7 bevande salutari, le mamme appena nate devono provare

Il latte materno è la migliore fonte di nutrimento per neonati e bambini, ma non tutte le madri hanno abbastanza latte per nutrire il proprio bambino. Allora come ordinare più latte? Prova le bevande a base di latte che aFamilyToday Health suggerisce nell'articolo qui sotto!

Affinché i bambini possano amare "tu ti" in modo soddisfacente ogni giorno, molte madri non hanno paura di provare di tutto, dai metodi scientifici compreso il massaggio al seno, un'alimentazione ragionevole a rimedi popolari come l'orologio per i piedi. Spezzatino di papaya, zuppa di fagioli, zuppa di pollo .. .

Sebbene tali piatti portino ancora alcuni benefici, sono annoiati e facili da far ingrassare le madri. Pertanto, molte donne, poiché hanno paura di influire sul proprio peso, sono passate a bere bevande a base di latte. In questo articolo, aFamilyToday Health presenta le 7 bevande a base di latte più popolari come riferimento.

7 bevande salutari sono preferite dalle madri dopo il parto

Affinché il tuo bambino riceva un'ottima fonte di nutrienti dal latte materno, oltre a riposare e mangiare abbastanza nutrienti, le madri possono scegliere le seguenti bevande salutari del latte per garantire abbastanza latte per l'allattamento al seno:

1. Acqua filtrata

Non essere sorpreso, poiché l'acqua è l'ingrediente principale del latte materno. La mancanza di acqua dal corpo di una madre non produrrà certamente abbastanza latte per soddisfare i bisogni del suo bambino. Pertanto, ogni giorno le madri dovrebbero bere da 2,5 a 3 litri di acqua. Si consiglia di utilizzare acqua calda perché l'acqua fredda può influire sul sistema digestivo delle donne in gravidanza dopo il parto. Il trucco è bere un bicchiere di acqua tiepida prima di allattare il tuo bambino per fare più latte!

2. Acqua infusa (acqua infusa)

All'inizio può sembrare strano, ma l'acqua imbevuta di frutta è un'ottima bevanda a base di latte. Oltre al ruolo di purificare il corpo , supportando la perdita di peso come sanno le donne, le sostanze nutritive nella frutta fresca aiutano anche a migliorare l'allattamento.

Anche questa è considerata una bevanda salutare perché non aggiunge zucchero, ma solo la dolcezza naturale della frutta mescolata all'acqua. Il procedimento è abbastanza semplice, si lava la frutta (facoltativa), quindi si lasciano le bucce tagliate a fettine sottili (frutti tipo mirtilli, fragole spaccate). Mettere tutti gli ingredienti in un barattolo di vetro, riempire d'acqua, mescolare e mettere in frigorifero per circa 2 ore prima dell'uso.

3. Succo di carota - Bevanda a base di latte per aiutare a ripristinare il fisico dopo il parto

Per avere un flusso di latte fresco, dolce e sano per la pienezza, le madri dovrebbero utilizzare attivamente questa bevanda sana del latte. Il motivo è che le carote sono un noto ortaggio a radice con alti livelli di vitamina A, beta-carotene e fitoestrogeni che migliorano la qualità del latte, fornendo energia alle madri che allattano.

D'altra parte, i suddetti nutrienti agiscono anche come agenti ossidanti per aiutare le madri a ripristinare rapidamente il loro fisico dopo il parto , pur possedendo una pelle naturale luminosa e liscia. Dopo ogni pasto, la mamma dovrebbe premiarti con una tazza di succo di carota e dovrebbe usarlo circa 3-4 volte a settimana per i migliori risultati.

4. Succo di albicocca

Le albicocche sono da tempo conosciute come il "partner dello zucchero" della salute e della bellezza a causa di ingredienti nutritivi come vitamina C, licopene e pectina, che stimolano il metabolismo dell'ossigeno nelle cellule, invertendo l'invecchiamento.

Inoltre, questo è anche un super alimento per le madri che allattano i loro bambini . Il consumo di questa bevanda aumenta la prolattina, l'ormone responsabile della secrezione del latte nel corpo femminile.

5. Latte di mandorle

Tra le noci, il latte di mandorle è molto popolare per il suo sapore ricco e cremoso. In sostanza, le mandorle contengono un bel po 'di calcio e vitamina D. Questi due nutrienti contribuiscono all'ordinamento naturale e sicuro del latte. Inoltre, il ricco contenuto di omega-3 all'interno di questa noce è anche molto buono per il cervello e il sistema nervoso del bambino.

Per rivelare di più, il latte di mandorle è anche una perfetta alternativa nel caso in cui il tuo bambino sia allergico al latte derivato dagli animali.

6. Succo di asparagi - Una bevanda che aiuta le madri a dormire bene dopo il parto

Pochi sanno che bere succo di asparagi ha sia un effetto benefico sul latte che aiuta le madri a dormire meglio la notte dopo il parto. La prova che gli asparagi sono ricchi di zinco, vitamine del gruppo B e calcio aiutano a migliorare la qualità e la quantità del latte materno. Inoltre, il componente triptofano di questo ortaggio ha un effetto positivo sul tuo umore e sullo spirito, aiutandoti a dormire meglio.

Questa bevanda potrebbe essere un po 'difficile per alcune persone. Tuttavia, se ti prendi il tempo di usarlo prima di allattare per un po ', sentirai il latte tornare più abbondante.

7. Acqua di cocco

Durante l'allattamento, le madri spesso cadono in uno stato di disidratazione. Di conseguenza, bere acqua di cocco oltre a compensare l'acqua persa apporta anche benefici al latte fornendo all'organismo nutrienti essenziali come potassio, sodio e zuccheri naturali.

Oltre a promuovere l'allattamento, l'acqua di cocco fornisce anche acido laurico e acido caprico per aiutare a rafforzare il sistema immunitario sia della madre che del bambino, proteggendo sia la madre che il bambino dalle infezioni comuni.

Oltre a bere il latte, c'è un altro modo per ordinare la corsa al latte o no?

"Little Milk Association" o coloro che sono nuovi alla maternità dovrebbero immediatamente prendere le seguenti note:

Assicurati che il tuo bambino sia allattato correttamente: presta particolare attenzione a dove e come il tuo bambino si attacca. Se fatto in modo errato, il bambino succhierà, portando al ristagno del latte nel seno, riducendo la secrezione dell'ormone prolattina, un fattore che stimola la produzione di latte materno.

Allattamento al seno su entrambi i lati: l'allattamento al seno alternato del seno aiuta a creare un equilibrio tra la ricezione del latte del bambino e l'allattamento della madre.

Evita l'esposizione prematura al ciuccio o al biberon : poiché entrambi riducono facilmente l'interesse del bambino per l'allattamento al seno e riducono significativamente il tempo necessario per l'allattamento al seno.

Si spera che la recente condivisione abbia aiutato le madri a capire di più sulle bevande salutari. Attendo con impazienza di leggere altri articoli nuovi per aggiornare le esperienze genitoriali più utili per te!