Effetti delle mandorle sulla salute dei bambini

Ti stai chiedendo quali sono gli effetti sulla salute delle mandorle sui tuoi figli? Vuoi che tuo figlio lo usi, ma ti preoccupi se danneggerà tuo figlio? Le mandorle, infatti, fanno molto bene alla salute del tuo bambino, scopriamo di più con aFamilyToday Health !

Le mandorle sono disponibili in due varietà: amare e dolci. Di solito, le mandorle dolci sono più comuni e spesso vengono estratte in olio. Tuttavia, le mandorle amare sono anche un ingrediente popolare in molti piatti. Composizione nutrizionale di mandorle in 100g

Energia: 527kcal

Carboidrati: 21,67 g

Proteine: 21,22 g

Grassi: 49,42 g

Fibre: 12,20g

I tipi di vitamine : folati: 50μg; niacina: 3.385 mg; acido pantotenico: 0,47 mg; piridossina: 0,143 mg; riboflavina: 1.014 mg; tiamina: 0,211 mg, vitamina A: 1 UI; vitamina E: 26 mg

Elettroliti: sodio: 1 mg; Potassio: 705 mg

Minerali : calcio: 264 mg; ferro: 3,72 mg; magnesio: 268 mg; manganese: 2,285 mg; fosforo: 484 mg; selenio: 2,5 µg; zinco: 3,08 mg.

Effetti delle mandorle sui bambini

1. Le mandorle fanno bene al cervello del tuo bambino

Le mandorle contengono molti nutrienti che aiutano con lo sviluppo del cervello. Inoltre, mangiare mandorle aiuta anche il tuo bambino a migliorare l'intelligenza. Le mandorle contengono riboflavina e L-carnitina , che aiutano a stimolare l'attività cerebrale. Non solo, le mandorle aiutano anche a migliorare i livelli di intelligenza e prevenire la sindrome da perdita di memoria ( Alzheimer ) in futuro.

2. Effetti delle mandorle nell'aiutare a controllare il colesterolo

Se attualmente non hai bisogno di preoccuparti del colesterolo o dello zucchero baby, ma mangiare più mandorle ti aiuterà a tenere sotto controllo il colesterolo quando crescerà ¹ . Tuttavia, dovresti evitare di dare al tuo bambino prodotti con aggiunta di sale o zucchero.

3. Le mandorle aiutano a prevenire il diabete

Le mandorle aiutano a prevenire il diabete perché contiene un sacco di sostanze nutritive, in particolare la vitamina E . Un'altra causa è che le mandorle hanno un indice glicemico basso ² .

4. L'effetto delle mandorle nell'aiutare a sostenere la digestione nei bambini

Regolando il modo in cui funzionano le viscere e il loro elevato apporto di fibre, le mandorle possono prevenire la stitichezza e aiutare a rafforzare il sistema digestivo nei neonati.

5. Le mandorle aiutano ossa e denti forti

Le mandorle contengono la giusta quantità di fosforo per mantenere in salute ossa e denti. Inoltre, le sostanze contenute nelle mandorle aiutano anche a prevenire l' osteoporosi futura .

6. L'effetto delle mandorle nel migliorare l'immunità

Le mandorle contengono antiossidanti e sono alcaline, aiutando ad eliminare la velocità del corpo. Grazie a ciò, aumenta notevolmente l' immunità del bambino. Inoltre, le mandorle contengono anche alcuni acidi grassi essenziali che aiutano il corpo del tuo bambino a combattere l'infiammazione e aiutano i bambini ad avere una buona salute quando maturano.

Effetti collaterali delle mandorle

Mangiare molte mandorle di solito non causa effetti collaterali nei bambini piccoli. Tuttavia, prima di darlo al tuo bambino, dovresti consultare il tuo medico per vedere se l'età del tuo bambino è adatta per mangiare questo tipo di noci. Se qualcuno in famiglia ha allergie , dovresti consultare il tuo medico prima di darlo al tuo bambino.

Come dovresti dare le mandorle al tuo bambino?

Una volta che il medico l'ha approvato, puoi iniziare a nutrire il tuo bambino. Tuttavia, prima di darlo al tuo bambino, dovresti immergere le mandorle durante la notte, quindi sbucciarle e schiacciarle. Puoi anche mescolare le mandorle con la farina o aggiungerle al latte del bambino.

L'aggiunta di mandorle al latte aumenta il valore nutritivo del latte. Inoltre, questo è anche un modo per "sedurre" il tuo bambino a succhiare più facilmente. Se il tuo bambino ha un'intolleranza al lattosio , puoi aggiungere le mandorle al latte di soia. Puoi fare riferimento alla formula del latte di mandorle per bambini di età pari o superiore a 1 anno di seguito.

Gli ingredienti devono essere preparati

Mandorla

Latte

Avena (facoltativa)

Zucchero di sabbia / zucchero di palma (facoltativo)

Zafferano (facoltativo)

Cardamomo in polvere (facoltativo).

in lavorazione

Mettete a bagno le mandorle durante la notte, sbucciatele e passatele con il latte. Quindi, far bollire e aggiungere l'avena, lo zafferano in polvere, lo zucchero, il cardamomo in polvere (se lo si desidera) e mescolare bene. Abbassare la fiamma e filtrare il latte con un colino per evitare che i grossi semi di mandorle rimangano nel latte.

Attraverso la condivisione di cui sopra, si spera che tu abbia imparato alcune informazioni più utili sui benefici delle mandorle per i bambini. Se non ti senti a tuo agio nel darlo al tuo bambino, consulta il tuo medico.

aFamilyToday Health  non offre consulenza medica, diagnosi o trattamento.