Costruisci una buona routine del sonno per il tuo bambino da cose semplici

I bambini spesso hanno difficoltà a distinguere tra giorno e notte. Pertanto, creare l'abitudine di dormire in tempo per il tuo bambino è molto importante durante questo periodo.

I bambini si svegliano improvvisamente di notte e sono irritabili e rendono i genitori ansiosi e spesso perdono il sonno. Quando il tuo bambino ha diverse settimane, puoi controllare il sonno della famiglia insegnandogli a dormire in tempo. Ecco metodi efficaci per aiutare i genitori a costruire una routine di sonno puntuale per il loro angioletto.

Usa la luce correttamente

L'oscurità stimola il cervello a produrre melatonina, un ormone essenziale per portare il corpo a dormire. Applicandolo, lasci che il tuo bambino sia esposto alla luce del giorno e all'oscurità durante la notte in modo che i bambini trovino rapidamente il momento giusto per dormire. Durante il giorno, i genitori dovrebbero lasciare che il bambino giochi in luoghi pieni di luce, preferibilmente al sole, lasciandolo giocare all'aperto.

Per aiutare il tuo bambino ad addormentarsi facilmente, devi preparare una stanza poco illuminata per la cameretta del tuo bambino, ridurre la luce che cade nella stanza di notte è anche un modo per innescare la sensazione di sonno. È meglio lasciare la stanza oscurata 2 ore prima di andare a letto.

Dormi con il tuo bambino

Il contatto diretto pelle a pelle tra genitori e bambini è considerato un metodo efficace per legare l'amore tra i membri della famiglia. Anche attività come l' allattamento al  seno , il pannolino e soprattutto dormire con il tuo bambino creeranno un legame tra te e il tuo bambino.

Le madri che allattano spesso scoprono che l'allattamento al seno rende più facile per le madri controllare il sonno del loro bambino all'inizio e soprattutto aiuta le madri a ridurre i sintomi della depressione dopo il parto.

Metti il ​​tuo bambino a dormire quando ha sonno

Questo è un punto molto speciale che le madri devono sapere. Dovresti mettere il tuo bambino a dormire quando ha sonno, non finché non si è addormentato. Questa chiave semplifica la gestione del tempo sia per la madre che per il bambino. I bambini che imparano a dormire da soli hanno maggiori probabilità di controllare il sonno. Applicando questo, dovresti mettere il tuo bambino a letto quando inizia a sentirsi meno pignolo, tranquillo e prima che annuisca.

Aspettare

Se ti precipiti al fianco del tuo bambino non appena senti il ​​pianto, i genitori gli stanno involontariamente insegnando a svegliarsi più spesso. Dovresti aspettare un minuto o due prima di correre per confortare il tuo bambino. Se il tuo bambino è sveglio ma non pignolo, dovresti anche aspettare qualche minuto per stare con lui, appena prima che scivoli fuori dal letto. A volte, prima di entrare, il tuo bambino si addormenta di nuovo.

Non guardare i bambini negli occhi

I neonati sono spesso vulnerabili. Guardare in profondità negli occhi di tuo figlio può attirare il tuo bambino e fargli capire che questo è un segnale di ricreazione. I padri e le madri spesso guardano negli occhi i loro bambini, facendoli uscire rapidamente dal sonno.

Se metti il ​​tuo bambino a letto di notte, non guardarlo troppo in profondità e negli occhi per troppo tempo, non parlare a voce troppo alta o suonare una musica vivace che ama. Invece, la madre la aiuta a dormire con voce gentile e gesti coccoloni.

Regole per cambiare il pannolino

A volte è la diligente diligenza di cambiare i pannolini quando non è necessario che fa davvero svegliare i bambini. Scegli invece di acquistare un pannolino di qualità che assorba bene per tutta la notte e quando il tuo bambino è sveglio, controlla se il pannolino è sporco e deve essere cambiato per evitare di svegliarlo.

Si spera che con i suggerimenti di cui sopra, avrai una conoscenza più utile per costruire una buona routine del sonno per il tuo bambino.