Cosa devi sapere quando allatti i bambini di 2 anni?

Quando il tuo bambino ha due anni, dovrebbe mangiare tre pasti principali e 1-2 spuntini al giorno. Idealmente, assicurati che il tuo bambino mangi ciascuno dei gruppi di alimenti di base dopo ogni giorno:

Carne, pesce, pollame, uova;

Latte, formaggio e altri prodotti lattiero-caseari;

Frutta e verdura;

Cereali integrali, patate, riso e farina.

Le abitudini alimentari del tuo bambino

Fortunatamente, la capacità del bambino di autoalimentarsi in questo momento è diventata piuttosto "civilizzata". All'età di due anni, i bambini possono usare un cucchiaio, bere l'acqua da una tazza e mangiare con molti piatti con le mani. Dovresti incoraggiare il tuo bambino a mangiare con tutti i membri della famiglia. Man mano che il linguaggio e le capacità di comunicazione del tuo bambino si sviluppano, lui o lei diventerà un membro attivo del pasto se mangiato con tutti. Inoltre, dovresti anche preparare piatti nutrienti e sani per tutta la famiglia da gustare con il tuo bambino.

Non allarmarti se il tuo bambino si rifiuta di mangiare o se mangia solo uno o due dei suoi preferiti per molto tempo. Più sei determinato a cambiare le preferenze alimentari del tuo bambino, più sarà determinato a resisterti. Quindi lascia che il tuo bambino mangi una varietà di cibi e lascia che il tuo bambino scelga. I bambini saranno più interessati ai cibi sani se possono scegliere i propri cibi.

Sicuro durante i pasti

Ora che il tuo bambino può mangiare correttamente, deve ancora abituarsi a masticare e deglutire, quindi il rischio di soffocamento del bambino è piuttosto alto. Dovresti limitare i seguenti alimenti:

Panini con salsiccia (a meno che non vengano tagliati a piacere, non dovresti offrirli);

Semi con il guscio intatto (soprattutto arachidi);

Caramelle o gomme tonde, dure;

Uva intera;

Carote crude;

Un misurino pieno di burro di arachidi;

Le ciliegie vengono picchiate;

Le prugne.

Vitamine per neonati

Gli integratori di vitamina D o ferro non sono realmente necessari quando il bambino segue una dieta variata a questa età. Tuttavia, le compresse di ferro possono essere necessarie se il tuo bambino mangia carne, cereali o verdure meno ricchi di ferro. Se il tuo bambino beve troppo latte (più di 960 ml al giorno), questa quantità può interferire con l'assorbimento del ferro, portando a una carenza di ferro nel bambino. Quindi dovresti dare al tuo bambino solo circa 480 ml di latte magro o scremato al giorno per fornire abbastanza calcio senza alterare il gusto del bambino.

Per i bambini che non sono regolarmente esposti alla luce solare, che consumano meno di 1 litro di latte contenente vitamina D o che non assumono integratori multivitaminici, sono molto importanti gli integratori di vitamina D con un dosaggio di circa 400 UI al giorno.

Se hai ancora domande o pensi che tuo figlio abbia problemi nutrizionali, consulta il tuo medico o un dietologo per un consiglio più dettagliato.