Invece, i genitori possono fare alcuni giochi delicati con i loro figli come guardare le stelle.

Rilassare

È più probabile che il corpo si addormenti se è comodamente rilassato. Secondo una ricerca sulla regolazione della respirazione è anche un modo per aiutare i bambini a dormire meglio. I genitori possono aiutare i bambini a praticare la respirazione istruendo i bambini a inspirare attraverso il naso destro, quindi espirare attraverso il naso sinistro, quindi inspirare attraverso il naso sinistro ed espirare attraverso il naso destro. Questo aiuterà il tuo bambino a rilassarsi di più. Inoltre, un orsacchiotto può anche aiutare i bambini a sentirsi più sicuri.

Non stare lontano dalle cose che causano paura

Più i bambini pensano o vedono molte cose che li spaventano, meno la paura diminuirà. La causa è come una gomma da masticare: all'inizio la dolcezza della caramella apparirà molto, ma se continui a masticarla scomparirà.

Puoi aiutare il tuo bambino a mettere da parte 15 minuti al giorno per entrare in contatto con l'oggetto, che si tratti di una bambola, di un cagnolino o di qualsiasi cosa che la renda sognante, ma non farlo notte.

Gli incubi possono facilmente diventare un'abitudine per la mente del tuo bambino. Dopo un incubo o dopo l'ora di andare a letto, lascia che il tuo bambino pensi a cose felici e interessanti, il tempo cambierà idea sulle paure e meno incubi.