Attività fisiche piacevoli per il tuo bambino

I bambini sono un'età in cui l'esercizio fisico e l'attività fisica sono diventati una parte indispensabile. Per supportare lo sviluppo della muscolatura scheletrica e la salute generale, i genitori devono essere consapevoli di attività fisiche sane e divertenti.

Per i bambini fare sport significa giocare e fare esercizio comodamente. Normalmente, alcuni bambini si attivano fisicamente solo quando prendono lezioni di educazione fisica a scuola o durante la ricreazione. Ora, se conosci alcuni degli esercizi che aFamilyToday Health suggerisce di seguito, i genitori possono incoraggiare i loro figli a esercitarsi di più a casa.

I benefici dell'esercizio fisico

L'esercizio fa bene alla salute di tutti. Soprattutto per i bambini, l'esercizio fisico aiuta:

Ha muscoli e ossa più forti ;

Ha un corpo più ordinato;

Meno rischio di obesità ;

Ridurre il rischio di diabete di tipo 2 ;

Ridurre la pressione sanguigna e il colesterolo nel sangue;

Più ottimista nella vita.

Oltre ai benefici per la salute sopra menzionati, un regolare esercizio fisico renderà più facile il sonno del tuo bambino. Il tuo bambino può anche gestire meglio le sfide fisiche e intellettuali come recuperare il ritardo su un autobus o acquisire conoscenze per prepararsi ai test.

Attività fisiche piacevoli per il tuo bambino

Il tuo bambino ama la tua casa, non importa quanto sia pigra, sicuramente i giochi di attività lo faranno amare:

Ostacolo

I bambini adorano le cose che sono un po 'divertenti e stimolanti. Pertanto, i giochi a ostacoli motiveranno e faranno muovere di più il tuo bambino. Gli ostacoli possono essere oggetti incorporati in casa come giocattoli, palline, corde. Sistema questi oggetti e sfida il tuo bambino per 15-30 minuti. Ogni volta che crei una nuova sfida, lascia che il tuo bambino si accordi con te.

Allenamento della forza

Strumenti come palline, piccoli manubri, fasce elastiche, boe gonfiabili saranno facili ed emozionanti per il tuo bambino da praticare. Quando un bambino fa esercizio, è importante che i genitori si assicurino che i gruppi muscolari del corpo del bambino funzionino bene e che tutte le parti del corpo siano esercitate.

Segui l'istruttore

Questo è un modo divertente per portare tutta la famiglia in palestra. I genitori possono far allenare i propri figli ovunque, dentro o fuori il cortile, il parco o la spiaggia senza alcuna attrezzatura. Inizia lentamente con movimenti delicati. Successivamente, passa a una fase attiva più veloce, muovendoti più come calci, pugni, salti e scatti per 15-30 minuti. Seguito da movimenti che richiedono forza fisica come il salto della rana, flessioni per 5-10 minuti. Quindi terminare con un movimento rilassante e allungare braccia e gambe.

Si spera che i suggerimenti di cui sopra aiuteranno i genitori ad avere più scelte per le attività fisiche dei bambini. I genitori non dimenticano di incoraggiare i propri figli a praticare ogni giorno per avere una buona salute fisica e mentale.