È buono per le madri che allattano bere caffè?

Stai allattando ma sei dipendente dal caffè o preferisci bevande contenenti caffeina. Nel caso in cui ti stia chiedendo se bere il caffè fa bene alla salute dei bambini piccoli o meno quando il bambino mostra spesso segni come irrequietezza, pianto, difficoltà a dormire ... allora dovresti seguire il seguente articolo.

Oggi, si può vedere che la maggior parte delle donne ama anche bere il caffè, anche dipendenti da questa bevanda. Pertanto, molte persone si chiedono anche se le madri che allattano  possono bere il caffè o no e l'effetto della caffeina sulla qualità del latte materno lo è. Non preoccuparti, qui aFamilyToday Health ti aiuterà a risolvere le domande di cui sopra.

Risponde se le madri bevono caffè durante l'allattamento al seno

Infatti, se le madri bevono caffè o consumano cioccolato durante l'allattamento, una piccola quantità di caffeina entrerà nel flusso sanguigno. Una volta fatto, circa l'1% di quella caffeina continuerà a entrare nel flusso del latte materno. Non solo la caffeina, ma anche alcuni altri alimenti possono seguire questo percorso. Tuttavia, questo problema deve essere studiato con maggiore attenzione.

Tornando alla domanda originale, la caffeina nel latte materno è dannosa per il tuo bambino? La risposta è che non ci sono ancora informazioni definitive sugli effetti di questo ingrediente sui bambini allattati al seno. Tuttavia, il corpo di ogni bambino è completamente diverso, quindi alcuni bambini potrebbero essere sensibili alla caffeina; mentre altri no.

Alcuni esperti ritengono che i bambini di età inferiore a 4 mesi non si degradino facilmente ed espellano troppa caffeina. Il meccanismo di eliminazione di questa sostanza nei bambini non funziona bene come negli adulti, quindi la quantità di caffeina può accumularsi, facendo mostrare al bambino meno sonno, irrequietezza e irritabilità. Ma c'è un'altra opinione che la caffeina potrebbe non influire sulla salute dei bambini.

Com'è sicuro per una madre bere caffè durante l'allattamento?

È normale che ti senta stanco poche settimane o mesi dopo il parto. Allo stesso tempo, quando allatti, è molto facile avere sete. Quindi potresti non essere in grado di resistere a bere una tazza di tè o caffè per sentirti meno stanco. Ma è meglio non consumare troppa caffeina durante l'allattamento.

La maggior parte degli esperti consiglia alle donne di non consumare più di 300 mg di caffeina al giorno, il che equivale a circa tre tazze di caffè istantaneo o sei tazze di tè o sette lattine di cola. In realtà, se le madri bevono più di questa quantità di caffeina, non danneggerà molto il bambino. Tuttavia, se osservi che il tuo bambino sembra irrequieto o mostra segni di difficoltà a dormire, riduci la caffeina o interrompi il consumo di caffeina per vedere se il tuo bambino fa la differenza.

Puoi provare invece tè o caffè decaffeinato, succhi, latte o acqua minerale. Puoi anche bere tisane . Tuttavia, non dovresti bere più di due o tre drink al giorno durante l'allattamento. Ricorda, alcune tisane come il tè verde contengono anche caffeina.

Quanta caffeina consumi abitualmente negli alimenti e nelle bevande?

Adesso sai quanto è buono bere il caffè durante l' allattamento ? In effetti, la caffeina è abbondante nei cibi quotidiani che mangi, come caffè, tè e cioccolato. Alcune bevande o bevande energetiche e alcuni farmaci per il raffreddore e l'influenza contengono anche caffeina. Di seguito è riportata la quantità di caffeina in alcuni cibi e bevande familiari ogni giorno che dovresti notare.

Caffè: in 200 ml di caffè ci sono 102-200 mg di caffeina. Per il caffè istantaneo, la quantità di caffeina è di 27 - 173 mg

Tè: 200 ml di tè contengono 30-75 mg di caffeina

Bevanda gassata: in una lattina da 330 ml di coca, contiene 30-56 mg di caffeina

Cioccolato: una barretta di cioccolato da 50 grammi può contenere 10-50 mg di caffeina

Cacao: ci sono 4 mg di caffeina in 142 g di cacao.

È anche importante notare che la quantità di caffeina nel tè e nel caffè può variare a seconda delle dimensioni della tazza o della tazza (la capacità standard della tazza è di circa 200 ml, la tazza è di circa 350 ml e si applica alla tabella sopra). In effetti, la quantità di caffeina dipende più o meno dal metodo di preparazione e dalla qualità dei chicchi di caffè o delle foglie di tè.

Esempio: la quantità di caffeina in una tazza di caffè istantaneo è diversa da quella di una tazza di caffè filtrato. Oppure una tazza di cappuccino che ti prepari non avrà la stessa quantità di caffeina di questa bevanda che acquisti in un bar.