7 consigli per aumentare la quantità di latte per nutrire il tuo bambino

Stai per partorire ma ti preoccupi di non produrre abbastanza latte per il tuo bambino? Quindi non ignorare 7 suggerimenti che aiuteranno ad aumentare questa produzione di latte efficace.

Tutti gli esperti incoraggiano i bambini ad allattare al seno durante i primi mesi di vita. Pertanto, come aumentare la quantità di latte è sempre una questione di molte persone. Lascia che aFamilyToday Health apprenda questi suggerimenti che aiuteranno le donne a ottenere più latte leggermente.

1. Allatta molto il tuo bambino

Il corpo della madre rilascerà molto latte se lascia che il tuo bambino succhi regolarmente. Non dovresti solo allattare al seno a un orario prestabilito, ma lasciare che il tuo bambino allatti ogni volta che ha fame finché non è sazio. Se un seno ha esaurito il latte, passa all'altro seno.

2. Non preoccuparti

Molte donne pensano spesso che la quantità di latte che producono sia bassa e non sufficiente per il loro bambino, ma in realtà, il tuo corpo e la tua produzione di latte sono a livelli normali. Forse alla nascita il latte non arriverà, ma pochi giorni dopo avrai solo latte.

3. Prova a riposare

La mancanza di sonno influirà seriamente sulla produzione di latte. Pertanto, cerca di riposare il più possibile. Un suggerimento per le nuove donne è di smettere temporaneamente di vedere i visitatori, di prendersi tutto il tempo per rilassarsi, mangiare bene, giocare con il bambino e allattare.

4. Gestione dello stress

Sebbene lo stress non comprometta la capacità di produrre latte, influenzerà il riflesso dell'allattamento e farà sì che il latte rifluisca nel condotto, rendendo difficile per il tuo bambino ottenere abbastanza latte. Parla con tuo marito o con la persona amata per aiutarti quando ti senti sopraffatto dal prenderti cura del tuo bambino.

5. Bere molta acqua

Il tuo corpo produce meno latte senza acqua. Piccole cose come cambiare i pannolini o lavare i vestiti per il tuo bambino tengono occupate molte donne e dimenticano l'acqua potabile. Quindi, tieni sempre la bottiglia d'acqua dove ti siedi normalmente e bevi il più possibile. Inoltre, dovresti anche aggiungere cibi naturali ricchi di acqua al tuo menu quotidiano come frutta e verdura fresca.

6. Cibo adatto

Non è necessario mangiare determinati alimenti per aumentare l'assunzione di latte, è sufficiente una dieta sana e nutriente che includa una varietà di frutta, verdura, cereali integrali e un po 'di grassi. Alcuni studi dimostrano anche che le cipolle, l'aglio e la menta possono dare al latte materno un sapore diverso, rendendo il tuo bambino entusiasta di nutrirsi di più, il che a sua volta fa sì che il seno rilasci più latte. Dovresti anche prestare attenzione per evitare di mangiare cibi indigeribili, che causano gas e gonfiore a tuo figlio .

7. Massaggio

Il massaggio al seno può aiutare ad aumentare il volume e il grasso nel latte materno. Quando il tuo bambino è attaccato al capezzolo, massaggia delicatamente l'area vicino al petto e avvicinati lentamente ai capezzoli. Quindi, aspetta che il tuo bambino deglutisca alcune volte e poi ripeti gli stessi movimenti.