9 cibi che tuo figlio dovrebbe evitare di mangiare

La dieta dei bambini è molto diversa da quella degli adulti, principalmente perché il corpo del bambino non si è ancora sviluppato completamente. Ecco alcuni cibi da evitare per i bambini:

sale

I bambini non dovrebbero mangiare molto sale perché il sale non fa bene ai loro reni. Non dovresti aggiungere sale alla dieta del tuo bambino e non dovresti usare semi o salse di condimento per assaggiare gli alimenti per bambini perché queste spezie hanno un alto contenuto di sale.

L'assunzione massima di sale consigliata dagli esperti per lattanti e bambini è:

Sotto i 12 mesi di età - meno di 1 g di sale / 1 giorno (meno di 0,4 g di sodio);

Da 1 a 3 anni - 2 g di sale / giorno (0,8 g di sodio);

Da 4 a 6 anni - 3 g di sale / giorno (1,2 g di sodio);

Da 7 a 10 anni - 5 g di sale / giorno (2 g di sodio);

Dagli 11 anni in su - 6 g di sale / giorno (2,4 g di sodio).

Il latte materno stesso fornisce la giusta quantità di sale di cui un neonato ha bisogno. Il latte artificiale ha anche la stessa quantità di sale del latte materno.

strada

I bambini non hanno bisogno di troppo zucchero. L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ritiene che non dovresti dare al tuo bambino più del 5% dello zucchero nella sua dieta quotidiana. Evitando cibi spazzatura e bevande che contengono molto zucchero, aiuterai il tuo bambino a prevenire problemi dentali. Tuttavia, puoi usare purea di banana, latte materno o formula per addolcire il cibo del tuo bambino quando necessario.

Miele

Occasionalmente, il miele contiene batteri e può portare ad avvelenamento: questa è una malattia molto pericolosa nei bambini piccoli. È meglio non nutrire il tuo bambino con il miele fino a quando non hai un anno. Inoltre, il miele contiene zucchero, quindi evitarlo aiuterà il tuo bambino a prevenire problemi dentali.

Noccioline

La frutta a guscio, comprese le arachidi, non deve essere somministrata ai bambini di età inferiore a cinque anni, poiché possono causare soffocamento. Solo se la tua famiglia non ha precedenti di allergie alle noci sarai in grado di nutrire il tuo bambino con le arachidi quando il tuo bambino ha sei anni schiacciandole o mescolandole nel burro per il tuo bambino.

Alimenti a basso contenuto di grassi

Il grasso è un'importante fonte di calorie e vitamine per neonati e bambini. Latte ad alto contenuto di grassi, yogurt e formaggio dovrebbero essere somministrati a neonati e bambini di età inferiore ai due anni invece di cibi a basso contenuto di grassi.

Grassi saturi

Non mangiare troppo cibi ricchi di grassi saturi e nocivi, come patatine, hamburger e torte. I grassi saturi possono aumentare il rischio di malattie cardiache di tuo figlio più avanti nella vita.

Carne di squalo, pesce spada e pesce maclin

Non dovresti nutrire i tuoi figli con squali, pesce spada e marlin perché il contenuto di mercurio in questi pesci influenzerà lo sviluppo del sistema nervoso del bambino.

Crostacei crudi

La carne di pesce può causare intossicazione alimentare per il tuo bambino, quindi è meglio non dargli da mangiare crostacei crudi.

Uova crude e uova di pesca

Le uova crude e le uova strapazzate possono contenere batteri dannosi per la salute del tuo bambino. I bambini di età superiore ai sei mesi possono mangiare le uova, ma assicurati che siano cotte sia con l'albume che con i tuorli.

Se hai ancora dubbi sulla dieta del tuo bambino, consulta il tuo medico e il dietologo per consigli e aiuto tempestivi.