Ci sono effetti nelle donne che allattano che bevono tè verde?

Il tè verde è una bevanda molto salutare. Tuttavia, le donne che allattano possono bere il tè verde? Troviamo la risposta proprio sotto.

Per iniziare una nuova giornata, una tazza di tè verde da sorseggiare è indispensabile per alcune persone. Il tè verde è una bevanda molto salutare perché è ricca di antiossidanti. Tuttavia, se stai allattando al seno , dovresti stare attento a bere il tè verde.

L'allattamento al seno, bere il tè verde va bene?

Se bevi il tè verde con moderazione, non influirà sul tuo bambino. Tuttavia, dovresti scegliere tè verdi puri, che non contengono altri ingredienti come pesticidi, conservanti, aromi ...

Quanto tè verde dovrei bere al giorno?

Solo due tazze di tè verde al giorno, ciascuna da circa 250 ml. Il tè verde contiene molti antiossidanti ma anche caffeina. Ogni tazza di tè da 250 ml contiene circa 29 mg di caffeina. Non consumare più di 300 mg di caffeina al giorno.

Se assorbi troppa caffeina da cibi come cioccolato, caffè, soda ... allora devi regolare la quantità di tè verde che bevi in ​​modo che la quantità totale di caffeina che assorbi al giorno non superi il limite consentito.

Cosa succede se bevo troppo tè verde?

Se bevi troppo tè verde, causerà un eccesso di caffeina. E questa quantità di caffeina passerà nel latte materno, influenzando il bambino. Alcuni sintomi comuni:

Arrabbiato e pignolo

Vai spesso in bagno

Diarrea

Insonnia e scarso sonno

Sindrome del pianto infantile (colica)

La quantità di caffeina trasferita nel latte materno non è molto. Tuttavia, alcuni bambini sono molto sensibili alla caffeina. Quindi, dovresti osservare attentamente il bambino per vedere se c'è qualcosa di insolito o meno.

Il tè verde riduce la produzione di latte materno?

Non ci sono prove scientifiche per dimostrare che il tè verde riduce la produzione di latte materno o la perdita di latte. Tuttavia, i tannini del tè verde possono interferire con l'assorbimento del ferro da parte del corpo. Questo accade per gli alimenti che forniscono ferro di origine vegetale come verdure verde scuro, zucche, patate ... Tuttavia, per gli alimenti che forniscono ferro da animali come fegato, manzo, uova, frutti di mare, non saranno influenzati troppo. Per sicurezza, dovresti bere il tè verde lontano dai pasti, circa 3 - 4 ore dopo aver mangiato.

La teanina nel tè verde influisce sul latte materno?

Non ci sono prove scientifiche a sostegno degli effetti della teanina sull'allattamento al seno. La teanina è un amminoacido presente nelle foglie di tè verde.

Il tè verde è sicuro per le donne che allattano?

La risposta è si". Questo è un tipo di tè verde originario della Cina e questo tè di solito contiene 3 volte più caffeina del normale tè verde. Una tazza di tè verde matcha (237 ml) contiene circa 77 mg di caffeina.

Dovresti bere il tè verde decaffeinato?

Puoi usare questo tè. Durante la lavorazione, al tè verde è stata rimossa una grande quantità di caffeina, ma ne rimane ancora un po '. Ogni tazza di tè verde decaffeinato contiene circa 2-5 mg di caffeina. La quantità di caffeina rimossa più o meno dipende dal produttore. Quindi, prima di decidere di acquistare il tè verde, leggere attentamente le informazioni sulla confezione per sapere esattamente quanta caffeina è presente nel prodotto per regolare la quantità di tè verde consumata al giorno.

Alimenti funzionali estratti dal tè verde

Idealmente, non dovresti assumere questi prodotti poiché generalmente contengono più caffeina di 2 tazze di tè. Le pillole di tè verde di solito contengono quantità moderate di caffeina, ma possono comunque superare i livelli di sicurezza. Pertanto, guarda attentamente le informazioni sulla confezione per sapere esattamente quanta caffeina contiene ogni pillola.

Il tè verde è una bevanda amata da molte donne. Durante l'allattamento, puoi ancora bere questa bevanda. Tuttavia, dovresti bere solo due drink al giorno per garantire uno sviluppo sano del tuo bambino.

Dopo il parto, se vuoi rimetterti in forma come in origine, puoi fare riferimento all'articolo Come usare il tè verde per dimagrire in modo efficace .